O relație între reabilitare și resentimente

Am încercat din nou și din nou să depășesc sentimentele de izolare, ură de sine și deconectare de lumea din jurul meu. Încerc să formez prietenii și să fiu parte, cu succes limitat și uneori rezultate dezastruoase.

Mi-au trebuit câțiva ani de timp curat într-un program în 12 etape pentru ca eu să apreciez pe deplin câtă resentimente acumulasem și de ce mi-am continuat relația cu resentimente. Îmi amintesc de prima dată când am auzit expresia „resentimentele sunt ca și cum ai bea o ceașcă de otravă și așteptam ca cealaltă persoană să moară”.

Am fost uimit de adevărul afirmației. Am început să-mi dau seama că, justificat sau nu, oamenii, instituțiile și lucrurile de care m-am supărat cel mai mult nu au pierdut niciodată un moment de somn. Am vorbit cu grupul meu de sprijin și mi-am examinat comportamentele și am înțeles că toate resentimentele mele provin din așteptări. Am decis să ajung la sursa problemei și să renunț la așteptările mele ori de câte ori am putut. Acest lucru a funcționat bine și am constatat că, trăind fără așteptări, pe cât posibil, am putut vedea multe lucruri care s-au întâmplat ca daruri, cum ar fi un prieten care sună după o lungă absență, constatând că a pierdut nota de 10 USD sau o scenă pitorească la piața locală.

Viața a fost bună pentru o vreme și m-am îmbogățit în experiențe. Am reușit să procesez și să renunț la orice număr de așteptări, trecând rapid la recunoștință. Resentimentele au venit și au mers ca valul, dar nu am înțeles niciodată ce au lăsat în urmă până când totul sa oprit. În 2016, lumea mea s-a încheiat brusc; munca și prieteniile s-au spulberat și chiar lucrurile pe care le-am prețuit cel mai mult păreau să fie în ruine. M-am retras și am căutat confort în camerele unei părtășii sănătoase în 12 trepte, lucrând cu noii veniți și reconstruindu-mi viața cu sprijinuri bune, servicii altruiste și o bătaie sănătoasă de consiliere. Un vechi prieten s-a întrebat despre resentimentele mele din experiență, dar am fost concentrat pe principiile din spatele ei și ne-am despărțit pentru ultima dată.

M-am luptat cu anxietatea și sunt adesea depășită de emoții. Alternez între smerenie și groază la amploarea problemelor interne din fața mea. Am încercat din nou și din nou să depășesc sentimentele de izolare, ură de sine și deconectare de lumea din jurul meu. Încerc să formez prietenii și să fiu parte, cu succes limitat și uneori rezultate dezastruoase.

Am aflat recent că gândurile mele pot fi împărțite în patru categorii: adevăruri, idei, credințe și emoții. Fiecare gând se încadrează în una dintre aceste categorii. Consilierul meu m-a învățat că adevărurile sunt incontestabile, ideile sunt nelimitate, credințele sunt nedemonstrabile, iar emoțiile nu pot fi gestionate. Adevărurile nu au nicio emoție legată de ele și sunt pur și simplu fapte. Un adevăr este că am 6 metri înălțime și nu am emoții legate de acest fapt. Ideile sunt sălbatice, cu puține sau deloc temeiuri în acest moment, se învârt ca niște diavoli de praf, pentru a se prăbuși și a dispărea. Credințele sunt înțelegerea mea despre modul în care funcționează lumea, iar emoțiile provin din faptul că credințele mele sunt contestate sau susținute ...

Aflați mai multe despre această resentimente în restul articolului original Unde, Oh, unde a plecat resentimentul meu? la Fix.