Cum încetați să obsedați pe cineva - o analiză la care să vă gândiți

Obsedarea față de oricine este foarte nesănătoasă. Chiar dacă voi doi sunteți împreună, nu este necesar să fiți obsesivi. Dar este și mai rău să fii agitat de cineva cu care nu ești nici măcar. Este rău pentru orice tip de relație, dar ceea ce este și mai important să vă reamintiți este că este atât de rău pentru sănătatea dvs. mentală. Nimeni nu merită să ocupe sută la sută din spațiul pe care îl ai în creier. Trebuie să vă amintiți să aveți grijă de voi.

Dar cum treci peste obsesia ta? Ce poți face pentru a scoate din minte această persoană? Citiți ghidul nostru de mai jos pentru a vă ajuta să nu mai obsedați pe cineva astăzi.

Vino la termeni cu obsesia ta

Așadar, primul lucru pe care trebuie să-l faci în această situație este să te înțelegi cu faptul că ai o problemă și le accepți. După aceea poți lucra de acolo! Saltul acestui pas te va conduce doar într-un cerc uriaș. Fără acceptare, nu pot exista schimbări în comportamentele tale.

Întrebați-vă de ce

Primul lucru pe care ar trebui să îl faci atunci când vei constata că obsedezi în mod evident pe cineva este să te întrebi de ce? De ce alegi să-ți pierzi timpul împușcând peste cineva care, cel mai probabil, nu se dă peste tine? Nu există niciun motiv să vă lăsați să vă simțiți jos de cineva care nu vă dorește așa cum vi se pare că le doriți. Nu puteți lăsa pe altcineva, care nu ești tu, să-ți definească întreaga viață, procesul de gândire și personalitatea ta. Este important să te simți bine, fiind singur. A fi singur ne oferă putere, încredere și ne ridică stima de sine. De ce? Pentru că învățăm să ne bazăm pe noi înșine decât să ne bazăm pe altcineva pentru fericirea noastră.

Întrebați-vă dacă merită

Nu credem că merită sănătatea mentală și fericirea dvs. să continuați să obsedați pe cineva. Cu toate acestea, tu ești cel care trebuie să te așezi și să ai o discuție internă cu tine. Ar trebui să vă întrebați dacă merită sau nu. Pentru că atunci când vine vorba de ea, veți ști că răspunsul corect este un simplu „nu”. Ați venit pe această pagină pentru că, în mod evident, căutați ajutor pentru a vă scoate din minte această persoană specifică. Cel mai probabil, deoarece vă afectează viața de zi cu zi într-un fel sau altul. Deci, dacă este așa, atunci nu, nu merită, nu-i așa?

Meriti mai bine

Amintiți-vă întotdeauna să vă reamintiți că meritați mai bine decât cineva care vă ia de la sine și nu apreciază dragostea pe care o angajați față de ei. Încercați să vă convingeți în fiecare minut al zilei că meritați mai mult pe cineva care dorește de fapt să fie cu voi. Cineva care te vede pentru tine și nu te trece cu vederea. Dacă obsedați pe cineva și nu returnează comportamentul, cu siguranță ar trebui să știți că meritați mai bine.

Lucruri care să te ajute să nu mai obsedezi:

Sunați-vă Bestie

Singurul lucru care vă va ajuta să treceți prin toate acestea, este sprijinul celor mai apropiați prieteni sau chiar al celor mai buni prieteni. Vor putea să vă păstreze mintea distrasă, în același timp vă vor anunța simultan că meritați mai mult decât atât. Acestea vor trebui să servească drept rock și să îți redirecționeze emoțiile pentru tine. Poate fi o sarcină mare pentru ei, în funcție de cât de departe ați ajuns obsesia, dar dacă sunt un prieten adevărat sau prieteni, nu vor avea nicio problemă în acest sens.

Dă-ți timp să mergi mai departe

Un alt lucru crucial de făcut în lovirea unei obsesii asupra cuiva este să-ți oferi timpul și spațiul de care ai nevoie pentru a te ajuta să mergi mai departe. Este în regulă să te simți trist și pierdut fără această persoană, dar doar pentru o vreme. O săptămână bună sau două înseamnă aproximativ timpul mediu până când începeți să treceți peste cineva. Chiar dacă se păcălește după aceea, cel puțin nu va fi la fel de puternic. Simțiți-vă liber să vă blocați în casă pentru un timp sau să vă înghesuiți pe mâncărurile preferate! Doar dă-ți ce trebuie să te ajute să faci față până când poți trece prin asta.

Plânge, țipă, se potrivește

În timp ce vă acordați timp pentru a continua, puteți utiliza acest timp pentru a lăsa toate frustrările voastre. Știm că s-ar putea să fii de la inimă. Este extrem de fin și sănătos să plângi când treci prin situații ca acestea. Scoate totul! Ai încredere în noi, te vei simți mult mai bine odată ce o vei face.

Du-te în vizită la familia ta

Există mai multe persoane în viața ta decât doar prietenii tăi. Deci, dacă simțiți că nu sunt suficient, puteți merge și să vă vizitați familia. A-ți lua ceva timp departe de viața ta pentru a-l petrece cu oamenii de care îți pasă cel mai mult este o modalitate excelentă de a trece peste o obsesie pe cineva. Familia dvs. vă va ridica stima de sine și vă va face să vă simțiți mai bine pe termen lung. Cu excepția cazului în care ai o familie nebunească, atunci poate este o idee bună să rămâi doar să stai cu prietenii apropiați. La urma urmei, prietenii pot fi și ei de familie.

Ieși afară și întâlnește pe cineva nou

După ce ați luat timpul de care aveți nevoie și ați petrecut ceva timp cu oamenii de care sunteți cel mai aproape, puteți lua în considerare ieșirea și începerea din nou. Nu spunem să sărim într-o relație serioasă. Cu toate acestea, ei fac astfel încât cel mai bun mod de a trece peste cineva este să te supui cuiva nou ... Dacă știi ce înseamnă noi. Îndepărtați-vă de persoana pe care o obsedați lăsând pe altcineva în viața voastră. Chiar dacă este doar pentru puțin timp, va fi totuși o distragere bună.

Mergi in vacanta

Nu te simți deocamdată să-ți bagi degetul în piscina de întâlniri? Acest lucru este în regulă și cu siguranță normal pentru ceea ce treci în acest moment. În schimb, puteți încerca să vă completați timpul cu alte lucruri. Ca și cum ai lua o vacanță. S-ar putea să vă fie greu să vă îndepărtați de cineva atunci când faceți aceeași rutină ca înainte. Deci, încercați să o amestecați mergând într-o vacanță. Când sunteți în vacanță, nici nu veți avea timp să vă gândiți la persoana care vă fură gândurile! Vei fi prea ocupat să te distrezi și să cunoști oameni noi pentru a avea grijă! O vacanță lungă vă poate oferi timpul necesar pentru a prelucra situația și, în cele din urmă, să mergeți mai departe.

Ștergeți toate informațiile de contact

Aceasta este cu siguranță o necesitate dacă doriți cu adevărat să treceți peste cineva. Ștergerea numărului lor este crucială pentru a vă ajuta să găsiți pace. Dacă aveți numărul de telefon în telefonul care vă privește zilnic, veți simți întotdeauna nevoia de a dori să le text sau să le sunați. Șterge, șterge, șterge! Nu există o cale mai bună! Și dacă le cunoașteți informațiile pe de rost, încercați să vă învățați să uitați. Și, orice faceți, absolut nu-l puneți înapoi în telefon.

Rămâneți în afara rețelei de socializare

Acesta este un sfat deosebit de bun dacă tu și persoana cu care aveți o obsesie împărtășiți mulți prieteni reciproci. A vedea imagini cu ele apar în feed-ul dvs. nu va face decât să înrăutățească lucrurile. Așadar, evitați social media pentru o vreme. Cel puțin până nu știi că a vedea fața sau numele lor nu te va trimite în spirală în afara controlului!

Scapă de toate probele

Ștergerea lor din viața ta digitală nu este singura cale de urmat. Colectați orice memento care vă amintește de ele în orice mod și duceți-l pe toate la gunoi. S-ar putea să doară și cu siguranță nu va fi ușor, dar avem credință că puteți face asta. După ce ați terminat, veți simți ca o greutate uriașă a fost ridicată de la dvs.

Găsiți un nou hobby

Distrageți-vă prin alegerea unui nou hobby. Probabil că cei vechi nu o vor tăia în acest moment și chiar vă pot declanșa să vă gândiți la persoana la care încercați să evitați să vă gândiți. Există o mulțime de hobby-uri diferite în lume. Încercați altele noi pentru a vă menține ocupat până când trece toată această emoție.

Încercați să faceți yoga sau să faceți exerciții fizice

Fitness este o modalitate excelentă de a începe să te simți bine cu tine. S-ar putea să te simți super jos în ultima vreme, deoarece persoana pe care o dorești nu te vrea. Așadar, să te implici în exercițiu sau chiar ceva la fel de blând ca yoga este un mod minunat de a începe să te simți mai bine. Fitness combate depresia, îți păstrează mintea ocupată și îți crește nivelul de încredere cu o tonă!

Oferă meditației o poză

Una dintre cele mai bune metode de a vă opri gândirea la ceva la care nu doriți să vă gândiți este să vă antrenați mintea să nu se gândească deloc. Meditația este un mod minunat de a face asta. Nu numai că te va relaxa, dar te va învăța cum să-ți ieși negativ mintea cu un simplu exercițiu.

Oferă voluntariatului

Poate că nu poți face foarte mult pentru a te ajuta în acest moment, dar voluntariatul este o modalitate excelentă de a-i ajuta pe ceilalți și de a-ți păstra mintea ocupată. Vei începe să te concentrezi asupra altor lucruri și oameni. Exact asta trebuie să te ajute să mergi mai departe, nu?

Faceți doar o listă de contrare!

Nu este necesară realizarea unei liste profesionale în această situație. În schimb, faceți o listă numai contra persoanelor cu care obsedați. Acest lucru vă va ajuta să vă dați seama că ele nu valorează cu adevărat toate problemele până la urmă.

Începeți terapia dacă îl simțiți necesar

În cele din urmă, dacă niciunul dintre aceste lucruri nu funcționează pentru a vă ajuta să încetați să obsedați pe cineva, puteți încerca să mergeți la terapie. Terapeutul este specializat în a ajuta la oprirea acestor tipuri de comportamente nesănătoase. Până la urmă, pot fi doar ceea ce trebuie să te treacă prin această perioadă groaznică din viața ta.