Când planurile anticipate se schimbă
Când se întâmplă acest lucru, putem fi dezamăgiți și frustrați.
Eu unul am avut întotdeauna o mică dificultate „să merg cu fluxul”. Ca persoană extrem de sensibilă, devin afectat emoțional - destul de ușor - atunci când un plan nu se stinge.
Dar așa este viața, nu? Uneori planurile sunt redirecționate și trebuie să putem să ne adaptăm mental și să mergem mai departe.
Și, deși „a merge cu fluxul” nu îmi vine organic, procesez situația la îndemână, căutând modalități de a face ajustarea un pic mai ușoară.
Iată cei doi pași pe care îi practic:
Acordați timp pentru catharsis. În loc să suprim sentimentele, îmi acord puțin timp să rămân în corpul meu și să rămân prezent cu emoțiile mele, chiar dacă aceste emoții nu sunt pozitive.
S-ar putea să mă descurc cu un prieten. Pot jurnaliza, arătând idei și perspective. Pot să plâng. Indiferent de forma pe care o poate lua catharsis-ul, de obicei trebuie să experimentez acest pas în primul rând înainte de a continua.
Așteptări mai mici. Potrivit unui articol din 2014 publicat pe Today, scăderea așteptărilor ar putea fi componenta cheie a fericirii. Cercetătorii au efectuat un studiu și au ajuns la concluzia că fericirea a fost obținută dacă lucrurile merg mai bine decât se aștepta.
"Se spune adesea că vei fi mai fericit dacă așteptările tale sunt mai mici", a declarat dr. Robb Rutledge, asociat senior cercetător, care a condus studiul, într-o declarație. „Am descoperit că există ceva adevăr în acest sens: așteptările mai mici fac mai probabil ca un rezultat să depășească aceste așteptări și să aibă un impact pozitiv asupra fericirii”.
„Este vorba despre gestionarea„ decalajului aspirațional ”, decalajului dintre ceea ce este și ce ar putea fi, ce aveți și ce vă așteptați. Este vorba despre gestionarea așteptărilor ", a scris Jeremy E. Sherman, dr. Într-un articol din 2014 Psychology Today.
Nu sunt unul care să elimine cu totul ideea de așteptare; Tind să cred că a avea un sentiment al speranței este un produs secundar natural al experienței umane.
„(Nu) ar trebui să umbli tot timpul sumbru”, se spune în articolul de astăzi. „Dacă ai așteptări deloc - să zicem, pentru o întâlnire la prânz cu un prieten - îți poate ridica spiritul.”
Cu toate acestea, scăderea așteptărilor infuzează conștientizarea momentului. Recunoaște faptul că planurile pot fi luate cu „un bob de sare;” uneori, dintr-un motiv sau altul, ceea ce a fost odată foarte anticipat poate să nu funcționeze. Și asta este doar realitate și este în regulă.
