Creatina: un agent terapeutic potențial pentru restabilirea energiei cerebrale

Creierul uman depinde de o sursă constantă de energie, care este necesară pentru buna funcționare. Deficiențele de aprovizionare cu energie pot pune în pericol funcția creierului și chiar pot duce la patogeneza sau progresia bolilor neurodegenerative. Întreruperea cronică a energiei determină degradarea structurilor celulare și creează condiții care favorizează dezvoltarea bolii Parkinson, Alzheimer sau Huntington. În plus, metabolismul energetic al creierului afectat este unul dintre contribuitorii importanți la patogeneza tulburărilor psihiatrice. Astfel, intervențiile care pot crește sau regla depozitele locale de energie din creier ar putea fi neuroprotectoare și să reprezinte un bun instrument terapeutic pentru gestionarea diferitelor condiții neurologice și neurodegenerative.

Unul dintre potențialii agenți terapeutici pentru refacerea energiei creierului este creatina. Creatina este deosebit de importantă deoarece alimentează ATP (o unitate celulară de energie) fără a se baza pe oxigen.

Creatina este mai bine cunoscută ca unul dintre cele mai populare suplimente pentru culturism. Fiind un compus complet natural, nu are efecte negative și este utilizat în mod obișnuit de către participanții la sală. Creatina este stocată în cea mai mare parte în mușchi, unde servește ca o sursă de energie ușor disponibilă. Dar, conform rezultatelor științifice, creatina se concentrează și în creier. Este o componentă importantă a sistemului creatin kinază / fosfocreatină care joacă un rol important în rețelele metabolice ale creierului și ale sistemului nervos central și este implicată în multe dintre funcțiile creierului. Studiile experimentale au indicat faptul că creatina poate proteja împotriva deteriorării ischemice a celulelor (care este cauzată de lipsa de oxigen) prin prevenirea epuizării ATP (energie) și reducerea deteriorării structurale a celulelor creierului afectate.

În ciuda descoperirilor promițătoare de laborator, investigarea efectelor creatinei în creierul uman a produs rezultate controversate. Până în prezent, studiile privind suplimentarea orală cu creatină au demonstrat unele beneficii. De exemplu, un studiu efectuat pe voluntari tineri sănătoși a arătat că suplimentarea orală cu creatină monohidrat timp de 4 săptămâni duce la o creștere semnificativă a concentrației totale de creatină în creierul participanților, cu cea mai pronunțată creștere observată în talamus. Faptul că creatina se concentrează în creier după consum indică în mod clar că creatina poate trece de bariera hematoencefalică, unde se pot aștepta la beneficiile suplimentării cu creatină pentru creier.

Un alt studiu a investigat impactul consumului de creatină asupra chimiei creierului, inclusiv metabolismul fosfatului cu energie ridicată al creierului. După două săptămâni de suplimentare cu creatină, nivelul creatinei creierului a crescut semnificativ, precum și concentrațiile de fosfocreatină și fosfat anorganic. Acest studiu demonstrează în mod clar posibilitatea utilizării suplimentelor de creatină pentru a modifica metabolismul fosfatului cu energie ridicată din creier. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele cu anumite tulburări ale creierului, deoarece s-au raportat modificări ale metabolismului fosfatului cerebral în depresie, schizofrenie și în cazurile de abuz de cocaină și opiacee.

Efectele suplimentării cu creatină într-un alt studiu uman au demonstrat că creatina poate îmbunătăți performanța cognitivă în timpul lipsei de oxigen. Participanții la acest studiu au primit creatină sau placebo timp de șapte zile și au fost apoi expuși la un amestec de gaze hipoxice. În comparație cu grupul placebo, suplimentarea cu creatină a ajutat la restabilirea performanței cognitive, în special a capacității de atenție care a fost afectată de hipoxie. De asemenea, creatina a ajutat la menținerea unui potențial adecvat de membrană neuronală în celulele creierului. Această cercetare a demonstrat că creatina poate fi un supliment valoros atunci când este periclitată furnizarea de energie de către celule. În plus, susține ideea că creatina este benefică nu numai pentru recuperarea forței musculare, ci și pentru restabilirea funcției creierului.

Aproximativ jumătate din necesarul zilnic (aproximativ 3-4 grame) pentru creatină provine din surse alimentare, în timp ce cealaltă jumătate este produsă endogen în organism. Creatina este un carninutrient, ceea ce înseamnă că este disponibil numai din alimente de origine animală (în special carne). Deoarece creatina nu este prezentă în alimentele pe bază de plante, nivelurile plasmatice și musculare ale creatinei sunt de obicei mai mici la vegetarieni și vegani în comparație cu omnivorele. Astfel, persoanele a căror dietă se bazează pe alimente vegetale pot beneficia de suplimentarea cu creatină în ceea ce privește îmbunătățirea funcției creierului. Un studiu efectuat pe femei tinere adulte a investigat impactul suplimentării cu creatină asupra funcțiilor cognitive atât la vegetarieni, cât și la omnivori. Comparativ cu grupul placebo, 5 zile de suplimentare cu creatină au dus la îmbunătățiri semnificative ale memoriei. Această îmbunătățire a funcției creierului a fost mai pronunțată la vegetarieni. Un alt studiu a investigat efectele suplimentării cu creatină pe o perioadă de 6 săptămâni la tinerii vegetarieni. În comparație cu placebo, îmbunătățirile semnificative ale inteligenței și memoriei de lucru induse de creatină, ambele funcții depind de viteza de procesare a informațiilor. Acest studiu a arătat că performanța creierului depinde de nivelul de energie disponibil în creier, care poate fi influențat în mod benefic de suplimentarea cu creatină.

Suplimentarea cu creatină pare a fi benefică nu numai pentru persoanele sănătoase, ci și pentru persoanele cu tulburări psihiatrice. De exemplu, s-au raportat niveluri scăzute de creatină în creierul pacienților cu tulburări de anxietate. Tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) este un tip de afecțiune de anxietate care se dezvoltă la subiecții care au suferit situații traumatice. Suplimentarea cu creatină s-a dovedit a fi benefică la pacienții cu PTSD rezistent la tratament, ameliorând simptomele și îmbunătățind calitatea somnului.

Mai mult, studiile privind funcțiile creatinei în sistemul nervos central subliniază potențialul terapeutic al creatinei în bolile neurodegenerative, deoarece suplimentarea cu creatină poate reduce pierderea celulelor neuronale. De asemenea, studiile efectuate pe animale au demonstrat că dimensiunea depozitelor de creatină din creier joacă un rol important în boala Alzheimer, iar suplimentarea cu creatină s-a dovedit a fi benefică și în modelele animale ale bolii Parkinson, o rațiune pentru utilizarea creatinei în aceste condiții.

În concluzie, se pare că creatina poate fi utilizată ca supliment pentru alimentarea rezervelor de energie ale creierului. Acest lucru poate îmbunătăți și mai mult funcțiile cognitive și performanța creierului, cu efecte mai pronunțate la vegani și vegetarieni. În plus, creatina are potențial terapeutic în tulburările psihiatrice și în condițiile neurodegenerative.

Referințe

Turner, C.E., Byblow, W.D., Gant, N. (2015) Suplimentarea cu creatină îmbunătățește excitabilitatea corticomotorie și performanța cognitivă în timpul lipsei de oxigen. Journal of Neuroscience. 35 (4): 1773-1780. doi: 10.1523 / JNEUROSCI.3113-14.2015

Dechent, P., Pouwels, P.J., Wilken, B., Hanefeld, F., Frahm, J. (1999) Creșterea creatinei totale în creierul uman după suplimentarea orală de creatină-monohidrat. Revista Americană de Fiziologie. 277 (3 Pt 2): R698-R704. PMID: 10484486

Lyoo, I.K., Kong, S.W., Sung, S.M., Hirashima, F., Parow, A., Hennen, J., Cohen, B.M., Renshaw, P.F. (2003) Spectroscopia de rezonanță magnetică multinucleară a metaboliților de fosfat de mare energie din creierul uman după suplimentarea orală de creatină-monohidrat. Psihiatrie Res. 123 (2): 87-100. PMID: 12850248

Brosnan, M.E., Brosnan, J.T. (2016) Rolul creatinei dietetice. Aminoacizi. 48 (8): 1785-1791. doi: 10.1007 / s00726-016-2188-1

Benton, D., Donohoe, R. (2011) Influența suplimentării cu creatină asupra funcționării cognitive a vegetarienilor și omnivorilor. British Journal of Nutrition. 105 (7): 1100-1105. doi: 10.1017 / S0007114510004733

Rae, C., Digney, A.L., McEwan, S.R., Bates, T.C. (2003) Suplimentarea orală cu creatină monohidrat îmbunătățește performanța creierului: un studiu dublu-orb, controlat cu placebo, încrucișat. Proceedings. Științe biologice. 270 (1529): 2147-2150. doi: 10.1098 / rspb.2003.2492

Andres, R.H., Ducray, A.D., Schlattner, U., Wallimann, T., Widmer, H.R. (2008) Funcțiile și efectele creatinei în sistemul nervos central. Buletinul de cercetare a creierului. 76 (4): 329-343. doi: 10.1016 / j.brainresbull.2008.02.035

Acest articol invitat a apărut inițial pe blogul premiat de sănătate și știință și comunitatea tematică a creierului, BrainBlogger: Creatina și creierul.