O scrisoare către noile mame
Bloggerul Katherine Stone de la Postpartum Progress va găzdui primul Raliu anual de Ziua Mamei pentru sănătatea mintală a mamelor în această zi a mamei. Acest eveniment online va cuprinde 24 de scrisori deschise către noile mame despre importanța sănătății mintale materne. În fiecare oră, la oră, timp de 24 de ore consecutive, Postpartum Progress va publica o „Scrisoare către noile mame”. Scriitorii, supraviețuitorii și experții în starea de spirit perinatală și tulburările de anxietate, își vor împărtăși umorul, experiența, sfaturile și ideile, concentrându-se asupra sănătății mintale a femeilor în timpul sarcinii și postpartum.
Iată scrisoarea mea, dar asigurați-vă că vizitați Postpartum Progress pentru a citi celelalte 23!
Dragă nouă mamă, Am doar un sfat pentru tine: nu încerca să fii martir. Luați în considerare propriile nevoi, împreună cu cele ale bebelușului, ale soțului, ale mamei, ale verișorului mamei și ale Ligii La Leche.
Aflați din greșeala mea.
Am încercat atât de mult să fac ceea ce trebuie pentru toți ceilalți, în afară de mine. M-am dezlipit de antidepresivul meu pentru că voiam să alăptez, să-i dau copilului cel mai bun început posibil ... lucrurile aurii chiar din țâțe. Așadar, eu și sânii care alăptau am fost de gardă, fără înlocuitor disponibil, luni și luni și mai multe luni ... suficient de mult pentru ca eu să fac plimbarea rușinii de la maternitate la secția psihologică.
Nu cred că am închis ochii mai mult de trei ore timp de patru ani. Și încă plătesc prețul pentru această neglijență: tulburarea mea severă de dispoziție, tumoarea hipofizară, dezechilibrul meu hormonal ... toate, cred, au rezultat din misiunea mea de a fi mama martirie autosuficientă.
În mod ironic, încercând să fiu o mamă perfectă, am ajuns să fiu una mult mai proastă: plângând necontrolat în fața băiețelului meu timp de doi ani consecutivi, incapabil să-l disciplinez pentru o criză de furie, pentru că se părea că eu am avut unul nesfârșit . Încercând să țin totul împreună singur, am ajuns la o mizerie hormonală și biochimică lipsită de somn, o persoană care era atât de epuizată încât singura amânare pe care a crezut-o posibilă a fost moartea.
Nu lăsa să ți se întâmple asta.
Dacă aveți nevoie, vă completați complet alăptarea, astfel încât să puteți lua o pauză, astfel încât să puteți dormi opt ore cel puțin o dată pe săptămână. Dacă soțul tău călătorește și nu ai ajutor de familie disponibil, angajează ajutor. Crede-mă, este mult mai puțin costisitor să o faci așa decât să plătești 20.000 de dolari din taxe de spital așa cum trebuia.
Nu fi suficient de prost pentru a crede că noile mame trebuie să fie martiri pentru bebelușii lor.
Păstrează o parte din viața ta veche.
Fii egoist.
Fură timpul când poți.
Mămicile bune încă mai au nevoie de pauze. Dacă m-aș fi odihnit mai mult și m-aș juca pentru mine în primii ani ai copiilor mei - dacă aș fi păstrat o bucată din viața mea anterioară - s-ar putea să fi fost mai rezistent la depresia. În retrospectivă, ar fi putut fi mai bine să lucrezi cu jumătate de normă sau chiar cu normă întreagă - să aștepți cu nerăbdare și să fii stimulat de ceva în afara casei - mai degrabă decât să rămâi în captivitate, deținută de vinovăția mamelor mai în vârstă sau a mamelor mai avizate sau mai mult mamele sigure de mine care mi-au spus că mamele bune stau acasă.
Ascultă-ți propria voce.
Mesajul său ar putea diferi de cărțile pe care le citiți.
Mi-aș dori să fi ascultat mai mult intuiția mea în acei ani. Dar mi-a lipsit încrederea pentru că nu aveam experiență în chestiunea asta cu maternitatea. Cărțile, vecinii, rudele ... toate trebuie să știe mai bine decât mine, m-am gândit. Așa că l-am lăsat pe băiatul meu să strige timp de șapte ore pentru a-l învăța cum să doarmă doar pentru a afla că ambele timpane sunt roșii aprinse cu infecții. Ah, clătin din cap cu cât de ușor am cedat propria mea autoritate din nesiguranță.
Mamă nouă, te rog, te rog. Ai grijă de tine.
Nu este momentul să fii martir.Bebelușul tău are prea multă nevoie de tine.
