Un anotimp al păcii

Pentru cei care sărbătoresc Crăciunul, sezonul festiv poate aduce aminte de dorința de pace pe pământ.

Când vorbim despre sănătatea mintală, adesea vorbim în termeni de bunăstare sau, uneori, de stabilitate. Dar cred că există ceva ce căutăm cu toții care depășește doar sentimentul general de bunăstare și fericire, deși aceste lucruri sunt cu siguranță pietre de temelie valoroase.

Cred că ceea ce caută mulți oameni, mai ales dacă suferă de simptome de anxietate, depresie sau o altă afecțiune conexă, este cu adevărat doar pace. Pacea de a fi liniștită, pacea de a fi bine, pacea de a fi liber de rumenire sau tristețe opresivă. Pacea de valorizat, pacea de a fi puternică, pacea de a înceta războiul de gânduri și sentimente care nu par să-și aducă niciodată conflictul la rezolvare. Pacea de a te relaționa cu ceilalți, pacea de a te simți în siguranță, pacea de a te simți întreg fără a fi mâncat în viață de vinovăție sau traumă.

Există multe lucruri pe care nu le putem schimba sau pe care nu le controlăm. Nu ne putem schimba istoriile. Nu putem schimba unele părți din ceea ce suntem. De multe ori, nu ne putem schimba circumstanțele. Când schimbarea este obiectivul nostru, este ușor să ne descurajăm dacă ceea ce dorim să schimbăm, de asemenea, avem puțin control asupra.

Poate că dacă ne facem scopul țării noastre, atunci ne putem acorda o anumită atenție pentru adevărurile și realitățile pe care trebuie să le acceptăm.

Familia mea nu se înțelege.

Tatăl meu este alcoolic.

Nu voi găsi niciodată un tovarăș.

Am fost concediat din serviciu.

Aceștia și mulți alții sunt factori de stres obișnuiți care ar putea tulpina orice persoană, cu atât mai puțin pe cineva care ar putea suferi de tulburări mentale sau emoționale debilitante. Și totuși, acestea sunt tipurile de realități cu care se confruntă multe în fiecare zi. Putem vedea în fiecare dintre acestea, avem puțin sau deloc control asupra circumstanțelor și, așadar, uneori cel mai bun lucru pe care îl putem cere, pentru noi și pentru ceilalți, este pacea, chiar dacă merită doar un moment.

Cererea de pace difuzează tensiunea care înconjoară dinamica dificilă. Îndepărtează accentul de la deciziile corecte sau greșite. Dezumflă presiunea din performanță, așteptări și obligații. Vă puteți cere pace oricând. Puteți cere și alții pace.

Dacă vă aflați într-un conflict permanent cu un membru al familiei sau un prieten, luați în considerare oferirea unei oferte de pace într-un mod care să se simtă adecvat situației. Poate că acest lucru se depășește din calea ta de a face ceva amabil pentru această persoană, pentru a-ți demonstra dorința de a găsi un punct comun. Sau poate solicită verbal pace între voi, chiar dacă nu puteți ajunge imediat la un acord.

Dacă există cineva în viața ta pe care ai vrea să-i ceri pace, dar se pare că nu ar fi receptiv la această cerere, trebuie doar să începi cu tine însuți. Când gândurile de îngrijorare te bombardează, când stresul începe să te întindă subțire, oprește-te, respiră și cere pace.

Această cerere are o putere reală. Și este nevoie de o putere reală pentru a aduce pacea în unele circumstanțe cu care trebuie să ne confruntăm. Viața este grea și plină de constrângeri neașteptate, fără vina noastră. Îmbunătățirea abilității de a crea pace, indiferent unde vă aflați, este una care vă va servi bine în toate anotimpurile vieții.

Există un citat popular, al cărui autor este necunoscut, care cred că rezumă foarte bine această idee de pace:

"Pace. Nu înseamnă a fi într-un loc în care nu există zgomot, probleme sau muncă grea. Înseamnă să fii în mijlocul acestor lucruri și să fii totuși calm în inima ta ”.

Odată ce acest sentiment intern al păcii va fi restabilit, va deveni evident pentru cei din jur și poate influența potențialul de a crea pace în relațiile voastre cu ceilalți. Stabiliți așteptarea de pace în propria viață, iar restul se vor alinia în mod natural cu acel precedent ... sau nu, și în acest caz puteți păstra în continuare echilibrul intern pe care l-ați creat pentru a putea exista în mijlocul acelor lucruri și „ fii în continuare calm în inima ta ”.