Revenirea la școală mai târziu în viață
Întoarcerea la școală i-a adus o mare bucurie vieții. Îi plăcea să învețe și să facă parte dintr-o comunitate colegială, cu energia și entuziasmul său tineresc. Dar a experimentat, de asemenea, o mare anxietate cu privire la note, ținând pasul cu volumul de muncă, citind litere mici cu vederea ei deficitară și ajungând la cursuri pe vreme rea.
Când m-am întors la școală la 39 de ani, îmi amintesc că am simțit atât emoție, cât și frică. Mintea mea s-a confruntat cu întrebări: voi putea să studiez și să fac bine, păstrându-mi responsabilitățile familiale? Voi fi cel mai bătrân din clasa mea? Voi avea în continuare atenția de studiat după toți acești ani? Vor fi clasele interesante? Merită banii pe care îi costă școala? Va duce la o viață mai bună? Am avut multe speranțe și vise, dar și frica de eșec, frica de jenă și anxietatea cu privire la toate necunoscutele.
A face ceva nou este întotdeauna greu, chiar și atunci când este în bine. Simțim schimbarea adânc în corpul nostru. Este normal ca atunci când faci ceva nou să te simți scos sau sub control, anxios și, uneori, de-a dreptul îngrozit.
Întoarcerea la școală mai târziu în viață este o propunere palpitantă. Îmbrățișăm școala în propriile condiții, alegând și alegând exact ce noi vreau să studiem în loc de ceea ce au ales părinții și profesorii noștri pentru noi. În plus, este interesant să stimulezi mintea cu idei noi. Creierul nostru caută noutate precum stomacul nostru caută hrană. Învățarea este hrănitoare. Întâlnim oameni noi. Și ni se dă speranța de a ne avansa atât personal, cât și profesional.
Pentru a profita la maximum de această tranziție, trebuie să învățăm să avem grijă de temerile și nesiguranțele noastre în timp ce ne străduim să ne îndeplinim noile obiective. Deci, cum putem gestiona în mod eficient provocările pe care le implică revenirea la școală, astfel încât să ne bucurăm de experiență și să funcționăm bine? Susțin trei practici zilnice:
- Notează-ți obiectivele și citește-le des
Creierul are tendința de a deveni negativ. Din punct de vedere evolutiv, are sens că creierul s-a format pentru a fi vigilent pentru pericol și pentru a evalua cel mai rău rezultat posibil. Dar în vremurile moderne, tendința negativă a creierului ne poate duce pe un drum de îngrijorare. De fiecare dată când încercăm ceva nou, trebuie să luptăm împotriva tendinței naturale a creierului nostru de a căuta pericol. O modalitate foarte simplă de a păcăli creierul este să ai o listă scrisă a motivelor pentru care te întorci la școală și să o recapitulezi tot timpul. - Fii conștient de sine
Conștientizarea este cel mai puternic instrument pe care îl avem pentru a ne păstra calmul. Nu ne putem preocupa de temerile noastre dacă nu ne dăm seama mai întâi că le avem. Fricile se pot manifesta în tot felul de gânduri și comportamente deghizate. Lipsa conștientizării poate duce la comportamente inutile, cum ar fi amânarea. Procrastinarea este ca vârful unui aisberg. Conflictele și emoțiile fac parte din aisbergul pe care nu îl poți vedea cu ușurință. Dar emoțiile și conflictele conduc gândurile și comportamentele. Trebuie să ne uităm în interiorul nostru pentru a descoperi ce se întâmplă cu adevărat la niveluri mai profunde. Odată conștienți, putem avea tendința de a ne simți și de a vedea de ce au nevoie pentru a se liniști. Etichetarea și validarea emoțiilor sunt esențiale pentru a nu-i lăsa să te conducă. Nu vă judecați niciodată gândurile și sentimentele. În schimb, acceptați-le necondiționat, astfel încât să puteți lucra cu ei. - Relaxa
Un sistem nervos calm duce la creierul înțelept. În schimb, creierul nu ne permite să gândim clar atunci când emoțiile se ridică. Anxietatea împiedică gândirea logică și generează îngrijorări, ceea ce adesea ne determină să acționăm în moduri contrare interesului nostru superior. Există multe tehnici pe care toți putem învăța să le calmăm atunci când suntem declanșați în stări de supărare. O modalitate rapidă de a te calma este să ieși din capul tău pentru a opri imediat gândurile și grijile negative. Îți schimbi focalizarea pe tălpile picioarelor, observând cum se simt în timp ce intră în contact cu solul. Respirați adânc în stomac de cinci sau șase ori, expirând mai mult decât inspirați. Imaginați-vă un loc pe care îl găsiți calm și liniștitor. Oferă-ți o îmbrățișare (înfășoară literalmente brațele în jurul tău) sau roagă pe cineva pe care îl cunoști să te îmbrățișeze. Laudă-te pentru că te-ai întors la școală și ai fost atât de curajos să încerci ceva nou. Toate aceste tehnici servesc la calmarea sistemului nervos.
Revenirea la școală este o modalitate minunată de îmbunătățire și creștere atât personală, cât și profesională. Fără îndoială, adaugă stres vieții tale. Asigurați-vă succesul făcând tot ce puteți pentru a vă gestiona temerile. Creșterea este întotdeauna sinonimă cu lupta. Iar curajul real este să faci ceva în fața fricii.
