Relație stâncoasă? Ignorați Înțelepciunea comună
Cercetările sugerează că oamenii care sunt mulțumiți de relațiile lor tind să se comporte mai pozitiv unul față de celălalt. Ei așteaptă lucruri bune de la partenerul lor, evită să se învinovățească reciproc pentru greșeli, abordează rezolvarea pozitivă a problemelor și se iartă reciproc pentru acele mici alunecări.
În mod natural, un consilier ne-ar încuraja să încercăm și să cultivăm aceleași procese pozitive în relațiile noastre.
Dar dacă, pentru unele cupluri, aceste procese pozitive înrăutățesc situația, nu mai bine, ducând la o satisfacție maritală mai mică?
Aceasta este sugestia făcută de James K. McNulty într-o nouă lucrare publicată în Direcții actuale în știința psihologică (McNulty, 2010).
McNulty a urmărit sute de cupluri proaspăt căsătoriți în primii doi până la patru ani de căsătorie, întrebându-i despre satisfacția lor, așteptările lor, interpretările lor, cum au rezolvat problemele și dacă s-au iertat reciproc pentru alunecări.
De-a lungul a patru studii, McNulty și colegii săi provoacă o parte din înțelepciunea primită despre ceea ce face un parteneriat fericit atunci când relația este mai stâncoasă.
1. Așteptați probleme
Ceea ce obișnuiam să credem: Oamenii care așteaptă mai bine, se îmbunătățesc. Dacă abordăm problemele conjugale cu o atitudine mentală pozitivă, putem trece prin ele, ducând la un rezultat mai bun.
Ce arată datele: Când McNulty și Karney (2004) au testat această idee, au constatat că acest lucru nu era adevărat pentru toată lumea. Pentru acei oameni care nu s-au priceput să-și rezolve problemele conjugale, ar fi mai bine să își stabilească așteptările pentru relație mai mici.
De ce? Persoanele cu abilități mai slabe de rezolvare a problemelor sunt mai puțin susceptibile de a fi dezamăgite atunci când așteptările sunt mai mici. Pe termen lung, acest lucru poate duce la o satisfacție mai mare.
2. Nu ignorați semnalele
Ceea ce obișnuiam să credem: Este bine ca oamenii să facă interpretări pozitive despre relațiile lor. De exemplu. nu a uitat să-ți cumpere înghețata în drum spre casă, din ciudă; doar a avut o zi grea și a vrut să ajungă repede acasă.
Ce arată datele: În 169 de cupluri au urmat peste 4 ani, McNulty și colab. (2008) au descoperit că cei care s-au confruntat cu cele mai grave probleme au fost mai bine să asigure atribuții mai puțin pozitive despre partenerii lor.
De ce? Uneori, comportamentul rău sau lipsit de respect semnalează o problemă în relația care trebuie abordată. Încărcarea peste fisuri înseamnă că nu sunt abordate, ceea ce duce la o satisfacție maritală mai mică. Uneori, un semnal nu trebuie ignorat.
3. Tu sunteți a învinovății
Ceea ce obișnuiam să credem: Când discutați despre problemele dvs., încercați să evitați vina și recriminarea.
Ce arată datele: Încă o dată, în sens invers înțelepciunii primite, McNulty și Russell (2010) au descoperit că în peste 200 de cupluri proaspăt căsătorite, pentru cei care au cele mai grave probleme de relație, este mai bine ca satisfacția relației să reacționeze mai negativ față de partenerul tău.
De ce? Vina, recriminarea și sentimentele negative sunt motivatori puternici. Dacă vrem cu adevărat ca partenerii noștri să se schimbe, ei trebuie să se simtă rău. Poate fi dureros acum, dar va merita pe termen lung.
4. De fapt, nu te iert
Ceea ce obișnuiam să credem: Ierta și uita.
Ce arată datele: Când McNulty (2008) a urmat 72 de cupluri de peste 2 ani, pentru acei participanți care au avut cei mai supărători parteneri, a fost mai bine pentru satisfacția relației nu să-i ierte.
De ce? Iertarea cuiva îl face adesea să se simtă mai puțin vinovat de comportamentul său și, în consecință, oferă mai puține motive de descurajare pentru ca aceștia să se comporte la fel în viitor și mai puține motive pentru a face o schimbare.
Crud să fii bun
Așadar, deși o mulțime de sfaturi moderne privind relațiile se rezumă la menținerea pozitivă, aceasta nu este întotdeauna cea mai bună cale de urmat.
Când lucrurile sunt visătoare, a fi pozitiv este probabil un sfat bun. Dar această cercetare sugerează că relațiile stâncoase pot beneficia de procese negative. Pentru cei cu probleme mai grave, sfatul mai bun poate fi să accepte negativul pe termen scurt, în speranța armoniei pe termen lung.
