A deține emoții după moartea soțului legat de o inflamație mai mare
Când vă confruntați cu durerea de a pierde un soț, un nou studiu sugerează că poate fi mai bine pentru sănătatea voastră să vă lăsați emoțiile să curgă și să nu încercați să le rețineți, mai ales la început.
„Au existat lucrări axate pe legătura dintre reglarea emoțiilor și sănătate după despărțirile romantice, ceea ce arată că distragerea atenției de la gândurile despre pierdere poate fi de ajutor”, a spus dr. Christopher Fagundes, profesor asociat de psihologie la Universitatea Rice și director investigator pentru subvenția care a finanțat studiul.
„Cu toate acestea, moartea unui soț este o experiență foarte diferită, deoarece niciuna dintre persoane nu a inițiat separarea sau nu poate încerca să repare relația”.
Pentru studiu, cercetătorii au chestionat 99 de soți îndurerate pentru a evalua modul în care au făcut față pierderii lor. Pe o scară de la 1 la 7, participanții au evaluat cât de strâns au fost de acord cu afirmațiile despre anumite strategii de coping. (De exemplu, li s-a cerut să fie de acord sau în dezacord cu o declarație care spune: „Când mă confrunt cu o situație stresantă, mă fac să mă gândesc la asta într-un mod care mă ajută să rămân calm.”)
Între timp, participanților li s-a extras sângele, astfel încât cercetătorii să poată măsura nivelurile de markeri inflamatori numiți citokine.
Inflamația corporală este legată de o serie de afecțiuni negative de sănătate, inclusiv probleme cardiovasculare grave, cum ar fi accident vascular cerebral și atac de cord, a spus Fagundes.
În general, rezultatele arată că persoanele care în general au evitat să-și exprime emoțiile au suferit mai multe inflamații corporale decât cele care și-au exprimat emoțiile în mod liber.
„Aceste descoperiri evidențiază cu adevărat importanța recunoașterii propriilor emoții după moartea unui soț, mai degrabă decât îmbutelierea lor”, a spus Fagundes.
„Cercetarea sugerează, de asemenea, că nu toate strategiile de coping sunt create egale și că unele strategii pot da înapoi și pot avea efecte nocive, în special la populațiile care se confruntă cu emoții deosebit de intense în fața unor factori de stres semnificativi ai vieții, cum ar fi pierderea unei persoane dragi”, a adăugat dr. Richard Lopez, profesor asistent de psihologie la Colegiul Bard și autor principal al studiului.
În viitor, cercetătorii intenționează să evalueze trăsăturile persoanelor care nu au probleme de sănătate fizică și mentală considerabile și prelungite la șase luni și 12 luni după moartea soțului / soției.
Cercetatorii spun ca exprimarea emotiilor imediat dupa pierderea poate promova rezultate mai bune de sanatate fizica si mentala; cu toate acestea, după ce a trecut o anumită perioadă de timp, dacă cineva încă o face, aceasta poate reflecta probleme de sănătate mentală și fizică severe și prelungite, au spus ei.
Studiul este publicat în jurnal Medicina psihosomatică.
Sursa: Rice University
