Cum ne face rușinea să fim alergici la primire
Mulți dintre noi cresc cu mesaje care dezumflă că ceva nu este în regulă cu noi, nu suntem suficient de buni și nu măsurăm. Când apa în care înotăm este saturată de rușine, este posibil să nu observăm acte întâmplătoare de îngrijire sau expresii spontane ale iubirii.
Atunci când suntem apreciați pentru realizările noastre decât pentru cine suntem cu adevărat, valoarea noastră de sine devine legată de valoarea noastră netă - sau de puterea și farmecul personalității noastre. Luptându-ne să creăm un sine care credem că va câștiga acceptarea și va evita rușinarea, pierdem legătura cu sinele nostru natural - bunătatea, frumusețea și inocența noastră de bază.
Când prețioasa noastră inocență a fost străpunsă de cuvinte ascuțite precum „Ce-i cu tine?” sau „Când vei crește în sfârșit?” sau „Ești atât de egoist”, concluzionăm că lumea nu este un loc sigur pentru a fi și a ne arăta. Interiorizăm sentimentul de a fi defect sau un eșec. Devenim dureroși precauți și păziți în interacțiunile noastre, prin amabilitatea unei rușinări necruțătoare.
Vestea bună este că, devenind mai atenți la modul în care funcționează rușinea, începem să o vindecăm, permițându-ne astfel să interacționăm cu lumea cu mai multă deschidere, spontaneitate și bucurie. Poate că putem găsi și ceva confort în a ne da seama că nu suntem singuri. Cei care pretind că nu au rușine sunt adesea cei care sunt cei mai împovărați de aceasta.
Este nevoie de o conștientizare curajoasă pentru a recunoaște rușinea care a luat reședința în sistemul nostru nervos. Rușinea prosperă în întuneric. Primul pas spre dezghețarea acestei credințe înghețate este să conștientizezi când funcționează. Un loc în care apare este atunci când cineva ne aruncă un compliment, un cuvânt tandru sau un dar de îngrijire. Când se întâmplă acest lucru, procesul dvs. intern merge așa ceva ?:
„Sunt atins că îmi vezi bunătatea și frumusețea interioară. Ceva din mine se relaxează și zâmbește pentru a fi apreciat și valorizat. Îmi voi permite să respir adânc și să primesc minunatul tău cadou! ”
Ei bine ... poate, în schimb, devenim prada unui critic interior care strigă în tăcere: „Nu lăsa un compliment să-ți meargă în cap. Această persoană nu te cunoaște cu adevărat. Dacă ar face-o, nu ar fi atât de amabili. Nu meritați o astfel de generozitate, așa că trebuie doar să oferiți „mulțumiri” rapide și să ieșiți din această situație incomodă, care vă amintește dureros de cât de nevrednic sunteți cu adevărat ”.
Ouch! Din păcate, această vorbire de sine negativă ne împiedică să primim lucruri bune. Respingând complimente și conexiunea iminentă încorporată în ele, rămânem subnutriți și izolați emoțional.
Oamenii simt adesea când suntem blindați cronic și avem probleme cu primirea. În timp ce rușinea ne ține receptorii înfundați, difuzăm mesajul: stai departe! Lipsa noastră de receptivitate dezinvită complimente viitoare.
Rușinea este ca Hydra mitologică - monstrul cu multe capete. De îndată ce tăiați un cap, mai apar câteva. Dacă încercați să vă înarmați puternic pentru a scăpa de rușinea dvs. sau credeți că ceva nu este în regulă pentru că aveți, îl veți intensifica.
Un pas spre vindecarea rușinii este să observi când apare. Cum te simți în corpul tău? Întâlnirea cu amabilitate și curiozitate vă permite să găsiți o anumită distanță de ea. Un pas către o mai mare libertate este învățarea de a avea o relație cu rușinea, mai degrabă decât să fuzionăm cu ea.
Data viitoare când cineva va oferi un cuvânt sau o faptă amabilă, observați cât de disponibil sunteți pentru a-l primi. Dacă vă simțiți pielea târându-se sau o înghețare interioară instinctuală, pur și simplu fiți blând cu asta. Observați ce se întâmplă dintr-un loc atent. Dacă observați o vorbă de sine critică, puteți provoca acest lucru și îl puteți înlocui cu gânduri mai amabile despre voi înșivă. Printr-o atenție atât de blândă, ați putea descoperi că o parte din rușine dispare, permițându-le receptorilor să se dezgroape treptat, să se trezească și să primească mai mult.
Explorați cât de confortabil permiteți să introduceți un cuvânt bun - și, mai important, să lăsați persoana să intre. Dacă observați timiditate sau stângăcie, este minunat. Înseamnă că ești om. Permiteți-i să fie acolo, împreună cu orice sentiment plăcut. Să te îmbrățișezi așa cum ești este un antidot al rușinii. Trecerea între sentimente incomode și plăcute face parte din ritmul de a da și de a primi - dansul minunat de a fi în viață și de a lua contact cu semenii noștri.
