Știu că sănătatea mea mintală nu este bună

Bună, de când îmi amintesc de când aveam 7 ani, simt că mă confrunt cu depresia, anxietatea, schimbările de dispoziție, am fost un cutter în liceu, la începutul anilor 20 aveam tendințe suicidare majore și am încercat o de câteva ori. Am încercat să mă autoajut cu droguri, alcool și încerc să găsesc pe cineva, uneori în locuri greșite. Nu pot să fac un atașament emoțional cu nimeni, am aceste gânduri și voci în cap cu care mă lupt de când eram tânăr, de cele mai multe ori simt că le pot depăși, dar recent simt că aș avea Am început să merg într-un model descendent, îmi pot pune masca pentru a merge la muncă, dar în afara camerei mele mă simt deconectat de lume. Nu am asigurare, iar cea de la locul meu de muncă nu va începe încă șase luni și sunt în curs de a căuta să mă mut într-un alt loc de muncă în timp ce vorbim. Am nevoie de ajutor. Am nevoie de cineva care să vorbească și eu, am multă durere în interior și simt că mor puțin în fiecare zi. Orice ajutor pe care îl puteți oferi este foarte apreciat. Mulțumesc.

Răspuns de Holly Counts, Psy.D. în data de 08.05.2018

A.

R: Îmi pare rău că suferiți atât de mult. Sunt de acord că aveți nevoie de ajutor și trebuie să obțineți ajutor în curând. Nu vă puteți permite să așteptați până când aveți o asigurare. Există mai multe opțiuni disponibile pentru dvs.

Ați putea căuta ajutor de la cineva din cabinetul privat și ați putea fi un client auto-plătit. Mulți terapeuți oferă reduceri pentru clienții care plătesc numerar. De asemenea, ați putea cerceta care va fi asigurarea dvs. de sănătate odată ce va începe și găsiți un terapeut care acceptă această asigurare, știind că asigurarea dvs. va începe să o acopere în câteva luni. Puteți accesa site-ul web pentru acea asigurare și căutați furnizori autorizați sau puteți utiliza link-urile sau Psychology Today „găsiți un terapeut” și puteți căuta un terapeut cu specialitățile și asigurarea pe care o preferați.

Majoritatea comunităților au, de asemenea, centre comunitare de sănătate mintală care oferă servicii gratuite sau reduse. Am făcut o căutare rapidă în zona dvs. și iată un exemplu de link care trebuie verificat: http://solutions-foundation.org/resources/mental-health.html

În cele din urmă, dacă vă simțiți din nou sinucigați, mergeți la camera de urgență locală. Dacă sunteți internat și tratat, asistenții sociali de la spital vă vor ajuta să găsiți asistență ulterioară. Între timp, acest site are, de asemenea, grupuri de asistență online și puteți verifica câteva din comunitatea dvs. A fi în preajma celorlalți cu lupte similare poate fi foarte util.

Ați încercat să vă descurcați singuri de prea mult timp. Este timpul să obțineți ajutor profesional. Se poate, și se va îmbunătăți.

Toate cele bune,

Dr. Holly Counts