Optimismul și psihologia întâlnirilor întâmplătoare

“Ai observat vreodată cui i se întâmplă accidentele? Șansa favorizează doar mintea pregătită.”

Un prieten de-al meu a trecut recent printr-o perioadă grea: o criză personală. Căuta după semne de ceva pozitiv, orice ar oferi o rază de speranță sau lumină pentru situația ei. A decis să iasă la ceai când a întâlnit o femeie, necunoscută de ea, care a început să discute despre încercările și necazurile vieții ei.

Femeia a vorbit despre recunoștință pentru cei care au avut curaj și, la sfârșitul a ceea ce era în esență un monolog, femeia i-a spus prietenului meu: „Toată lumea trece prin dificultăți. Înconjoară-te de oameni pozitivi și stai acolo. ” Cu asta femeia s-a ridicat și a plecat. Prietenul meu nu împărtășise niciun cuvânt despre dificultățile ei, totuși această întâlnire întâmplătoare i-a satisfăcut nevoia de a primi ceva pozitiv.

Coincidență?

Poate. Dar trăsătura interesantă a acestei povești este că întâlnirea întâmplătoare a oferit scânteia necesară de încurajare și speranță. Prietenul meu mi-a trimis un e-mail și a vrut să știe ce ar putea crede oamenii de psihologie pozitivă despre o astfel de întâlnire: Cum ar putea circumstanțele fortuite să ne influențeze bunăstarea?

În 1957, scriitorul și desenatorul Allen Saunders a oferit citatul: „Viața este ceea ce ni se întâmplă în timp ce facem alte planuri”. John Lennon a popularizat ulterior sentimentul de mai sus în cântecul său Băiat frumos. Cu toții ne putem raporta. Petrecem atât de mult timp lucrând în direcția a ceva, doar pentru a ne atrage atenția neașteptată și a ne duce într-o cu totul altă direcție. Desigur, acest lucru ar putea fi în bine sau în rău. Dar există o știință sub pozitivitatea întâlnirilor întâmplătoare? O putem testa.

Gândește-te la cele mai bune și mai importante trei experiențe din viața ta. Într-adevăr. Ia-ți un moment pentru a face acest lucru. Nicio ordine specială - ci trei lucruri care ți s-au întâmplat care ți-au schimbat într-adevăr viața. Odată ce te gândești la asta, îți vei da seama că unul sau doi, dacă nu toți trei, s-ar fi întâmplat probabil din întâmplare. Sigur, a fost gradul pe care l-ai primit la care ai lucrat ani de zile sau promovarea la locul de muncă pe care o meritai. Dar este probabil ca cel puțin unele dintre experiențele pozitive majore din viața ta să fi fost întâmplări întâmplătoare; persoane sau circumstanțe pe care nu le-ai putea prevedea sau controla. Tocmai s-au întâmplat.

Cu toate acestea, psihologia este definită ca o știință care ne ajută să descriem, să prezicem și să controlăm comportamentul. Așadar, iată o contradicție aparentă. Evenimentele majore din viață - cum ne-am întâlnit soțul sau iubitul, ce profesie am ales sau prietenul pe care l-am făcut - s-ar fi putut întâmpla toate întâmplător. Unele dintre lucrurile care ne-au făcut cei mai fericiți în viață nu au fost niciodată pe lista noastră de sarcini.

Cine devenim este foarte influențat de ceea ce se întâmplă dincolo de controlul nostru. Și totuși, așa cum probabil a dezvăluit propria ta viață, există dovezi că întâlnirile întâmplătoare ne pot influența pozitiv viața. Poate că este timpul să încorporăm acest lucru în formula de așteptare și de a experimenta mai multă bucurie și mai multă speranță în viața noastră.

Albert Bandura a scris o lucrare în urmă cu treizeci de ani care evidențiază întâmplările întâmplătoare ca punct mort din psihologie. El a privit atât întâlnirile întâmplătoare pozitive, cât și cele negative. Dar ceea ce este interesant din progresele recente în psihologia pozitivă este că gândurile și așteptările pozitive pot facilita și îmbunătăți experiența unei întâlniri întâmplătoare. Bandura a subliniat, de asemenea, că „influențele fortuite pot fi neprevăzute, dar, după ce au avut loc, ele intră ca lanțuri cauzale în același mod ca și cele prestabilite”.

În numărul din mai 2010 al Jurnalul de psihologie pozitivă cercetătorii Peters, Flink, Boersma și Linton au demonstrat că subiecții care și-au imaginat un „cel mai bun eu posibil” (BPS) timp de un minut și și-au notat gândurile au generat o creștere semnificativă a efectului pozitiv. Cercetătorii au concluzionat, de asemenea, „... că imagistica unui viitor pozitiv poate crește într-adevăr speranțele pentru un viitor pozitiv”. Cu alte cuvinte, cercetătorii au demonstrat că este posibil să se inducă optimism.

Prin inducerea optimismului, mintea pregătită devine una pozitivă. Aceasta este o constatare interesantă: sugerează că putem schimba atât modul în care ne simțim în acest moment, cât și modul în care ne simțim în legătură cu ceea ce urmează. Dacă suntem pregătiți în mod corespunzător și suntem optimiști, este posibil să încorporăm întâlnirea întâmplătoare și să o folosim ca o experiență pozitivă. Paharul pe care nu ne așteptam să-l vedem va fi pe jumătate plin.

Dar poate fi cu adevărat optimist să facă diferența? Acum există multe studii care sugerează că optimismul poate ajuta cu orice, de la vânzări la note. Cartea lui Martin Seligman Optimismul învățat: cum să vă schimbați mintea și viața introdus în cercetarea avantajelor de a avea o atitudine optimistă. Dacă sunteți interesat de nivelul dvs. de optimism, iată un test pe care îl puteți lua pe baza cărții Dr. Seligman. Dar răspunsul foarte scurt este da: A avea o perspectivă pozitivă face o mare diferență în perspectivele și productivitatea noastră.

Provocarea este ca noi să cultivăm cât de mult optimism putem strânge și să facem acest lucru în așteptarea neprevăzutului. Acest lucru este important pentru că așa cum a spus Heraclit, „Dacă nu vă așteptați la neașteptat, nu îl veți găsi ...”

Eram în curs de pregătire a următoarei mele postări de dovadă pozitivă, când a venit e-mailul prietenului meu. Am lăsat ceea ce scriam pentru o perioadă viitoare și am fost inspirat să pregătesc această postare.

Acum îl citești.

După cum a subliniat Bandura acum 30 de ani ...

Louis Pasteur