Emoții venind cu viteza luminii și fantomele relațiilor din trecut

În timp ce lucram recent cu un oaspete de retragere a relației, am avut o realizare amuzantă. Știți cum ne spun astronomii că lumina pe care o vedem venind de la stelele de sus noaptea este într-adevăr de mult, cu mult timp în urmă? Și, de fapt, lumina stelelor pe care o „vedem” este într-adevăr o fereastră către trecut, întrucât steaua s-ar putea să nu mai existe nici în momentul în care o vedem.

Am realizat brusc că emoțiile noastre sunt adesea în același mod.

Emoțiile apar în momente și în relații care ar putea avea foarte puțin de-a face, dacă e ceva, cu sursa originală a emoției. În realitate, dacă nu suntem atenți, multe dintre emoțiile noastre afișate sunt reacții la situații care au trecut de mult sau povești pe care le-am inventat care nici măcar nu sunt adevărate.

Emoțiile noastre pot călători în timp, dezvăluindu-se în unele momente destul de nepotrivite. Dar, la fel ca stelele, se pare că credem că sunt dezvăluite în timp real, mai degrabă decât ceva din trecut.

Acest „aha” a apărut pentru că vorbeam cu un grup de prieteni despre modul în care cineva care este „autentic” afișează multe dintre aceleași calități pozitive ale copiilor mici - înainte să învețe să fie altfel. Sunt încrezători, iubitori, entuziaști, cinstiți și creativi, pentru a numi doar câțiva.

Am subliniat apoi că sunt și „prezenți la emoțiile lor”, ceea ce înseamnă că emoțiile lor se joacă în „timp real”. Când sunt triste, este din cauza a ceva doar s-a întâmplat și această tristețe poate fi ușor înlocuită cu fericire atunci când problema este rezolvată sau se prezintă o nouă situație.

Copiii mici nu stau în preajmă plângând ce s-a întâmplat acum trei săptămâni sau chiar ieri. Totul este vorba acum. Desigur, există excepții în situații foarte dificile. Și în cele din urmă acest lucru se schimbă, dar, în general, primii patru sau cinci ani sunt un exemplu excelent de autenticitate și abilitatea de a trăi în timpul prezent.

Cu toate acestea, noi, adulții, avem capacitatea de a rămâne supărați luni sau ani de zile despre lucrurile pe care oamenii le-au spus și au făcut sau despre evenimentele care au avut loc în viața noastră. Atunci a avut loc realizarea - emoțiile pe care le simțim acum sunt adesea peste circumstanțe care nici măcar nu mai există.

Deci, cum putem combate acest lucru? Vă sugerez auto-observarea, conștiința de sine, cercetarea de sine și practica.

Când suntem auto-observatori la ceea ce gândim și simțim, ne permite să devenim conștienți de sine. Conștiința de sine ne permite să luăm decizii și alegerile ne fac puternici. Când suntem conștienți, putem vedea ce facem. Acesta este momentul în care devenim capabili de auto-cercetare - căutând un pic mai adânc pentru a ne analiza gândurile și comportamentele.

Atunci putem să facem un pas înapoi și să vedem când reacționăm la noul iubit sau iubită din cauza a ceea ce vechi unul a făcut-o. Sau vedem că comentariul nevinovat făcut de un coleg de serviciu ne-a conectat la emoțiile a ceva despre care s-a spus intenționat că ne face rău când eram copii. Apoi, când ceva este real în momentul în care trebuie să fim atenți, suntem mai capabili să-l abordăm fără acuzația din trecut.

Ce este necesar este să începem să fim atenți. Fiind conștienți de ceea ce simțim, gândim (poveștile pe care le inventăm) și la ce reacționăm, ne poate permite să ne aducem emoțiile în „timp real”.

Aici strălucim cu adevărat și ne conectăm cu adevărat unul cu celălalt, în mod autentic.

Acest articol este oferit de Spiritualitate și sănătate.