5 sfaturi pentru a face față bluesului post-vacanță

Auzi sunetul ăla? Ce sunet, întrebi? Sunetul calmului după sărbători. Momentul în care ne dăm seama că oaspeții au plecat și comisioanele sunt complete. Momentul în care ne uităm în sfârșit în jur și observăm tot ce ne-a scăpat în timp ce ne cufundam în agitația pregătirii pentru sărbători.

Personal, zilele imediat următoare zilei de Anul Nou sunt zile de emoție mixte pentru mine. În primele două săptămâni din ianuarie, mă relaxez în strălucirea Crăciunului și în așteptarea unor noi începuturi. Totuși, amestecat în mijlocul sentimentelor mele vesele, există un sentiment de tristețe, pe măsură ce îmi dau seama că sezonul de sărbători s-a încheiat și viața normală a revenit.

De când eram copil, mi-a plăcut perioada de la Halloween la Revelion din cauza festivităților, tradițiilor, mâncărurilor, mirosurilor și obiectivelor turistice. Cu toate acestea, se pare că de îndată ce Halloween-ul a venit, într-o clipă, am trecut de ziua de Anul Nou.

În timp ce stau să scriu această postare, mă întreb unde a mers totul. Mă întorc la pregătiri, emoție, anticipare, așteptare, apoi bucuria sosirii Crăciunului - acum ce? Ce a rămas? Cum a scăpat de mine acest sezon atât de repede?

Nu cred că sunt singur în emoțiile mele și nici nu trebuie să fiu consilier pentru a înțelege de ce mulți dintre noi simțim o dezamăgire post-vacanță. Iată câteva acțiuni pe care le fac pentru mine pentru a face față sentimentelor mele în această perioadă a anului. Sper că și ei vă vor ajuta:

1. Petreceți un moment în fiecare zi închizând ochii, încetinind respirația și concentrându-vă asupra sentimentelor. Orice ați simți, simțiți-l, reflectând la originea sentimentului.
2. Dacă vă confruntați cu experiența blues-ului de sărbători, nu ascundeți sau ignorați aceste sentimente. Recunoașteți-le pentru dvs. și pentru ceilalți. Mulți oameni simt la fel.
3. Amintiți-vă petrecerile, adunările de familie, oamenii pe care i-ați întâlnit, membrii familiei cu care v-ați reconectat. Amintește-ți amintirile, nu din perspectiva că s-a terminat, ci că s-a întâmplat. Cum v-au afectat sau v-au schimbat aceste întâlniri? Ce poți lua de la aceste întâlniri? S-ar putea să fi făcut noi prietenii? Conectează-te cu noul prieten. Ați cunoscut membri ai familiei îndepărtați? Elaborați un plan pentru a rămâne în contact într-un mod semnificativ.
4. Amintește-ți amintirile cele mai dragi și preferate din acest sezon de sărbători. Cum te fac să te simți acele amintiri? Luați acest sentiment și găsiți o modalitate de a face sentimentul să dureze în noul an.
5. Faceți un efort conștient pentru a găsi o modalitate de a face spiritul și sensul Crăciunului să dureze în noul an. Dacă putem face acest lucru, atunci nu mai este nevoie de blues-ul de vacanță, deoarece vacanța nu se va sfârși niciodată cu adevărat.