Ar trebui să renunț la terapie?

De curând am început să văd un terapeut și a spus că am depresie și PTSD din cauza abuzului sever din copilărie de către mulți oameni. Inutil să spun că am probleme de încredere. El este primul terapeut la care am putut să mă deschid, deoarece este un tip de persoană foarte bunicească. Am avut doar 5 sesiuni până acum, așa că l-am văzut mai puțin de o lună. Totuși, încă nu mă simt mai bine. Abia ajung acolo unde pot vorbi cu el fără să mă stresez atât de tare încât mă simt rău. Spune că este pentru că lupt cu încrederea pe care încep să o simt pentru el, ceea ce cred că este adevărat. Dar cât timp editările încep să se simtă mai bine? Încep să simt că îmi pierd doar timpul și al meu. Îmi spune cum să încerc să-mi schimb gândurile în lucruri, dar jur că e ca și cum creierul meu refuză să mă asculte. Este normal? Cred că tocmai am presupus că ar fi câteva discuții și aș înceta să am flashback-uri și coșmaruri, dar nu este. Nu vreau să creadă că nu iau în serios ceea ce spune și nici măcar nu i-am spus că, pe lângă abuzul din copilărie, am fost violat acum un an. Nici măcar nu sunt sigur că ar trebui să-i spun. Pare atât de extrem încât nu cred că va crede că mi s-au întâmplat toate astea, eu nu aș fi experimentat-o ​​și nici nu aș crede. Nu vreau să creadă că mă pregătesc pentru atenție, așa cum face mama mea. Urăsc modul în care mă simt și el mi-a spus că este nevoie de timp, dar nu ar trebui să mă simt măcar puțin mai bine acum după aproape o lună? Mă simt puțin mai bine până la sfârșitul sesiunii, pentru că este un bărbat atât de dulce și mai în vârstă, nu te poți abține să nu te simți mângâiat, dar la câteva ore după programarea mea totul se întoarce din nou. Vreau doar o altă părere. Mă simt prost că știu că are dreptate, dar nu mă pot opri să mă simt prost.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Este important să fii realist în ceea ce privește terapia. Este posibil să minimizați progresele pe care le-ați făcut. După cum ați menționat, acesta este primul terapeut cu care ați fost deschis. Faptul că ați găsit în cele din urmă un terapeut în care abia acum începeți să aveți încredere ar trebui considerat o realizare majoră.

De asemenea, ați avut doar cinci sesiuni până acum. Tu și terapeutul dvs. sunteți încă efectiv străini. De asemenea, nu trebuie să detaliați pe deplin abuzurile pe care le-ați suportat. Relatarea problemelor și abuzului este dureroasă, dar necesară în procesul de vindecare. Acest lucru este valabil mai ales la începutul terapiei, deoarece sesiunile timpurii includ adesea relatarea celor mai dureroase aspecte ale vieții unei persoane.

Ai spus că te-ai simțit „puțin mai bine” după fiecare sesiune. Acel sentiment bun este de scurtă durată, dar faptul că dai dovadă de îmbunătățiri după fiecare sesiune este un semn bun. Dacă continuați terapia, rezultatul probabil este că veți ajunge să vă simțiți mult mai bine și nu doar pentru perioade scurte de timp.

Ați întrebat dacă este normal să vă fie greu să puneți în aplicare pe deplin sfaturile terapeutului dvs. (adică „îmi spune cum să-mi schimb gândurile, dar jur că creierul meu refuză să-l ascult.”). Da, este complet normal. Dacă schimbarea ar fi ușoară, ar dura doar câteva sesiuni pentru a vindeca majoritatea problemelor psihologice, dar nu este cazul. Este imposibil să depășești ani de abuz sever în doar o lună. Este nevoie de timp, dar merită. Va fi un remediu, nu doar o soluție temporară.

Pentru a face față flashback-urilor și coșmarurilor, vă recomandăm să vă adresați unui psihiatru pe lângă terapeutul dumneavoastră. Un psihiatru ar evalua dacă sunteți sau nu un bun candidat la medicamente. O reducere a flashback-urilor și a coșmarurilor ar servi în cele din urmă la îmbunătățirea procesului terapeutic.

Nu, nu pierzi timpul terapeutului și nici nu îți pierzi timpul. După părerea mea, ați făcut deja progrese. A renunța la terapie acum ar fi o greșeală. Aș recomanda cu tărie să continuați terapia și să încercați să fiți cât mai deschiși și cât mai sinceri posibil. Cu cât îi dezvăluiți mai mult terapeutului, cu atât va fi mai capabil să vă ajute.

În următoarea dvs. sesiune, v-aș încuraja să discutați aceste preocupări cu terapeutul dumneavoastră. Acesta va permite terapeutului dvs. să explice la ce vă puteți aștepta cu privire la terapie. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle