Dreamdreaming 101 pentru studenți?

Introspecția liniștită este esențială pentru învățarea din experiențele din trecut, permițându-ne să ne înțelegem și să ne gestionăm în lumea socială. Unii cercetători sugerează că introspecția atentă ar trebui chiar să devină parte a clasei.

Omul de știință psihologică Mary Helen Immordino-Yang și colegii săi au cercetat recent literatura științifică existentă pentru a determina ce înseamnă exact când un creier este „în repaus”.

Ei cred că acest tip de cercetare poate oferi informații importante despre importanța reflectării și a timpului liniștit pentru învățare.

În ultimii ani, oamenii de știință au explorat conceptul de odihnă prin studierea așa-numitei rețele cerebrale „implicite”, o rețea care este vizibil activă atunci când o persoană se odihnește și se concentrează spre interior.

Rezultatele acestor studii arată că diferențele personale în activitatea creierului în timpul odihnei sunt legate de funcționarea socio-emoțională a fiecărei persoane, cum ar fi conștiința de sine și judecata morală, precum și diferite aspecte ale învățării și memoriei.

„Ne concentrăm asupra lumii exterioare în educație și nu ne uităm prea mult la abilitățile și atențiile reflexive centrate în interior, dar focalizarea interioară are impact asupra modului în care construim amintiri, înțelegem și transferăm această învățare în contexte noi”, spune Immordino-Yang, un profesor de educație, psihologie și neuroștiințe la Universitatea din California de Sud.

„Ce facem în școli pentru a ajuta copiii să se întoarcă spre interior?”

Deși atenția exterioară este necesară pentru ascultarea în sala de clasă și îndeplinirea sarcinilor, reflecția care însoțește rătăcirea minții este la fel de importantă, alimentând o dezvoltare sănătoasă și învățarea pe termen lung.

„Este necesar un echilibru între atenția exterioară și cea interioară, deoarece timpul petrecut în minte rătăcind, reflectând și imaginând poate îmbunătăți și calitatea atenției exterioare pe care copiii o pot susține”, spune Immordino-Yang.

Cercetările sugerează că, atunci când copiii primesc timpul și abilitățile necesare pentru a reflecta, devin adesea mai motivați, mai puțin anxioși, au performanțe mai bune la teste și planifică mai eficient pentru viitor.

Iar reflecția atentă nu este importantă doar într-un context academic - este necesară și pentru a înțelege lumea din jurul nostru. Focalizarea spre interior este un factor important al gândirii morale și al raționamentului și este asociată cu bunăstarea socio-emoțională generală.

Immordino-Yang și colegii ei remarcă faptul că cererea mare de atenție a mediilor urbane și digitale cu ritm rapid poate împiedica tinerii să privească în interior și că acest lucru ar putea avea efecte negative asupra dezvoltării lor psihologice. Acest lucru este valabil mai ales într-o epocă în care social media pare să fie o prezență continuă în viața de zi cu zi a adolescenților.

„Impunerea consecventă a unor cerințe prea mari de atenție asupra copiilor, fie la școală, prin divertisment sau prin condiții de viață, le poate priva oportunitățile de a trece de la gândirea la ce s-a întâmplat sau cum să facă acest lucru la construirea de cunoștințe despre ceea ce înseamnă acest lucru pentru lume și pentru modul în care îmi trăiesc viața ”, spune Immordino-Yang.

Articolul este publicat în numărul din iulie al Perspective asupra științei psihologice.

Sursa: Perspective asupra științei psihologice