Gata pentru o defecțiune

Când conduceam de-a lungul autostrăzii 78 la începutul acestei săptămâni, undeva în mijlocul New Jersey-ului, o mașină a fost spartă pe umărul drumului. Bărbatul a cărui mașină era aparent defectă stătea alături de mașina sa pe un scaun de stadion, citind o revistă. Mă întreb, dacă ar trebui să sufăr o defecțiune emoțională la un moment dat în viitor, ce instrumente și jucării port în portbagajul metaforic pentru a mă vedea într-un moment atât de dificil?

Primul este relațiile. Am construit o rețea de sprijin de încredere pe care o pot apela atunci când mă confrunt cu momente de dificultate. Această rețea include familie, prieteni și profesioniști. În plus față de acei oameni care sunt apropiați de mine, am contactat și am legat multe grupuri și organizații care împărtășesc o perspectivă similară asupra bolilor mintale și a tratamentului acesteia. Doar știind că alți oameni au experiențe comparative cu ale mele și că lucrează activ la vindecare și integritate, îmi dă speranța că nu numai eu, ci toți putem recupera și trăi o viață plină și vibrantă.

Al doilea este responsabilitatea. Am stabilit o rețea complexă de obligații și responsabilități personale și profesionale. Există o mulțime de oameni care se bazează pe mine și cred că acest nivel de răspundere mă ajută să mă feresc să mă îndepărtez prea departe de pista de sănătate emoțională. Deși uneori mă pot simți presat sau copleșit, aceasta este o alternativă preferabilă la sentimentul de parcă nu aș avea niciun scop sau scop care să aibă valoare pentru lume.

Al treilea este rezistența. Cu câțiva ani în urmă, l-am auzit pe genialul Nan Henderson vorbind la o conferință de educație despre importanța rezilienței la copii și recunosc că nu mă gândisem până acum prea mult la această dinamică specială. Rezistența este capacitatea de a reveni, dar este mult mai complexă decât atât. Ce este ceea ce face mai dificil pentru unii dintre noi, inclusiv eu, recuperarea după eșecuri?

Neatașarea la rezultate, curiozitatea și deschiderea spre învățare și optimismul, care sunt de fapt puncte forte pentru mine, sunt toate procese care contribuie la capacitatea mea de a fi rezistent. Dezvoltând aceste puncte forte prin aplicarea practică consecventă, pot cultiva o capacitate mai puternică de a fi rezistent în momentele de criză.

Deși mă simt puternic din punct de vedere emoțional în majoritatea zilelor, sunt extrem de sensibil la mediul meu și știu că sunt expus riscului de a suferi un obstacol în sănătatea mea mentală. Chiar și cea mai banală dintre experiențele negative mă poate lăsa să mă simt furioasă sau deprimată. Și aceste sentimente pot rămâne cu mine pentru o lungă perioadă de timp, în ciuda căutării intenționate a rezolvării și a utilizării tuturor instrumentelor și jucăriilor mele în măsura posibilităților mele.

Defecțiunile pe care le experimentez în mod obișnuit în aceste zile nu mă opresc de obicei în urmele mele sau mă lasă ca un nefericit om care stătea lângă mașina sa de-a lungul autostrăzii. Dar mă încetinesc destul de mult și mă duc pe drumuri pe care nu plănuisem să le explorez. Construindu-mi setul de instrumente și luându-l cu mine prin întreaga gamă de experiență umană, pot preveni aceste eșecuri și pot reveni mai ușor atunci când apar.