4 moduri în care ați putea să vă sabotați relația și ce să faceți în legătură cu aceasta
O cauză probabilă este că nu am știut că comportamentul nostru a fost nesănătos și distructiv. Din acest motiv, este important să reflectăm asupra acțiunilor noastre și să evaluăm dacă acestea sunt dăunătoare relației noastre. Așadar, examinați aceste comportamente de sabotare și stabiliți dacă faceți una dintre aceste greșeli.
Nu abordează rănile din trecut
Dacă intrați în relația dvs. cu probleme nerezolvate din relațiile anterioare, fie cu partenerii romantici, fie cu membrii familiei, aceștia pot apărea și pot dăuna noii relații. Vă puteți configura pentru eșec dacă nu abordați aceste probleme anterioare. Și este și mai rău dacă te gândești că nu trebuie să le abordezi, deoarece îți va fi mai greu să vezi cum îți afectează relația. Rețineți că, atunci când oamenii își percep partenerii ca având mai multe bagaje emoționale, îi apreciază mai puțin ca un partener romantic și sunt mai puțin dedicați față de ei.
Deci, elaborați un plan pentru a aborda durerile dvs. din trecut. Indiferent dacă luați decizia de a vorbi cu persoana despre care ați gândit, începeți jurnalul sau alegeți să vorbiți cu un profesionist. Stabiliți ce este mai bine pentru dvs.
Având nevoi neexprimate
A fi într-o relație și a nu-ți exprima nevoile te poate conduce foarte bine să te simți neîmplinit. Iar așteptările neexprimate vă vor determina probabil să fiți dezamăgiți în mod regulat de partenerul dvs., deoarece el sau ea nu va putea niciodată să se ridice la înălțimea așteptărilor pe care doar voi le cunoașteți, ceea ce ar putea fi, de asemenea, nerealist.
Deci, vorbește cu partenerul tău. Explicați-vă nevoile. Este posibil să nu obțineți tot ceea ce solicitați, dar va exista o conversație și veți fi clar cu privire la ce nevoi vor fi satisfăcute. Și lasă-ți partenerul să-ți respecte așteptările. S-ar putea să îți dai seama că ai așteptări nerealiste față de partenerul tău și / sau relația ta. Asigurați-vă că așteptările dvs. nu vin din comparația cu alte relații.
Ținându-se la miturile relației
Majoritatea oamenilor, la un moment dat, au îmbrățișat un mit al relației. Indiferent dacă credeți că conflictul este rău pentru o relație, că partenerul lor le poate completa sau va ști ce să facă și să spună pentru a le face fericiți, că relațiile trebuie să fie de 50/50 sau dacă sunteți cu adevărat îndrăgostit, pasiunea nu va dispărea niciodată . Dacă vă țineți de aceste mituri sau de oricare altele, este obligat să vă afecteze negativ relația.
Este important să vă alocați timp pentru a vă evalua gândurile despre relația dvs. și pentru a evalua dacă acestea sunt sănătoase și exacte. Poate doriți să vorbiți cu cineva de încredere care a avut o relație sănătoasă pe termen lung.
Nu comunicăm eficient
Comunicarea sănătoasă și clară este esențială în fiecare relație. Dacă te aștepți ca partenerul tău să știe cum te simți, ești pasiv-agresiv în comunicarea ta, țipi când ești nemulțumit sau faci vreo altă greșeală de comunicare, construiești o bază tremurată pentru relația ta.
Examinați modul în care comunicați cu partenerul dvs. Asigurați-vă că obiectivul dvs. este întotdeauna să-l înțelegeți clar gândurile și sentimentele. Ascultați activ partenerul dvs. și repetați ceea ce spune partenerul dvs. pentru a confirma că îl înțelegeți. Și asigurați-vă că evaluați ce modificări, dacă există, trebuie să faceți pentru a comunica mai eficient.
Deoarece este posibil să vă sabotați relația și nici măcar să nu vă dați seama, este important să reflectați în mod regulat asupra comportamentului dumneavoastră. Examinează dacă acțiunile tale îți întăresc relația sau o dăunează.
Referinţă:
Booth-Butterfield, M. și Sidelinger, R. (2009). „Începând pe picior greșit: o analiză a valorii, angajamentului și„ bagajului ”partenerului în relațiile romantice”. Comunicarea umană. O publicație a asociației de comunicare din Pacific și Asia. Voi. 12, nr. 4, pp.403-419.
