Obțineți ajutor online?

Trebuie să găsesc o modalitate de a vorbi cu un terapeut, dar nu vreau ca familia mea să afle despre asta. Locuiesc cu mama, frații și sora mea. Mama mea știe că mă aflu într-un loc prost în ceea ce privește sănătatea mintală și a spus că mă va sprijini să văd pe cineva, dar își bate joc de persoanele pe care le cunoaștem pentru că au nevoie de tratament. Ea crede că depresia este ceva ce poți alege sau nu. Sufer de 3 ani și nu cred că ar alege cineva asta. Ea mi-a spus că nu am dreptul să fiu supărată, deoarece la vârsta mea (24 de ani) nu am nimic de descurcat. Aș putea continua să spun de ce nu este o idee bună pe care o știu, dar cred că puteți vedea la ce mă refer. Problema este că, din moment ce am o dizabilitate, ea vrea să știe tot timpul unde sunt. Cred că singura modalitate de a primi tratament ar fi online atunci când ea este plecată, dar nu am bani pentru că încă încerc să obțin un loc de muncă. Ce alegeri am? Locuiesc în Illinois

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Este păcat că mama ta are idei atât de vechi despre terapie. Oamenii merg la terapie din mai multe motive. Uneori se confruntă cu o boală mintală. Uneori vor asistență pentru a face față unei situații provocatoare. Uneori nu vor să împovăreze sau să ardă familia și prietenii, așa că vorbesc cu un terapeut. Și uneori oamenii merg la un terapeut pentru creștere personală. Discuția cu cineva care poate oferi perspectivă și experiență poate fi adesea utilă.

Depresia nu este ceva din care să poți vorbi singur. Dar poți face niște pași pentru a te ajuta.

În primul rând: asigurați-vă că aveți grijă de dvs. De multe ori ceea ce pare a fi depresie este rezultatul unor obiceiuri de somn slabe, lipsa unui exercițiu fizic suficient sau alegeri alimentare slabe. Într-o anumită măsură, stările noastre de spirit sunt o reflectare sau modul în care ne îngrijim corpul.

2) Puteți folosi o carte pentru a vă antrena. Două cărți pe care unii dintre clienții mei le-au considerat deosebit de utile sunt:
„The Depression Workbook: A Guide for Living with Depression and Manic Depression”, de Mary Ellen Copeland și Matthew McKay și „Feeling Good: The New Mood Therapy” de David D. Burns, M.D.

3) Puteți să vă alăturați grupului de sprijin pentru depresie pe . Oameni ca tine împărtășesc ceea ce funcționează pentru ei și își oferă reciproc sprijin.

4) Site-ul web Depression and Bipolar Alliance are un localizator de grupuri de suport. Încercați acest link: http://www.dbsalliance.org/site/PageServer?pagename=peer_landing

Acestea sunt câteva locuri de început. Dar sper, de asemenea, că vă puteți ridica în picioare alături de mama voastră. La 24 de ani, ai dreptul să iei propriile decizii cu privire la ceea ce este bine pentru tine. Deoarece sunteți invalid, presupun că aveți o asigurare de sănătate care să vă ajute să plătiți terapia. Sper că veți vedea în cele din urmă și un terapeut dacă veți continua să suferiți în ciuda eforturilor pe care le aveți de a vă îngriji.

Vă doresc bine.
Dr. Marie