Cum să faci pace cu copilăria ta
Cele mai critice și influente etape de dezvoltare ale noastre apar în copilărie. Suntem ca niște bureți, absorbind binele și răul din jurul nostru.În acest timp ne dezvoltăm viziunea asupra lumii și asupra noastră. Aceste puncte de vedere pot fi dezvoltate devreme, dar de multe ori lasă o amprentă permanentă.
Cu toate acestea, copilăria noastră nu trebuie să ne dicteze fiecare mișcare. Putem trece de la un trecut provocator și de a crea un prezent și un viitor mai sănătos, mai fericit, devenind mai conștienți de modul în care primii ani continuă să ne influențeze gândurile, comportamentele și credințele adulților.
Nu este ușor să dezgropăm lucrurile pe care le-am ținut îngropate atât de mult timp, dar este vital pentru creșterea și transformarea personală. Următoarele sunt modalități de a vă ajuta să renunțați și să mergeți mai departe.
- Fii sincer. Este greu să ne confruntăm cu lucrurile care ne fac rău, mai ales când le-am ținut îngropate de mult timp, dar este important să lăsăm ego-ul deoparte și să aruncăm o privire sinceră asupra copilăriei noastre. Aceasta poate fi o experiență înfricoșătoare, deoarece nu suntem siguri de ceea ce putem descoperi. Cu toate acestea, privirea amintirilor dureroase moarte în ochi și hotărârea că vom trece prin ele este primul pas în a slăbi strânsoarea lor asupra vieții noastre.
- Identificați repere influente. Unele dintre aceste repere sunt mai ușor de identificat decât altele, dar dacă au avut un impact mare asupra copilăriei tale, atunci probabil te afectează și la vârsta adultă. Din păcate, unii dintre noi ne putem uita înapoi la copilărie și putem identifica experiențele dificile destul de repede. Moartea unui îngrijitor, separarea părinților sau chiar abuzul din copilărie se evidențiază ca situații evidente, dureroase. Dar pentru unii dintre noi, originile durerii și resentimentelor pe care le ținem nu sunt la fel de evidente. De exemplu, mama mi-a născut fratele și sora când aveam 10 ani. Oricât de veselă a fost această ocazie, mi-a oferit o mare responsabilitate la o vârstă fragedă, despre care acum, aproape 20 de ani mai târziu, îmi dau seama că am oarecare resentimente față de asta. Deși sunt extrem de recunoscător pentru această etapă, a fost nevoie de multă conștientizare de sine pentru a înțelege cât de mult mi-a influențat valorile, personalitatea și relațiile.
Poate fi un singur eveniment (ca în cazul meu) care a avut un efect sau poate avea douăzeci. Dacă este mai mult de unul, scrieți-le pe toate pentru a vă ajuta să deveniți conștienți de ele.
- Fii acceptant și plin de compasiune. Provocările din copilărie nu au fost vina noastră. Nu avem un cuvânt de spus în copilăria pe care am avut-o și chiar dacă am avea-o, nu am putea exercita prea mult control asupra ei. Acceptarea a fost, mai ales când este dureros, este greu. Dar cu cât putem fi mai plini de compasiune cu noi înșine, cu atât va fi mai ușor să acceptăm. Amintiți-vă că ceea ce ați trecut nu a fost în niciun caz o reflectare a copilului care ați fost. În loc să fii supărat sau judecător, copilăria te-a lăsat cu dureri și cicatrici, fii răbdător și bun cu tine în timp ce încerci să le vindeci.
- Medita. A face față trecutului se poate simți copleșitor. Meditarea vă poate ajuta să pară mai ușor de gestionat prin încetinirea gândurilor. Există videoclipuri online de meditație ghidate, care sunt foarte eficiente și servesc ca un instrument excelent pentru a face față durerii din copilărie.
- Caută ajutor. Lucrarea prin aceste probleme cu un profesionist poate face experiența mult mai ușoară și mai puțin singură.
- Ierta. Pare atât de evident și este mult mai ușor de spus decât de făcut. Dar iertarea este cu adevărat calea de a obține libertatea și fericirea personală. În loc să ierți de dragul altora, iartă pentru tine. Copilul tău interior îl merită.
