Sunt ars

Nu sunt foarte ocupată vara asta. Trebuie doar să lucrez la proiectul meu legat de computer, ceea ce este foarte important pentru mine. Dar există o problemă. Nu pot. Nu pot face asta sau multe alte lucruri. Mintea mea nu poate rămâne concentrată.

Cred că sunt ars. Acestea sunt cântările pe care le poți găsi în mine: Sentiment de eșec și de îndoială de sine, Simțire neajutorată, prinsă și învinsă, Detașare, simțire singură în lume, Pierderea motivației, Perspectivă din ce în ce mai cinică și negativă, Scăderea satisfacției și sentimentul de realizare.

Mă slăbește mental. Nu găsesc nicio valoare în viață. Încă fac exerciții fizice de 4 ori pe săptămână, dar aproape că nu mai văd niciun punct. Aș putea într-o zi să nu mai fac mișcare, ceea ce este ciudat, deoarece a fost întotdeauna important pentru mine.

Locuiesc într-un loc cu o cultură și legi împotriva a ceea ce cred că este corect. Este un oraș mic, fără prea multe de făcut. Dar nu pot pleca de aici deocamdată.
Este greu să găsești pe cineva cu un interes similar aici. Nu am niciun prieten în jurul meu. Dar uneori vorbesc online cu prietenii mei pentru că locuiesc într-un loc îndepărtat. Locuiesc în casa părintelui meu, dar nu interacționez prea mult cu ei.

Deci, acum sunt întotdeauna acasă. Plictisit. Nu-mi pot face treaba. Nu vedeți nicio valoare în nimic. Nu știu cum pot rezolva problema. Evident, soluția nu poate fi contactul social sau distracția, deoarece eu chiar nu le pot face. Mulțumesc.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Situația dvs. împărtășește sentimentele comune asociate cu depresia, dar niciun diagnostic de depresie nu poate fi efectuat online sau în orice alt mod, cu excepția unei consultări personale cu un profesionist din domeniul sănătății mintale.

Ceea ce putem spune este că sunteți „nefericit”. O modalitate mai exactă de a afirma acest lucru este că viața ta în acest moment nu îți aduce plăcere sau mulțumire. A făcut odată, dar nu mai face. Carl Jung, poate cel mai mare psihanalist din lume, vorbește despre trăirea unei existențe semnificative, iar Abraham Maslow, poate cel mai subestimat gânditor al lumii, crede că singurul scop al vieții este trăirea unei existențe semnificative. Nerespectarea acestui lucru, potrivit ambilor bărbați, va duce la nefericire și mult mai rău. Ei îți explică sentimentele ca pe ale tale la care te-ai aștepta de la eșecul de a trăi într-un mod semnificativ. Existențialistii ar spune că nu trăiești o „existență autentică”.

Dacă au dreptate, vestea bună este că puteți obține cu ușurință o existență semnificativă și fericirea rezultată a acesteia, urmărind în mod activ lucrurile care sunt semnificative pentru dvs. Pur și simplu, trebuie să faceți acele lucruri pe care doriți să le faceți. Odată am lucrat cu un radiolog care a obținut un mare succes în viață, a fost șeful propriei sale corporații medicale și al cărui venit se situa în intervalul de milioane de dolari. Potrivit lui, el avea de toate; respect, bani, o soție iubitoare și copii de succes. Cu toate acestea, el nu a fost fericit nici măcar după ce a atins fiecare obiectiv pe care îl considera de valoare. Avea tot ceea ce societatea îi spusese că era important. Cu toate acestea, nu a avut fericire. Dacă lovim rapid înainte ... el a obținut fericirea și a venit din restructurarea listei sale de lucruri de valoare.

Cu toții suntem diferiți, niciunul dintre noi nu este la fel. Ce a fost potrivit pentru tatăl tău, fratele tău, ceea ce este potrivit pentru sora ta, niciuna dintre acestea nu ar putea fi potrivită pentru tine. Cursul pe care l-au urmat probabil nu este cursul dvs. Dacă familia ta nu îți poate spune ceea ce este potrivit pentru tine și ei nu pot, atunci cu siguranță cultura ta nu poate. Calea ta este a ta și trebuie să fii suficient de curajos să mergi pe calea aceea fără sprijinul și încurajarea familiei sau a prietenilor. Jung și Maslow ar spune că pentru aproape toți cei nemulțumiți este necesară o corecție a cursului.

Mulți oameni, care sunt nemulțumiți și poate au nevoie de o corecție a cursului, apelează la droguri atât legale, cât și ilegale, pentru a se simți mai bine.Se „auto-medicează”. Când drogurile se epuizează, se simt la fel de rău și cel mai probabil mai rău decât înainte de a lua drogurile. Automedicația nu este răspunsul. Un terapeut bun vă va ajuta, ajutându-vă pur și simplu să vă găsiți direcția corectă, cursul vieții. Citirea lui Jung și Maslow va ajuta și poate că va fi suficient. Dacă nu, încercați consilierea.

Când vă confruntați cu o situație ca a dvs., iată sfaturile mele pentru a alege terapeutul potrivit. Desigur, sunt cei care nu ar fi de acord cu mine și poate au dreptate, dar vă pot promite că ceea ce urmează să spun este cea mai sinceră credință a mea. Dacă găsești un terapeut, care după ce îți ascultă descrierea vieții, îți spune că totul este bun și „ar trebui să fii fericit” ... găsește un nou terapeut. Găsiți un terapeut care, după ce ați ascultat toate realizările vieții dvs., vă spune că ceea ce ați realizat poate a produs fericire pentru unii, dar evident, nu pentru dvs. A fost cursul potrivit, pentru unii. A fost o cale greșită pentru tine. Poate că ați ales un drum greșit. Poate că este atât de simplu.

Nu vă îndoiți niciodată de existența cursului dvs. „corect”. Există pentru tine și pentru toată lumea. Noroc prietenule.

Dr. Kristina Randle