Cum pot face față persoanelor care nu susțin și care fac rău?

În ultimele luni boala mea a luat o întorsătură în rău. Mă lupt acasă și la serviciu. Nu am putut să mă ajut ca tată, se pare că tot ce pot face este să mă agăț de capacitatea mea de a oferi. Ceea ce este ceva de care mă tem că pot pierde toate împreună.

Se pare că sunt din ce în ce mai mulți oameni în viața mea care mă judecă fără a încerca să înțeleg ce înseamnă să ai o minte care luptă cu tot ceea ce faci. Lucrul de care am nevoie în viață pentru a opera, pentru a învăța și pentru a mă dezvolta este bolnav și pare să mă submineze în mai multe moduri. Acești oameni, în loc să mă sprijine, mă presează cu privire la incapacitățile mele.

Nu încerc să mă victimizez, însă am o problemă, ceva ce nu pot schimba sau remedia. Ceva știință și medicină nu se poate schimba sau remedia, ci doar pacifica. Există unele lucruri pe care nu le pot face fără repercusiuni grave. Nu mă pot împinge dincolo de capacitățile mele fără consecințe periculoase. A deveni prea stresat este literalmente o viață în pericol pentru mine.

În trecut, am avut atât gânduri, cât și planuri suicidare atunci când boala mea este declanșată, am făcut doar acte de auto-vătămare. Știu că există o linie acolo unde aș realiza mai mult decât atât. De aceea sunt atât de atent să mă protejez de stres. Am tăiat literalmente orice este moderat de stresant în viața mea, trăiesc tot timpul în „modul de supraviețuire”.

Deci la întrebarea mea. Cum mă descurc cu oamenii care mă presează? Cine refuză să mă înțeleagă? Cine ar prefera să mă încadreze în modul lor de a vedea lumea decât să încerce să mă înțeleagă? Ar trebui să le elimin din viața mea ca și cum aș face celălalt stres? Merită chiar eforturile mele de a le comunica? Vă rugăm să ne sfătuiți, vă mulțumesc anticipat.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Se pare că te simți extrem de stresat de cei din jur. De asemenea, se pare că ai un bun simț al limitelor tale (adică cât poți tolera). Este bine să vă cunoașteți limitele.

Fără informații mai precise despre natura acestor interacțiuni, este dificil pentru mine să ofer sfaturi specifice. În general, ar trebui să evitați persoanele care vă stresează foarte mult și care vă pot aduce la punctul de rupere. Nu poți forța pe cineva să te asculte sau să te înțeleagă. Dacă ați încercat și ați încercat des, pe cât posibil, să le explicați poziția dvs. și nimic nu se schimbă, atunci nu mai încercați; ai făcut tot ce poți.

Dimpotrivă, chiar dacă te simți foarte stresat de anumite persoane, nu înseamnă că reacția ta este justificată. Dacă reacția dvs. este o reacție exagerată sau reacția adecvată este cel mai bine determinată de un terț obiectiv.

Recomandarea mea este să consultați un profesionist din domeniul sănătății mintale care vă poate ajuta în gestionarea situației. Între timp, este recomandabil să vă păstrați distanța față de persoanele care vă fac să vă supărați. Faptul că trăiești acum în „modul de supraviețuire” înseamnă că punctul tău de rupere este aproape posibil și s-ar putea să acționezi în mod agresiv, fie față de tine, fie față de ceilalți.

Această situație este rezolvabilă, dar cred că necesită asistența unui profesionist din domeniul sănătății mintale. Te-aș sfătui să faci o programare imediat. Nu ezitați să sunați la 911 sau să mergeți la camera de urgență dacă simțiți că v-ați putea face rău pe dvs. sau pe altcineva. Vă rugăm să stați în siguranță și să aveți grijă.

Dr. Kristina Randle