Prin cadrul de imagine de un inch
Această postare nu se referă doar la creativitate, așa că vă rugăm să continuați să citiți chiar dacă acest lucru nu vă atrage.
Se adresează sentimentului blocat sau blocat ca scriitoare și stând la birou, cu mintea rătăcită, cu nervii strălucitori, când își întinde mâna pentru rama ei de un inch. Își spune că trebuie să scrie doar ceea ce vede prin rama de un inch.
Doar scena de pe verandă ...
Doar decorul din oraș ...
Doar pagina în care o întâlnim pe bătrână.
În ceea ce privește creativitatea, mi-a plăcut. În ceea ce privește psihoterapia, am condus la Michaels și am cumpărat o mână de cadre astfel încât să le pot folosi ca instrument pentru a ilustra importanța îngrijirii de sine și a gestionării așteptărilor.
Atât de mulți dintre clienții mei sunt gata să arunce lucruri asupra mea dacă le mai spun o dată: „Amintiți-vă, pași de copil”.
Urăsc pașii bebelușului.
Sunt genul de persoană care vrea să arate ceva, să se supraîncărce, așa că tocmai s-a făcut și sunt de cealaltă parte.
Asta mi-a adus multe bronșite, lacrimi și facturi de terapie de-a lungul anilor.
Motivația mea este acolo, un foc urlător care trebuie să fie cuprins și tratat cu cea mai mare grijă, care nu se dezlănțuie asupra lumii mele fără reținere.
Uneori trebuie să ne gestionăm așteptările pentru noi înșine.
Mulți oameni au o viață de luptă pe care o aduc în biroul nostru și își predă lumea și spun: „Iată, mă puteți ajuta cu asta?”
Cât de lipsit de etică pentru noi ar fi să spunem da și apoi să aruncăm totul înapoi deodată?
Sarcina noastră, ca clinici, este să facem mai ușor de înfruntat aceste lupte, să sculpăm câte o piesă la un moment dat, să o analizăm, să o examinăm, să o prelucrăm, să o depărtăm, să ne îndepărtăm, să facem față sau să scoatem din parc.
Sarcina noastră este de a-i ajuta pe clienții noștri să treacă accentul de la arat la selectarea a ceea ce este primul sau următorul și să se ritmeze pentru a asigura succesul, fără a se simți copleșiți.
Evitarea, negarea și detașarea sunt adaptări pe care le-am făcut pentru a continua să funcționeze cât mai bine în viața noastră, fără a permite durerii și traumei să ne înghită în întregime, să ne lase imobilizați în pat, să ne facă să bem și să ne drogăm sau să ne înecăm .
Există undeva o componentă sănătoasă. Nu este să îngropăm durerea sau să o închidem într-un turn pentru a fi eliberat când vine prințul nostru sau când o fecioară frumoasă a acceptat trandafirul nostru picat de rouă. Este de a compartimenta.
O facem în fiecare zi. Aveți o zi proastă, dar trebuie să mergeți la muncă. Ne scoatem fața de joc din sertar și o punem, ne îndeplinim responsabilitățile față de șef, față de copiii noștri, PTO.
Ajungem acasă sau punem copiii în pat, mergem la terapie, chemăm un prieten și ne luăm fața.
Și simțim ...
Si vorbeste.
Acest lucru este compartimentant, lăsându-l deoparte pentru a trece peste ziua noastră de lucru, sau o întâlnire mare sau o procedură medicală.
Atâta timp cât obiectivul este să ne întoarcem la el și să nu-l înfundăm.
Compartimentarea este, de asemenea, doar pentru a avea prea multe zile grele la rând și pentru a decide că doriți doar să vă relaxați, să vă relaxați, să vă deconectați, să apăsați butonul de pauză pentru o vreme.
Din nou, atâta timp cât ideea este să ne întoarcem la ea.
Și apoi vă întoarceți la el și vă uitați prin rama dvs. de un inch și decideți prin ce veți procesa în continuare.
Ideea de a face față traumei, întunericului, poate fi foarte descurajantă. Nu este întotdeauna cea mai bună idee pentru a ține nasul și a sări înăuntru. Uneori, a pune un picior sau chiar un deget de la picior este cel mai bun loc pentru a începe. Fereastra de toleranță a fiecărei persoane este diferită și este în regulă. Amintiți-vă, cadrul de imagine este despre gestionarea propriilor așteptări și pentru noi înșine. Nu contează cum s-au confruntat vărul tău sau prietenul tău cu lucrurile lor. Nu ești tu. Doar tu îți poți determina ritmul sănătos.
Și dacă încă nu sunteți sigur cum să faceți acest lucru, pentru asta sunt disponibili profesioniștii calificați, pentru a vă ajuta să treceți în revistă o parte din acestea și să vă ajutați să vă dați seama.
O călătorie de o mie de mile începe cu un singur pas.
Pas cu pas, în cele din urmă veți lua suficient cât să puteți privi înapoi și să observați cât de departe ați ajuns.
Punerea unui picior în fața celuilalt, din nou și din nou, poate fi uneori frustrantă, deoarece nu putem zbura sau teleporta, dar în cele din urmă, veți ajunge la destinație.
Care este primul lucru pe care îl vedeți prin rama dvs. de un inch?
