Beneficiile surprinzătoare ale yoga pentru supraviețuitorii cancerului de sân
„Acest lucru a arătat că practica modestă de yoga pe o perioadă de câteva luni ar putea avea beneficii substanțiale pentru supraviețuitorii cancerului de sân”, a declarat Janice Kiecolt-Glaser, Ph.D., profesor de psihiatrie și psihologie la Universitatea de Stat din Ohio și autor principal al studiului .
„De asemenea, credem că rezultatele s-ar putea generaliza cu ușurință la alte grupuri de oameni care au probleme cu oboseala și inflamația”, a spus Kiecolt-Glaser, de asemenea, investigator în Centrul Comprehensiv al Cancerului din Ohio și al Institutului pentru Cercetări în Medicină Comportamentală.
Pentru studiu, cercetătorii au recrutat 200 de supraviețuitori ai cancerului de sân (cu vârste cuprinse între 27 și 76 de ani) care au trecut de două luni până la trei ani de la ultimul tratament chirurgical sau radioterapic. Femeile cu cancer de sân au fost alese pentru studiu, deoarece rigorile tratamentului pot fi atât de epuizante.
„Una dintre problemele cu care se confruntă este o reducere reală a fitnessului cardiorespirator. Tratamentul este atât de debilitant și sunt atât de obosiți și, cu cât faceți mai puțin din punct de vedere fizic, cu atât mai puțin puteți face. Este o spirală descendentă ", a spus Kiecolt-Glaser. „Acesta este un motiv pentru care credem că există niveluri mai ridicate de inflamație la supraviețuitorii cancerului, ceea ce înseamnă că o intervenție care reduce inflamația ar putea fi foarte benefică”.
Participanții au finalizat mai multe sondaje pentru a-și evalua oboseala, nivelul de energie, simptomele depresive, calitatea somnului, activitățile fizice și consumul de alimente. De asemenea, au dat probe de sânge la începutul studiului, care au fost utilizate pentru a măsura nivelurile mai multor proteine legate de inflamație.
Imediat după încheierea fazei active a studiului, femeile care practicau yoga au raportat, în medie, o scădere de 41% a oboselii și un scor de vitalitate cu 12% mai mare comparativ cu grupul non-yoga.
„Am fost cu adevărat surprinși de date, deoarece unele studii mai recente privind exercițiile fizice au sugerat că intervențiile la efort nu pot reduce neapărat inflamația, cu excepția cazului în care oamenii sunt substanțial supraponderali sau au probleme metabolice”, a spus Kiecolt-Glaser.
„În acest grup, femeile nu au slăbit, dar am văzut reduceri semnificative ale inflamației. Deci, aceasta a fost o descoperire deosebit de izbitoare din punct de vedere biologic. ”
O analiză ulterioară a arătat că practica yoga mai frecventă a dus la modificări mai mari ale oboselii, vitalității și simptomelor depresive. Grupul de yoga a raportat, de asemenea, un somn îmbunătățit semnificativ în comparație cu grupul de control.
„Yoga are multe părți - meditație, respirație, întindere și întărire. Credem că componentele respirației și meditației au fost cu adevărat importante în ceea ce privește unele dintre schimbările pe care le vedeam ”, a spus Kiecolt-Glaser.
„Credem că un somn îmbunătățit ar putea face parte din mecanismul a ceea ce vedeam. Atunci când femeile dormeau mai bine, inflamația ar fi putut fi redusă prin asta ”, a spus Kiecolt-Glaser. „Reducerea oboselii le permite femeilor să se angajeze în alte activități în timp. Așadar, yoga ar fi putut oferi o varietate de beneficii pe lângă exercițiile de yoga în sine. ”
Sursa: Universitatea de Stat din Ohio
.jpg)
