6 moduri de a depăși și de a beneficia de jena

Henri Rousseau a scris odată: „Nu lucrurile criminale sunt cele mai greu de mărturisit, ci ridicolul și rușinea”. Am fost cu toții acolo, mergând pe calea umilinței cu coada între picioare.

În calitate de regină a stânjenirii, acum știu ce să fac și ce să nu fac în timp ce îmi pun un capac. Am învățat că actele mele idioate nu sunt la fel de importante ca și modul în care mă revin. Dacă pot să manevrez cu grație înapoi la doi picioare și să merg înainte cu încredere, defectele mele au un mod de a-mi aprofunda legăturile cu oamenii și de a-mi celebra umanitatea. Umilința elimină pretențiile, astfel încât toată lumea să poată fi reală.

Iată șase modalități de a pierde rușinea și de a depăși stânjeneala, astfel încât să vă puteți bucura de avantaje.

1. Fii transparent

Credeți că există șansa ca nimeni să nu observe pata de sânge semnificativă pe fustă, datorită perioadei. Îți legi puloverul în jurul taliei, explicându-le oamenilor că puloverul-peste-fustă este o tendință care nu a ajuns încă în orașul tău sau alegi o femeie de încredere din mulțime și explici situația ? Propun opțiunea a doua.

Situația mea a fost ușor diferită. În timp ce înotam ture dimineața devreme cu grupul meu de înot, costumul meu de baie s-a împărțit pe jumătate în spate. Salvamarul mi-a văzut fundul gol și mi-a venit în ajutor cu un prosop.În acel moment, aș fi putut să inventez o scuză șchioapă, de parcă aș fi fost pe punctul de a vărsa și a trebuit să părăsesc piscina. Cu toate acestea, salvamarul râdea atât de tare, transparența era într-adevăr singura mea opțiune. Inutil să spun că a oferit tuturor un râs de dimineață și un început frumos de zi.

2. Păstrați-l simplu

În legătură cu primul punct, nu încercați să acoperiți situația, oferind explicații complicate și de lungă durată. Dacă faceți acest lucru, veți avea un impact mai negativ decât dacă vărsați pur și simplu fasolea. „Vedeți gaura masivă din costumul meu de baie? Se pare că nu știam că este acolo în timp ce înotam 20 de ture. Amuzant!"

„Cuvântul blestem în font de 15 puncte, aflat la pagina 7 din raportul anual distribuit echipei executive superioare? Ah, omule, asta a fost al meu. Verificarea ortografică are destul de multă gură. Oops.“ Fără scuze. Fara minciuni. Doar adevărul simplu.

3. Adăugați ceva Levity

Când adăugați un pic de umor poveștilor jenante, acestea devin mari spargere de gheață și materiale pentru cocktail-uri. De exemplu, când întâlnesc o nouă mamă care se bate pentru o gafă de părinți, o întrerup mereu. „Îmi pare rău”, voi spune, „dar sunt sigur că te-am bătut”. Apoi povestesc despre cum fiul meu de doi ani l-a împins pe un coleg preșcolar în apele înghețate de 15 picioare de la City Dock din Annapolis - băiatul salvat de un înger în cizme de cowboy care mânca sushi în fața apei, pentru că mama lui panicată și-a pus bebelușul legat de ea și nu a putut sări pentru a-l salva.

Completez povestea cu detaliile hilar care, desigur, mi-au luat câteva luni să apreciez. Aproape fiecare poveste jenantă are o ușurare comică. Trucul este să pierzi rușinea, astfel încât să o poți găsi.

4. Împărtășește-ți povestea

Dacă începi să-ți împărtășești povestea de umilință, s-ar putea să nu ai șansa să o termini înainte ca cineva să-l audă. Oamenii adoră poveștile jenante, deoarece ne fac să ne simțim mai umani.

Nu am avut de ales decât să împărtășesc umilința mea City Dock cu colegii Annapolitani, pentru că detaliile ei au fost publicate într-o poveste a doua zi, sărbătorind fapta eroică a salvatorului. După ce a fost tipărit, mămicile s-au adunat la mine și mi-au mărturisit momente „Mommy Oops”: o grămadă de rufe murdare care a salvat o cădere, chiftele răsfățate care le-au dat copiilor intoxicații alimentare, ulciorul de Sangrie care a umplut paharele cu sippy și așa mai departe. Am avut atât de multe povești bogate, minunate, încât am decis să le compilez într-o carte numită Mama imperfectă: Mărturisiri sincere ale mamelor care trăiesc în lumea reală.

5. Nu mai cere scuze

Cererea de scuze este răspunsul tău natural la jenă. Este ca strănutul. TREBUIE s-o faci. Chiar dacă nu a funcționat până acum pentru a-ți elimina rușinea, ești convins că cea de-a 303-a scuză este ceea ce este necesar pentru a șterge ardezia și a șterge acest moment oribil din memorie. Dar se întâmplă un lucru curios. Te simți mai rău.

O singură scuză este acceptabilă. Poate duce la răscumpărare. După aceea, te îngropi mai profund în rușine. Când primiți dorința, tratați-o ca pe o obsesie pentru a verifica dacă luminile sunt stinse sau dacă pernele sunt la locul lor.

Acceptați acest adevăr greu: nu puteți remedia ce s-a făcut sau ce s-a întâmplat. Perioada de pe fusta ta, costumul de baie despicat în jumătate, greșeala din raportul anual, copilul care a fost împins în băutură ... nu poți anula niciuna dintre acestea. DAR niciuna dintre ele nu este o acuzare asupra personajului tău. Nu este nevoie de scuze suplimentare.

6. Faceți o listă de top cinci

O tehnică care mă împinge printr-un episod depresiv este să revizuiesc depresiile din trecut și să realizez că am apărut nu numai întreg, ci adesea ca o persoană mai rezistentă, conștientă de sine.

Vizitați umilințele din trecutul dvs., unde ați crezut că nu vă veți mai recupera niciodată dintr-o jenă și totuși ați reușit. Momentul tău roșit poate chiar a inițiat o nouă prietenie sau a deschis o ușă pe care ai crezut-o închisă. Faceți o listă de top cinci sau top 10. Nu numai că vă va inspira să reveniți cu grație, ci vă poate face să râdeți de puterea emoțiilor pe care le-ați atașat umilințelor din trecut.