Antidepresive: Asta este tot ce ai?

Antidepresivele își au locul lor în tratarea depresiei.

Dar dovezi noi indică o tendință îngrijorătoare: antidepresivele - care influențează chimia creierului - sunt din ce în ce mai mult o primă soluție și sunt prescrise într-un ritm din ce în ce mai mare.

Dezvăluirile apar în publicația OECD recent publicată „Health at a Glance” și arată că consumul de antidepresive a crescut semnificativ în majoritatea țărilor chestionate începând cu anul 2000. În 2008, în Islanda, de exemplu, aproape 30% dintre femeile cu vârsta de 65 de ani și peste au avut o rețetă antidepresivă.

Raportul subliniază că o explicație include extinderea indicatorilor unor antidepresive la forme mai ușoare de depresie, tulburări de anxietate generalizate sau fobie socială.

Mai mult, prescripțiile pentru antidepresive au crescut cu 20% în cinci ani în Spania și Portugalia, care au fost grav afectate de criza economică globală, o altă posibilă explicație pentru creștere.

Cu toate acestea, cercetări separate indică faptul că ratele globale de depresie nu au crescut în trepte, deși depresia este diagnosticată mai mult în anumite țări.

Se pare că antidepresivele sunt prescrise mai frecvent, dar pentru afecțiuni mai ușoare care nu se extindeau anterior la tratamente antidepresive care justificau. Este într-adevăr potrivit atunci când antidepresivele pot avea un efect puternic asupra chimiei corpului?

Dacă antidepresivele ar funcționa întotdeauna fără efecte secundare, aceasta nu ar fi o problemă. Dar antidepresivelenulucrează tot timpul șidoprezintă riscul efectelor secundare - de fapt, pot chiar să facă unii oameni să se sinucidă. Antidepresivele nu sunt o pastilă magică. Acestea fac parte dintr-un plan de tratament pentru depresie, dar nu sunt în întregime.

Alastair Campbell, de exemplu, a încercat mai multe antidepresive de-a lungul anilor și le încetinește încet. Dar el folosește alte strategii pentru gestionarea stării sale de spirit, cum ar fi exercițiile fizice.

Așa cum subliniez în Back From The Brink, finanțarea și cercetarea depresiei sunt adesea axate pe eforturi de returnare a investițiilor, adică produse farmaceutice. Încet, dar sigur, cercetările privind eficacitatea altor strategii și terapii câștigă ritm, dar pentru mulți medici - și într-adevăr pacienții neinformați - antidepresivele sunt adesea primul lucru încercat.

Care sunt beneficiile unei abordări holistice pentru tratarea depresiei?

O abordare holistică a tratamentului depresiei încorporează modificările stilului de viață ca parte a unui plan de tratament care încorporează, dar nici nu exclude și nici nu se bazează excesiv pe medicamente.

Un plan holistic de tratament poate fi ieftin (adesea gratuit). Poate fi extins și încorporat într-un stil de viață mai sănătos, mai pozitiv și mai satisfăcător pentru a ajuta la prosperitate, nu doar pentru a bate episodul imediat de depresie și pentru a supraviețui.

Toți cei pe care îi intervievez în Back From The Brink folosesc și beneficiază de un plan de tratament holistic. Fie că este vorba de integrarea practicii de recunoștință și recunoștință a lui Greg Montgomery în viața sa de zi cu zi, devotamentul fanatic al lui Tricia față de exerciții fizice sau autocontrolul lui Bob Boorstin și schimbarea relației sale cu boala, ei nu fac pur și simplu o pastilă și își speră speranțele de a trece mai departe o capsulă singură.

Cum începeți să tratați depresia în mod holistic?

Primul pas este să vă evaluați starea de spirit Nu are rost să luați antidepresive dacă, în opinia mea, sunteți cu 4 sau mai mult pe scară!

Odată ce ți-ai stabilit starea de spirit, poți lua măsuri în cunoștință de cauză și poți pune la punct un plan holistic de tratament, folosind cartea, strategiile conținute și poveștile pentru inspirație și încurajare.

Pentru a vă ajuta să faceți acest lucru, am creat un program gratuit de 30 de zile pentru stimularea dispoziției pe site-ul nostru. Bazat pe intervievarea a peste 4.000 de persoane care au învățat să-și bată sau să-și controleze depresia sau bipolara, Provocarea gratuită vă oferă o serie de e-mail-uri zilnice care vă ajută să vă construiți și să vă mențineți reziliența și o stare de spirit pozitivă.

Nu veți aduce o schimbare durabilă și pozitivă stării de spirit peste noapte. În schimb, fiecare e-mail din Provocare se concentrează pe un lucru mic, ușor de gestionat și măsurabil pe care îl puteți face în fiecare zi pentru a vă simți mai bine. E-mailurile conțin sfaturi practice, exemple din viața reală și încurajări optimiste pentru a vă inspira să luați măsuri realiste.

Structurat și logic, Provocarea de 30 de zile pentru îmbunătățirea stării de spirit se bazează pe progresul fiecărei zile și introduce treptat îmbunătățiri pozitive pe care le poți face în toate domeniile vieții tale, de la elaborarea stării tale de spirit actuale, obținerea de ajutor de către experți, schimbarea dietei și a activității fizice, până la îmbunătățirea sprijinul dvs. din partea familiei și a prietenilor.

Sper să le găsiți utile și, dacă sunteți interesat, vă puteți înscrie astăzi pe site.