Cum să eliminați permanent nesiguranța

Ce insecuritate ne face atât de incomod? De ce majoritatea dintre noi ne prefacem că nu avem nesiguranțe sau, chiar mai rău, le suprimăm?

Deși este comun să refuzăm nesiguranța, trebuie să fim conștienți de consecințele drastice ale acestui lucru. Însuși actul de a împinge ceva în jos creează automat rezistență. Este nevoie de o cantitate mare de energie pentru a ne împinge nesiguranțele și nu doar energia fizică, ci și energia mentală și emoțională. Orice persoană sau situație are potențialul de a declanșa aceste emoții și este inevitabil ca acestea să se ridice la suprafață. În acel moment, trebuie să decidem dacă vrem să continuăm să ne bazăm pe aceste nesiguranțe sau dacă vrem să le înfruntăm o dată pentru totdeauna.

Insecuritatea este o ocazie ascunsă

Insecuritățile noastre sunt într-adevăr doar oportunități ascunse. Trebuie să le privim ca pe niște indicii pentru a identifica părțile suprimate din noi înșine care necesită atenție.

Data viitoare când găsim o nesiguranță a fost declanșată, trebuie să ne amintim că s-a prezentat o oportunitate. Aceasta este șansa noastră de a ne concentra asupra acelor părți din noi care au fost neglijate de ani de zile. Când facem acest lucru, alegem să evoluăm. Declarăm lumii și față de noi înșine, nu mai suntem mulțumiți de statu quo-ul. Aceasta este o șansă de a deveni cea mai bună versiune posibilă a noastră.

Boogeyman Sub pat

Există două motive pentru care suprimăm emoțiile incomode. În primul rând, emoțiile incomode nu se simt bine. Asta e! Este chiar atât de simplu.

Ce ne face să ezităm atât de mult să ne confruntăm cu nesiguranța atunci? Nu putem tolera o doză mică de senzație de rău? Ei bine, există ceva interesant care se întâmplă atunci când evităm în mod constant ceva. Ne convingem că ceea ce evităm trebuie să fie cu adevărat rău. Ne obișnuim atât de mult să-l suprimăm încât uităm că aceste emoții originale au fost doar incomode la început. Avem convingerea că ceva care este îndepărtat de atâtea ori trebuie să fie întunecat și înfricoșător.

Încetarea confruntării cu insecuritățile noastre le permite să se înmulțească și să se aprofundeze. Trebuie să ne amintim că nu este atât de înfricoșător pe cât credem. Știm că aceste sentimente vor ieși la suprafață la un moment dat, așa că ce așteptăm?

Insecuritățile noastre sunt oportunități de creștere și schimbare. Nu îi putem lăsa să se transforme în omul de sub patul nostru. Dacă îi privim fără ezitare sau frică, descoperim că, la urma urmei, chiar nu sunt înspăimântători. Putem vedea că sunt indicii care reflectă o credință mai profundă și limitativă pe care o deținem.

# 1 Credința din spatele oricărei nesiguranțe

Atâta timp cât ne îndepărtăm în mod constant gândurile negative, ele vor rămâne. Ceea ce rezistăm persistă. Atâta timp cât vor rămâne, vor veni în minte iar și iar. Așa se formează o credință. Acesta este al doilea motiv pentru care ne suprimăm nesiguranțele - ele declanșează o credință de bază.

Convingerile de bază nu sunt la fel de evidente ca „cred în Dumnezeu” sau „cred în încălzirea globală”. Sunt adânci, greu de schimbat și se formează când suntem tineri. Aceste convingeri fundamentale subminează adesea progresul și eforturile noastre personale. Acesta este motivul pentru care este imperativ să ne folosim nesiguranțele ca indicii. Ele ne ajută să ne dezvăluie convingerile noastre adânci. Dacă descoperim aceste credințe, le putem elimina și înlocui cu altele noi. Ne putem schimba viitorul în bine.

Deci, care este convingerea # 1 că trebuie să ne prăbușim pentru a ne scăpa de orice nesiguranță? Care este gândul pe care l-am gândit de atâtea ori încât îl credem automat? Care este singura credință pe care trebuie să o înlocuim, astfel încât să nu ne simțim din nou inconfortabili și jenați din nou? Aici este:

"Nu sunt destul de bun."

Nesigur în privința aspectului? - Nu sunt destul de bun.

Nu sunteți sigur de părinți? - Nu sunt destul de bun.

Nu sunteți sigur cu privire la o relație, inteligență, background, carieră, finanțe? „Nu sunt suficient de bun” va sta la baza tuturor. Cu ce ​​ar trebui să-l înlocuim? De fiecare dată când ne prindem că nu ne simțim suficient de buni, trebuie să luăm în mod conștient un moment pentru a renunța la acest gând și a-l înlocui cu „Sunt suficient de bun”.

Este în regulă dacă la început se simte fals. Acest lucru este perfect normal. Cu toate acestea, odată ce am făcut-o de suficiente ori, se va scufunda în nucleul nostru. Va deveni noua noastră credință de bază. În acest moment, vom descoperi că acele emoții sensibile nu mai sunt declanșate. Când ne simțim suficient de bine, defectele, imperfecțiunile, obiceiurile rele și orice altceva devin ... bine. Pentru că suntem bine. De fapt, suntem minunați așa cum suntem.

Eliminarea nesiguranțelor pentru totdeauna

După ce ne-am adus la lumină nesiguranțele și convingerile de bază, începem să vedem că nu sunt atât de înfricoșătoare sau dificil de înțeles. Vor exista emoții incomode care apar în acest proces, dar atâta timp cât recunoaștem aceste emoții ca trecătoare, devine tolerabilă, chiar plăcută.

Iată câteva întrebări pe care trebuie să ni le punem dacă suntem gata să eliminăm definitiv acele insecurități copleșitoare: despre ce mă simt cel mai nesigur? Ce suprim din nou și din nou? Ce mă pot învăța nesiguranțele mele? Să aflăm împreună.