Cum diferă depresia postpartum de Baby Blues
Nu-ți face griji. A fi trist și a plânge este absolut normal. La fel se simte frustrat. Tocmai ai născut, până la urmă. Ai nevoie doar de somn. O zi liberă. O schimbare de atitudine. Poate ar trebui să nu mai puneți atât de multă presiune pe voi înșivă. Poate că nu ești obișnuit să fii atât de acasă. Ai nevoie de timp pentru a te ajusta. Trebuie să te obișnuiești cu noul tău normal. Asta e tot.
Poate cineva ți-a spus aceste cuvinte - cu intenții bune și bune. Sau poate ți-ai spus aceste cuvinte. Oricum ar fi, există o mulțime de dezinformări despre PPD și despre modul în care se manifestă. Pentru început, PPD este diferit de baby blues.
Aproximativ 85% dintre mămicile noi experimentează baby blues, a declarat Jennifer Kogan, LICSW, un psihoterapeut specializat în depresia postpartum. Baby blues apare de obicei la trei până la cinci zile după ce o femeie a născut și se simte mai bine aproximativ două până la trei săptămâni mai târziu.
PPD, cu toate acestea, apare la patru săptămâni sau luni după naștere. În timp ce baby blues dispare de la sine, PPD se înrăutățește fără tratament, a spus Kogan. Femeile se pot simți fără speranță, își pot pierde motivația și pot avea gânduri sinucigașe, a declarat Jessica Fowler, LCSW, un psihoterapeut specializat în tulburări de dispoziție și anxietate postpartum. PPD afectează aproximativ 10-20 la sută dintre noile mame, a spus ea.
Carrie Klassen nu este sigură când a început depresia postpartum. „[Când] când eram bolnav, nu știam că sunt bolnav. Aceasta este cea mai crudă parte a PPD - te face să crezi că gândurile pe care le ai sunt ale tale și că acestea sunt adevărate ”.
PPD, de asemenea, face mai greu să ai grijă de tine și de copilul tău, a spus Fowler. Afectează diferit fiecare femeie. Unele femei nu pot să se ridice din pat. Alții pot părea OK - chiar super - în timp ce sunt într-adevăr în agonie. Fowler a menționat că simptomele PPD includ:
- weepiness
- îngrijorare excesivă
- agitaţie
- probleme de somn
- scădere sau creștere în greutate
- gândire negativă distorsionată, gânduri intruzive sau „gânduri înfricoșătoare”
- vinovăţie
- frică
- iritabilitate
- dificultate de concentrare
- furie
- amorţeală
- simptome fizice, cum ar fi dureri de spate sau dureri de cap
„Pentru mine, depresia postpartum s-a simțit ca o disperare care cuprinde totul, lipsa de speranță și durere”, a spus Klassen. „Eram sigur că fiica noastră mă urăște și îmi doresc să fi fost livrată unei alte mame. Eram sigur că mama și soțul meu își doreau amândoi să plec pentru că eram o povară și pentru că ar fi mult mai bune pentru fiica noastră. ”
În timp ce Klassen nu s-a gândit să-și pună capăt vieții, ea s-a rugat ca o boală să o facă, pentru a-i scuti fiicei sale orice rușine.
Familia lui Klassen nu știa că se luptă. Pentru că se simțea rușinată de faptul că nu a fost fericită de maternitate, Klassen și-a păstrat sentimentele în secret. „O mare parte din depresia postpartum este internă și privată”, a spus ea.
(Este obișnuit ca femeile cu PPD să presupună că este ceva în neregulă cu ele, deoarece nu sunt 100% fericite și continuă să împingă, a spus Kogan. Ceea ce face mai dificilă depistarea bolii.)
O asistentă medicală de la o clinică de alăptare a recunoscut că Klassen nu se simte bine. Ea i-a dat soțului ei broșuri despre un program pentru PPD și l-a îndemnat să-l ducă pe Klassen la medicul ei. Din fericire, medicul lui Klassen s-a specializat în PPD. „[S] m-a ajutat să înțeleg că nu sunt o mamă rea; Am fost bolnav."
Ca parte a tratamentului ei, Klassen a participat la sesiuni de terapie săptămânale și a mâncat o mulțime de proteine și grăsimi sănătoase pentru a-și hrăni corpul grav epuizat. De asemenea, a găsit sprijin la o colegă mămică iubitoare și fără judecată.
În afară de depresie, noile mame se pot lupta cu alte tulburări de dispoziție perinatală și anxietate, cum ar fi tulburarea obsesiv-compulsivă, tulburarea de stres post-traumatic și psihoza postpartum, a spus Fowler.
Tratamentul este vital și, de obicei, include o combinație de medicamente și terapie de susținere cu un clinician specializat în tulburări perinatale, a spus Kogan. Psihoza postpartum afectează un procent mic de mame noi. Dar necesită intervenție imediată - de obicei spitalizare, a spus ea.
Fowler vrea ca femeile să-și amintească că te cunoști cel mai bine pe tine. Dacă nu te simți ca tine, întinde mâna. „Dacă îi spui cuiva și acesta îți spune să dormi doar, să-i dai timp sau să respingi complet sentimentele tale, atunci spune altcuiva. Continuă să întinzi mâna. ”
S-ar putea să vă fie rușine cu privire la modul în care vă simțiți. S-ar putea să credeți că asta este vina ta. S-ar putea să vă simțiți îngrozitor cu gândurile voastre întunecate și furioase. Toate acestea fac parte din boală - iar căutarea de ajutor este cel mai bun lucru pe care îl poți face. Fii sincer cu ceilalți și găsește ajutor profesional de încredere. (Și dacă cunoașteți o mamă care se luptă, vă rugăm să o ajutați să găsească asistență profesională.) Fowler a sugerat să vizitați Postpartum Support International, Postpartum Stress Center și Postpartum Progress pentru a găsi resurse și sprijin local.
Klassen vrea ca femeile să știe că nu sunteți singure, iar PPD nu este permanent. "Tu voi lega-te cu bebelusul tau. Vei simți dragostea bebelușului tău. Îți vei iubi bebelușul. Va fi OK - și este OK dacă nu crezi asta chiar acum. "
Când se lupta cu PPD, cea mai mare teamă a lui Klassen a fost că a eșuat deja ca mamă. „Mi-am făcut griji că i-aș fi deteriorat fiica cu boala și deconectarea mea. Mi-am imaginat-o într-o zi plângând la un terapeut pe care nu a simțit-o niciodată dorită ”. O astfel de anxietate este naturală și face parte din boală - dar este nefondată.
Astăzi, fiica lui Klassen are trei ani. „[S] aleargă la mine după preșcolar și îmi perie părul și îmi strânge mâna atât de dulce încât îmi fac lacrimi în ochi pentru plinătatea inimii mele.”
