Am zgomote constante în cap

De la un tânăr din Nepal: Creierul meu este activ tot timpul și trebuie fie să asculte toate zgomotele subtile care se petrec în jur și să le descifreze ritmurile, fie să-și amintească amintirile din trecut și probele audio, uneori în buclă. Mă irită adesea membrii familiei mele pe care altfel îi ador și sunt oameni minunați, îi iubesc și mă comport bine de cele mai multe ori.

Când mă trezesc dimineața, mă simt atât de trist pentru mine și ziua nefericită de neproductivă pe care o voi trebui să o petrec, pentru că totul este atât de nedefinit în viața mea chiar acum și, cel mai important, simt profund că o persoană cu potențialul meu ar trebui să fie măcinată greu și produc pietre prețioase chiar acum. Urăsc să fiu atât de risipitor și când îmi dau jos fundul și încerc să găsesc ceva la care să ajung și să-mi dedic viața lăsând această viață în urmă, mă încurc în atâtea opțiuni; Citesc un lucru, urmăresc un alt videoclip, fac o mie de clicuri pe software pentru a crea sau învăța lucruri pentru a produce ceva valoros și sfârșesc mereu confuz, neconcludent și trist.

Uneori mă simt copleșit de emoții atunci când simt dragostea, grija și merită să trăiesc pentru ciudățenii familiei și prietenilor și mă simt atât de pozitiv, dar, în cea mai mare parte, singurul punct satisfăcător și reconfortant al zilei mele este când sunt în patul meu cu puțini. ore întregi înainte de a dormi în refugiul moale, sigur, sigur și imaginativ al unui pat.

Simt că am dezamăgit cea mai mare parte a familiei mele, a prietenilor și a mea. Nimeni nu mă înțelege.

Răspuns de Dr. Marie Hartwell-Walker în data de 01.01.2019

A.

Vă rog, nu mai jucați. Nu ești fără valoare. Ești deprimat. Bineînțeles că te simți nenorocit. Este modul în care se simt persoanele depresive. Întrucât raportați că aveți o familie iubitoare, de susținere și prieteni buni, este posibil ca acest lucru să nu aibă prea mult de-a face cu relațiile voastre.Este probabil că există o tulburare biochimică care contribuie la modul în care vă simțiți.

Folosiți computerul pentru a identifica sursele de ajutor psihiatric din țara dvs. Dacă nu există sau sunt greu de găsit, discutați cu medicul dumneavoastră. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată prescrie câteva medicamente pentru a vă îmbunătăți starea de spirit și pentru a vă calma răsucirea din minte.

În mod ideal, ar trebui să consultați și un consilier în sănătate mintală care să vă ajute să dezvoltați noi abilități de coping și să vă ajute să mergeți mai departe în viața voastră. Dacă nu găsiți un consilier, vă sugerez să citiți cartea Simțiți-vă bine: noua terapie a dispoziției de David Burns. Dr. Burns oferă o explicație excelentă asupra depresiei, precum și strategii practice pe care le puteți folosi pentru a vă ajuta.

De asemenea, s-ar putea să vă fie foarte liniștitor și util să vă alăturați unuia dintre forumurile de aici de la . Forumurile oferă un loc pentru persoanele care nu sunt profesioniști să-și ofere reciproc sprijin și sfaturi.

Vă doresc bine.

Dr. Marie