The Green-Eyed Monster: Holiday Edition
Gelozia se poate strecura, te poate surprinde și te poate face să te simți confuz și bătut. Gelozia poate ajunge, de asemenea, la distrugerea relației și compromiterea sănătății și bunăstării. Acesta este motivul pentru care gelozia este uneori denumită „monstrul cu ochi verzi”.
În preajma sărbătorilor, gelozia poate fi chiar mai dificilă. Efectele sale pot fi mai intense și dăunătoare decât sunt în mod normal. Sunteți deja mai ocupat și v-ați întins mai mult decât de obicei cu petreceri adăugate, ieșiri și liste imense de cumpărături. De asemenea, sunteți adesea în preajma mai multor persoane și în situații mai potențial incomode decât de obicei în timpul sezonului de vacanță.
Dacă aveți deja obiceiul de a fi gelos, această combinație poate fi primordială pentru ca monstrul cu ochi verzi să se prăbușească.
Mai multe de la YourTango: Cheia # 1 pentru o comunicare eficientă
Gelozia dvs. ar putea fi declanșată la o adunare de familie în care vă urmăriți verișoara și soțul ei care par a fi atât de îndrăgostiți. Vă priviți propriul partener și problemele cu care vă confruntați doi par și mai mari. Gelozia ar putea apărea atunci când tu și partenerul dvs. sunteți la petrecerea sa de lucru. Există un anumit coleg de muncă foarte atrăgător care pare să se concentreze mult pe partenerul tău. Te simți lăsat deoparte și ești îngrijorat.
Arată diferit pentru fiecare persoană. Gelozia poate scoate în tine frică, îngrijorare, furie, sentimente proaste sau chiar paranoia. Este ultimul lucru pe care probabil doriți să îl aduceți la întrunirile de sărbători sau la viața voastră vreodată, dar este acolo, deci ce se poate face?
Fii bun la întreruperi.
Monstrul tău cu ochi verzi nu îți poate pierde experiența de vacanță fără impuls. Fiecare izbucnire geloasă pe care ați putea-o începe începe undeva. Dacă îți poți prinde gelozia când este „mică”, atunci vei avea mult mai mult succes în a te îndepărta de dezastru.
Începeți prin a acorda o atenție mai atentă gândurilor voastre. Poate sună imposibil, dar este o practică foarte puternică. Observați la ce vă gândiți pe tot parcursul zilei. Obișnuiește să „asculti” gândurile care plutesc prin mintea ta. Dacă aveți un obicei de gelozie, este posibil ca gândurile dvs. dominante să vă conducă să vă simțiți nesiguri în legătură cu voi înșivă și să vă faceți griji cu privire la relația voastră.
De exemplu, ai putea crede că lucruri de genul acesta ...
De ce o privește așa?
Dacă acesta este modul în care vorbește cu partenerul meu când sunt în preajmă, ce se întâmplă când nu sunt?
Perechea mea nu mă ține niciodată de mână sau mă sărută așa cum fac ei.
S-ar putea să existe o anumită acuratețe în ceea ce gândiți. Poate fi înțelept să urmăriți și să obțineți răspunsuri la întrebările pe care le aveți. Problema este că, atunci când gândurile tale geloase au voie să preia, cu siguranță vor crește. Ele pot deveni „monstrul” care te determină să spui sau să faci lucruri care nu fac decât să-ți facă relația mai tensionată și deconectată.
Mai multe de la YourTango: Aveți nevoie de consiliere în cupluri? Iată Cum să spui
Marele kicker este că ceea ce gândești ar putea nu fii corect sau adevărat. Este recomandabil să vă întrerupeți gândurile geloase. Întrerupeți-le imediat ce le observați. Nu vă sugerăm să încercați să le alungați din mintea voastră, dar încercați să le încetiniți impulsul. Acest lucru vă va permite să gândiți mai clar și să vă bazați decizia cu privire la ceea ce veți spune sau face pe informații fiabile și nu numai pe gândurile voastre.
Amintiți-vă, aveți de ales.
Să știți că aveți întotdeauna puterea de a alege. Puteți lua decizii conștiente despre modul în care vă veți petrece vacanța. Dacă vă aflați în preajma unei anumite persoane sau vă aflați într-un anumit tip de situație este în mod special declanșator pentru dvs., dați-vă opțiunea de a face altceva.
Vorbește cu partenerul tău despre cum te simți și roagă-l să te sprijine în a face lucrurile diferit în acest an. Fă-ți intenția de a face ceea ce te sprijină în depășirea obiceiului tău de gelozie. Acest lucru ar putea însemna că nu participați la aceleași petreceri de sărbători la care ați participat întotdeauna sau că mergeți la petreceri, dar cu o mentalitate diferită.
Ai de ales și când vine vorba de gelozia ta. De fiecare dată când alegeți să vă întrerupeți gândurile geloase și să le puneți la îndoială, faceți o alegere. Decizi că dorința ta de a te simți mai încrezător în tine și mai conectat cu partenerul tău este mai importantă decât confortul (dureros) de a continua să faci lucrurile în același mod.
Reveniți la ceea ce este adevărat.
Faceți tot posibilul pentru a fi mai prezenți mai mult timp în acest sezon de sărbători. Două lucruri care creează impuls pentru monstrul cu ochi verzi trăiesc în trecut și se futurizează. Trecutul s-a întâmplat deja. Pentru a-l transforma în obiectivul dvs. principal vă va face să pierdeți experiențe prețioase și informații valoroase despre aici și acum. Viitorul este încă să fie. Poți ghici toată ziua și noaptea despre ce s-ar putea întâmpla și totuși te-ai putea înșela.
Continuați să vă aduceți înapoi la momentul prezent și la ceea ce este adevărat pentru dvs. Asigurați-vă că aveți informații fiabile pe măsură ce decideți ce este adevărat pentru dvs. Puneți-vă întrebări de genul „Ce se întâmplă cu adevărat în acest moment? ” și "De ce am nevoie acum? "Ascultați-vă cu adevărat și apoi luați măsuri care vă vor ajuta să vă satisfaceți nevoile.
Monstrul cu ochi verzi nu trebuie să vă strică sărbătorile anul acesta. Fii dispus să-ți întrerup gelozia și să fii prezent. Acesta este, probabil, cel mai mare cadou pe care ți-l poți oferi și relației tale.
Susie și Otto Collins sunt antrenori de relații și autori care ajută cuplurile să comunice, să se conecteze și să creeze relația dorită.
Mai mult conținut excelent de la YourTango:
- Cele mai ușoare 5 moduri de a fi fericit - pariu că nu faci # 4!
- Cheia eliminării anxietății (fără medicamente!)
- De ce Monogamia este bună pentru femei
