7 moduri de a înțelege mai bine depresia postpartum a unei femei

Chiar acum lucrurile sunt cam confuze. Indiferent cât de bine își planifică femeia sarcina și nașterea copilului ei, există un lucru pe care cei mai mulți nu se așteaptă să se întâmple - depresia postpartum. Sentimentele de jenă, rușine sau vinovăție îi înnorează gândirea și sunt motivul numărul unu pentru care femeile cu depresie postpartum se tem prea mult pentru a obține ajutor.

Pentru fiecare mamă nouă care simte că s-a pierdut complet

Din păcate, alte mame care nu au experimentat niciodată impactul debilitant al depresiei postpartum confundă lucrurile. Pentru că nu înțeleg cu adevărat diferența dintre ceea ce se numește „baby blues” și profunzimea deznădejdii pe care o simte o femeie cu depresie clinică postpartum. Drept urmare, ei pot da sfaturi sau pot spune lucruri care rănesc mai mult decât ajută.

Deși bebelușul blues și depresia postpartum au similarități precum oboseala, senzația de copleșire și memoria slabă, diferențele sunt destul de semnificative și de lungă durată. O mamă care se confruntă cu depresie postpartum poate deveni atât de cuprinsă de depresie, încât nu numai că se simte tristă, dar, în cazuri extreme, poate contempla sinuciderea.

Există, de asemenea, o neînțelegere a motivului pentru care se întâmplă.

Nu contează dacă ești capabil să fii acasă cu copilul tău pentru o perioadă mai lungă de timp după naștere sau dacă trebuie să te grăbești să te întorci la muncă la 6 săptămâni. Depresia postpartum nu discriminează statutul social, circumstanțele economice sau cantitatea de sprijin pe care o are mama la sosirea copilului. Se întâmplă și este extrem de confuz pentru femeia care o experimentează.

Pentru mine, a existat o mulțime de confuzie cu privire la motivele pentru care am avut depresie postpartum.

Nu am știut niciodată că altcineva experimentase ceea ce simțeam. Nu a funcționat în familia mea. Mama mea a născut patru copii și nu a experimentat-o ​​niciodată. Sora mea cu prima ei sarcină neașteptată a lucrat în timp ce era însărcinată și s-a întors la muncă la scurt timp după ce s-a născut copilul ei. A strălucit în timp ce era însărcinată și a fost și mai strălucitoare după aceea.

Nu am fost atât de norocoasă.

Nu a contat dacă a fost capabilă să fii mamă la domiciliu sau să nasc în mod natural și să nu am probleme cu alăptarea - oricum am fost puternic lovit de depresie.

Nu avea sens. Am crezut că am făcut lucrurile bine. Eram îndrăgostită de un bărbat minunat și de mama primului său copil. Copilul meu era sănătos și puternic. Apoi, câteva săptămâni mai târziu, m-am trezit plângând necontrolat. Depresia a izbucnit de nicăieri. Oricât de „corect” ar fi totul, nu puteam fugi din norul întunecat care se revărsa asupra emoțiilor mele.

Nu este ușor să le spui altora cât de mizerabil te simți atunci când toată lumea crede că ar trebui să fii fericit. Este și mai dificil să te deschizi despre cât de trist și singur ești atunci când simptomele nu reflectă circumstanțele tale. Uneori, depresia, după o experiență de viață atât de frumoasă, te poate face să te simți ca o mamă eșuată când, în realitate, te descurci grozav. S-ar putea să vă întrebați: „Cum pot fi deprimat?” și niciun răspuns nu rezolvă problema.

14 mame celebre pe care nu le-ai știut niciodată luptate cu depresia postpartum

În afară de a încuraja mama care se luptă cu aceste emoții să obțină ajutor, există câteva lucruri pe care o mamă care se luptă cu depresia postpartum are nevoie să le știți, pe măsură ce o susțineți în acest moment dificil:

1. Aceste sentimente sunt hormonale și nu înseamnă că regret că am avut copilul meu.
   Cea mai confuză parte a sentimentului în acest fel este că îmi iubesc copilul mai mult decât orice în lumea asta. Am nevoie ca tu să faci lucrurile mai puțin confuze acum, nu mai multe. Când spui asta, mă oprește și acum trebuie să fiu deschis.
2. Concentrarea pe bucuria maternității nu ajută tristețea să dispară. Uneori o înrăutățește.
   Uneori, depresia mea este cea mai bună dintre mine. Îmi spune că sunt slab, că am eșuat și că lucrurile nu se vor îmbunătăți niciodată. Unele zile sunt mai ușoare decât altele. În acest moment, am nevoie de îngrijire personală în timp ce îmi pasă de copilul meu. Vă rog să nu mă faceți să mă simt vinovat că am făcut ambele.
3. Sentimentele mele nu mă fac o mamă rea.
   Dacă vedeți că bebelușul meu este fericit, hrănit, sigur și bine îngrijit, vă rog să-mi spuneți cât de mândru sunteți de mine. Dacă mă vezi că mă lupt, oferă-mi ajutor.
4. Știu că asta va trece. Am nevoie doar să îmi reamintiți că va fi în regulă la timp.
   Cu o zi înainte m-am îngrijorat că mâine aș mai simți așa. Când mă simt fără speranță, încurajarea ta mă atrage. Citiți problema și ceilalți care și-au împărtășit povestea. Trebuie să le aud poveștile. Am nevoie să mi le spui.
5. S-ar putea să îmi doresc compania și să vă ajut, mi-e prea frică să mai întreb. Așadar, oferiți-vă când puteți, chiar dacă credeți că voi spune „Nu”.
   Motivul pentru care aș putea refuza este că mă tem că mă vei judeca. Vedeți dincolo de starea mea de spirit și oferiți oricum.
6. Invitați-mă să fiu activ.
   Propuneți o plimbare la mall sau la un parc. Exercițiile fizice ajută, dar depresia mea uneori mă împiedică să fac ceea ce trebuie. Timpul nostru împreună este o ocazie de a-mi reaminti frumusețea din viață. Aș putea spune că trebuie să mă odihnesc, dar depresia mă poate obosi. Dacă îți spun că am dormit toată ziua, ajută-mă să fac următorul lucru cel mai bun. Exercițiul este bun pentru mine.
7. Nu-mi spune lucruri care să-mi reducă sentimentele.
   Știu că te referi bine, dar încercarea de a-mi lua mintea de la ceea ce simt spunând că „Este normal”, „Trebuie doar să fii mai productiv” sau să sugerezi că trebuie să iau medicamente nu va ajuta. În schimb, ascultă-mi temerile. Tine-ma de mana. Arată-mi că ești prietenul meu. Dragostea ta înseamnă lumea pentru mine chiar acum.

Acest articol pentru oaspeți a apărut inițial pe YourTango.com: 7 lucruri pe care femeile cu depresie postpartum au nevoie să le știți.