Lupta cu instanțe violente datorate potențial legate de furie și stres

Recent, m-am luptat foarte mult cu îndemnurile de a-i răni pe cei dragi. Ele nu sunt foarte frecvente și apar doar cu adevărat atunci când sunt stresat sau supărat. Știu că sună normal, dar un eveniment recent m-a determinat să cred altfel. S-a întâmplat astăzi și ceea ce s-a întâmplat a fost că am avut deja o zi foarte stresantă și mâncam cina când câinele meu a început să sară pe piciorul meu, ceea ce a durut din cauza cât de lungi au fost ghearele ei. M-a supărat cu adevărat și, deși nu am lovit-o sau nu am strigat, am avut brusc această dorință intensă de a o apuca de gât și de a o strânge. Mi-aș dori să se oprească acolo, dar am ajuns să urmez acest îndemn. Nu am făcut-o din dorința de a o răni sau de a o ucide, am vrut doar să strâng până când toate aceste emoții intense tocmai au dispărut. La început nu m-am strâns foarte tare, dar pe măsură ce intensitatea emoțiilor mele a crescut, a crescut și presiunea. Din fericire, nu a fost suficient pentru a o sufoca de fapt și, sincer, nici măcar nu părea să-i pese, dar simțeam că aș fi putut strânge din ce în ce mai tare. M-am simțit imediat îngrozitor și am plâns la ceea ce tocmai se întâmplase. Vina și regretul au fost intense. S-a simțit cu adevărat că o parte din mine mi-ar fi putut ucide câinele în acel moment. Nu am vrut nici măcar în acest moment, dar ceva din capul meu m-a forțat profund să stoarce doar până când anquish-ul a dispărut. Probabil că merită menționat faptul că starea mea de sănătate mintală și viața sunt ambele destul de îngrozitoare. Dar nu este prima dată când am aceste îndemnuri, însă este prima dată când am acționat asupra lor. Îmi iubesc câinele și mă simt atât de îngrozitor. Ma simt ca un monstru. Voi spune ori de câte ori am furie intensă, simt întotdeauna că am nevoie să strâng ceva. Nu știu, sunt foarte speriat și confuz. Sunt un monstru?

Răspuns de Kristina Randle, dr., LCSW în data de 21-10-2019

A.

Poate fi normal în sensul că există un anumit procent din populație care suferă de impulsuri violente, dar rănirea intenționată a unui animal nu este niciodată un răspuns „normal” la stres. Este un răspuns dezadaptativ. Prin inadaptare vreau să spun că nu te ajută, nu îți îmbunătățește situația sau te doare. Oamenii dezvoltă uneori aceste tipuri de răspunsuri atunci când nu au abilitățile necesare pentru a răspunde în mod adecvat. Este posibil să nu fi învățat niciodată cum să facă față emoțiilor puternice. Dacă ar ști o cale mai bună, probabil s-ar fi comportat diferit.

Văd acest lucru ca pe o problemă a lipsei răspunsurilor sănătoase la emoții puternice. Deși asta este cea mai bună educație a mea, bazată doar pe o cantitate mică de informații. Aș fi nevoie să vă intervievez profesional pentru a avea o înțelegere mai concretă a motivului pentru care ați răspuns în felul în care ați făcut-o. O evaluare profesională ar ajuta la explicarea motivelor pentru care ați reacționat.

Vestea bună este că puteți dezvolta răspunsuri mai adecvate la emoții puternice cu consiliere. Oamenii trebuie deseori să fie învățați acest tip de abilități. Atunci când lipsesc, oamenii apelează la răspunsuri negative care pot include supraalimentarea, violența, auto-vătămarea, consumul de droguri, alcool etc. Consilierea este soluția ideală pentru această problemă.

Dacă îți pare rău cu adevărat pentru ceea ce ai făcut, atunci trebuie să faci tot ce este necesar pentru a te asigura că nu se va mai întâmpla niciodată. Modul în care răspundeți va demonstra dacă sunteți sau nu remușcat. Scrierea dvs. către noi, la , este un pas în direcția corectă. Următorul dvs. pas ar trebui să includă solicitarea tratamentului de la un profesionist calificat. În funcție de natura simptomelor și de nivelul de control pe care îl aveți asupra comportamentului dumneavoastră, medicamentele pot fi, de asemenea, recomandate.

Aș recomanda consultarea mai multor terapeuți prin telefon. Discutați despre aceste probleme și întrebați cum vă pot ajuta. Alege-l pe cel cu care te simți cel mai confortabil. Folosiți scrisoarea dvs. ca ghid pentru a vă descrie preocupările. Un terapeut nu va fi șocat de conținutul scrisorii tale și nici nu te va gândi la un „monstru”. Un „monstru” nu ar fi simțit remușcări și nici nu ar fi încercat în mod activ să se asigure că acest tip de lucruri nu se mai întâmplă niciodată. Un „monstru” nu s-ar fi preocupat niciodată de rănirea unui câine sau a altcuiva. Căutarea ajutorului tău ar dovedi fără îndoială că îți pare rău pe cât spui că ești.

Odată ce găsiți terapeutul potrivit, fiți cât mai cinstiți posibil. Cu cât știu mai mult, cu atât te pot ajuta mai mult. Vă vor ajuta să dezvoltați răspunsuri mai bune la situații stresante. Este o abilitate importantă de învățat. Există multe probleme care apar invariabil și trebuie să aveți abilitățile potrivite pentru a răspunde la circumstanțe dificile de viață. Vă doresc mult succes. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle