6 sfaturi pentru creșterea copiilor optimiști
A vedea paharul pe jumătate plin sau a avea convingerea că lucrurile se vor rezolva în cele din urmă este o piatră de temelie a rezistenței și un atu absolut în realizarea oricărui tip de succes în viață.
Când viața devine grea, vrei ca copiii tăi să se agațe, să se unească și să meargă mai departe. În loc să renunți, vrei ca copiii tăi să creadă că lucrurile se pot îmbunătăți și pot lucra în acest sens. Cercetările ne arată că încurajarea optimismului la copiii noștri are numeroase beneficii, inclusiv o bunăstare mentală și fizică mai bună, un sentiment mai mare de scop și satisfacție în viață, precum și o capacitate mai bună de a face față stresului vieții.
În plus, să fim sinceri, creșterea copiilor optimiști le îmbunătățește șansele de a avea o viață socială sănătoasă. La urma urmei, nimănui nu îi place un Pete pesimist sau un Nancy negativ.
Dar cum te duci să crești un optimist? Iată șase sfaturi pentru a vă ajuta copiii să dezvolte o perspectivă însorită asupra vieții:
1. Model optimism
Ești vinovat că ai spus lucruri precum „Totul merge întotdeauna prost!” sau „NICIODATĂ nu avem destui bani!”? Dacă da, oprește-l.
Concentrarea întotdeauna asupra gândurilor negative este o trăsătură pesimistă clasică. Și mai rău, aceste opinii și atitudini sunt comunicate copiilor tăi, care te urmăresc și te ascultă mereu. Cu cât vă plângeți și vă supărați, cu atât este mai probabil să dezvolte aceleași trăsături. Dacă doriți să vă ajutați copiii să devină mai optimisti, începeți prin a avea o perspectivă mai strălucitoare.
2. Încurajează o atitudine de recunoștință la copiii tăi
Urmând punctul de mai sus, vă puteți ajuta copiii să devină mai optimiști făcând recunoștința un obicei în casa ta. Pentru început, încurajează-i pe toți zilnic să împărtășească un lucru bun care s-a întâmplat sau pentru care au fost recunoscători. Acest lucru le arată să caute în mod natural căptușeala de argint în fiecare experiență. Pe măsură ce copiii tăi vor crește, obiceiul le va veni natural și vor duce o viață mai fericită, mai sănătoasă și mai împlinită.
3. Permiteți-le să experimenteze succesul și să își asume riscuri rezonabile
Oferirea copiilor voștri de oportunități de a obține succes și de a experimenta mândria realizării va contribui în mare măsură la a-i ajuta să dezvolte atitudini de „pot face”. O modalitate bună de a face acest lucru este să le atribuiți sarcini și sarcini casnice adecvate vârstei. Acest lucru nu numai că învață responsabilitatea, ci ajută și la încurajarea încrederii lor și îi face să se simtă capabili.
În plus, învață din când în când să renunți la frâi și încurajează-ți copiii să încerce ceva nou. În timp ce instinctul părintesc de a ne proteja copiii de rău este natural, uneori le poate submina încrederea și poate trimite inconștient un mesaj că nu pot sta în picioare. Așa că încurajează-i să învețe noi abilități și hobby-uri, să facă excursii fără tine și, în general, să-și extindă limitele. Lecțiile pe care le vor învăța se vor răspândi în alte domenii ale vieții lor și vor deveni indivizi siguri de sine, care nu se prăbușesc în fața unei provocări.
4. Adăugați-i de stresul inutil
Știrile din aceste zile sunt pline de tot felul de negativități. În timp ce adulții știu că acest lucru este în mare parte pentru evaluări, ploaia constantă de știri proaste poate fi debilitantă și copleșitoare pentru copii, afectându-le profund perspectivele. Pentru a preveni acest lucru, adăpostește-i cât poți de mass-media negativă. De asemenea, nu uitați că rețelele sociale reprezintă o parte importantă din viața copiilor noștri și le afectează în diferite moduri.
O modalitate bună de a începe să minimizați acest tip de negativitate este să aveți mese fără dispozitive și să organizați ieșiri de familie în care să vă legați și să vă bucurați de compania celuilalt. Abordarea din lume din când în când îl învață pe copilul tău că îngrijirea de sine este importantă și că te ajută să te conectezi cu ceea ce contează cu adevărat.
5. Ajută-i să-și liniștească vorbirea de sine negativă
Copiii, la fel ca adulții, au un critic interior a cărui voce poate fi uneori destul de tare. Ori de câte ori îl auziți pe copilul dvs. spunând: „Acest lucru este prea greu pentru mine” sau „Sunt prea prost” și alte afirmații în această direcție, asta vorbește criticul lor interior. Lăsate necontrolate, aceste afirmații negative pot pătrunde în psihicul copiilor dvs. și vor începe să le creadă.
Evitați acest lucru devreme, ajutându-i să se confrunte cu vorbirea lor de sine negativă. În primul rând, empatizează cu ei și anunță-i că înțelegi ce simt. Apoi, învață-i să exteriorizeze acele gânduri și să le vadă ca doar gânduri - nu fapte.
În cele din urmă, ajutați-i să învețe cum să înlocuiască vorbirea de sine negativă cu afirmații pozitive. De exemplu, în loc să spui „Sunt prea prost, nu voi primi niciodată acest lucru”, încurajează-ți copilul să spună ceva de genul: „S-ar putea să fie greu acum, dar mâine o să mai dau o lovitură”.
6. Învățați-i să pună lucrurile în perspectivă
Se întâmplă lucruri rele. Așa este viața. Cu toate acestea, atitudinea noastră și modul în care reacționăm la ceea ce ni se întâmplă fac diferența. Învățându-le copiilor noștri și ajutându-i să cultive o gândire optimistă, îi ridică de la victime la învingători. În timp ce facem acest lucru, ar trebui să fim atenți să nu acoperim lucrurile sau să ignorăm faptele într-o încercare greșită de „gândire pozitivă”.
Gândirea optimistă presupune să aruncăm o privire realistă asupra circumstanțelor, să cântărim totul și să alegem să vedem în schimb căptușeala argintie. Acest lucru le permite copiilor să vadă că nu sunt neputincioși, indiferent de situația în care se află.
S-ar putea să fie nevoie de muncă, dar creșterea copiilor dvs. pentru a fi optimisti va avea un impact pozitiv asupra viitorului lor. Ce părinte nu și-ar dori asta pentru copiii lor?
Referințe:
Conversano, C., Rotondo, A., Lensi, E., Della Vista, O., Arpone, F. și Reda, M. A. (2010). Optimismul și impactul său asupra bunăstării mentale și fizice. Practică clinică și epidemiologie în sănătatea mintală: CP și EMH, 6, 25-29. http://doi.org/10.2174/1745017901006010025
Simon, H.B. A da mulțumiri te poate face mai fericit. Healthbeat: Harvard Health Publishing. Adus de la https://www.health.harvard.edu/healthbeat/giving-thanks-can-make-you-happier
Impactul social media asupra stimei de sine și efectele sale asupra adolescenților de astăzi. Academia Sundance Canyon. Adus de la https://www.sundancecanyonacademy.com/social-medias-impact-on-self-esteem-its-effects-on-teens-today-infographic/
