Recunoașterea semnelor dependenței de dragoste
Dar dacă te-ai împăcat cu dependența de dragoste și ai realizat că te lupți cu comportamente care sunt o sursă de supărare și imposibil de gestionat în viața ta?
Ce se întâmplă dacă doriți schimbarea și doriți să faceți lucrurile diferit, astfel încât să nu cădeați înapoi pe comportamente nesănătoase care vă pot sabota bunăstarea și fericirea?
Recunoașterea comportamentelor co-dependente și a așteptărilor nerealiste este unul dintre primii pași către recunoașterea faptului că te lupți cu dependența de dragoste. Recunoașterea faptului că vă așteptați în permanență de la partenerul dvs. cu respect pozitiv necondiționat poate fi o descoperire foarte puternică.
Există modalități prin care ai abandonat îngrijirea de sine sau te-ai devalorizat într-o relație cu o altă persoană? Te-ai găsit vreodată dependent de cineva care era dependent de droguri sau alcool?
Te-ai regăsit într-o serie de relații marcate de maxime și minime constante, fără un punct de mijloc? Ți-ai dat seama vreodată că ești dependent de fantezia cuiva, fără a recunoaște realitatea cine este cu adevărat acea persoană?
După ce ați luat o decizie de a lucra asupra comportamentelor dependente de dragoste și de a lăsa aceste comportamente în urmă, vă puteți aștepta, de obicei, să experimentați o perioadă de retragere. Aceasta poate include ciclismul prin sentimente de vid, durere, teamă și furie.
Perioada de retragere poate dura de la câteva luni la un an și include de obicei un proces de durere. Se îmbunătățește în timp, pe măsură ce lucrați la probleme de abandon cu terapeutul dvs. sau într-un program în 12 pași, cum ar fi SLAA (Sex & Love Addicts Anonymous).
Recuperarea de la dependența de dragoste poate include lucrul la dezvoltarea stimei de sine, limitele bune cu ceilalți, învățarea de a vă îngriji propriile nevoi și alegerea de a vă îndepărta de situațiile în care sentimentele și realitatea personală nu sunt luate în considerare sau respectate. Unele beneficii ale acestei lucrări pot include nu mai folosi control negativ asupra altora, nu mai deține resentimente toxice față de alții și nu folosește dependența pentru a nega realitatea.
În plus, poate fi foarte util să examinați modurile în care nevoile dvs. au fost sau nu satisfăcute pentru dvs. în familia dvs. de origine. A învăța să te prețuiești te poate împuternici să te îndepărtezi de relațiile nesănătoase și în intimitate sănătoasă. În recuperare, alții s-ar putea să nu fie de acord cu tine despre ceea ce este potrivit pentru tine. Dar, pentru că v-ați dezvoltat respectul de sine pozitiv, învățați să tolerați diferențele de opinii, în timp ce ne păstrăm propria limită.
