7 pași pentru închidere atunci când un prieten te aruncă

Cred că toți am fost distrași de un prieten măcar o dată în viață, nu?

Recent, am făcut ca două persoane să mă elimine ca prieten pe Facebook. Așa se simte bine. Au fost actualizările mele de stare deranjante? Videoclipul cântat pe care l-am încărcat („Câteva dintre lucrurile mele preferate” ... verifică-l)? Știu că am fost nepotrivit. O, poza bătrânei pe care am postat-o ​​și am spus că sunt eu. Ești bătrâna asta? Doamne ... Îmi pare rău.

Sincer, nu știu ce este mai rău: e-mailurile și apelurile telefonice care nu sunt returnate sau scrisoarea (sau conversația cu adevărat dureroasă) care explică motivul pentru care prietenia este toxică și trebuie încheiată. Totul se simte la fel: RESPINGEREA. De parcă ați fi din nou în clasa a șasea, cu acnee proastă, iar băieții vor să se întâlnească cu frumoasa și populara dvs. soră geamănă (atunci au început problemele mele de stimă de sine).

În orice caz, există modalități prin care puteți închide chiar și atunci când nu știți de ce ați fost abandonat.Iată câteva pe care le încerc (de fiecare dată când sunt eliminat din lista de prieteni a cuiva pe Facebook).

1. Compuneți o scrisoare de la revedere.

Desigur, nimeni nu o va citi. Dar nu asta este ideea. Exercițiul de scriere este uimitor de terapeutic. Am scris multe scrisori ale vechilor prieteni pe care nu i-am trimis niciodată, unor membri ai familiei și tatălui meu după ce a murit. Aveam nevoie de o modalitate de comunicare care să fie din motive pur egoiste. Așa că m-am putut auzi spunându-mi rămas bun de la această persoană pe care mi-a plăcut foarte mult, sau i-a plăcut sau mi-a plăcut să o am ca prieten pe Facebook.

2. Scoateți sentimentul.

Uneori, sentimentele au nevoie de un pic de împingere pentru ca noi să le recunoaștem și să le procesăm. Este ca și cum ar fi semințe înfipte într-o coajă și trebuie să le scoatem pentru a le elibera. Câteva exerciții utile pentru a scoate semințele respingerii și tristeții dintr-o prietenie încheiată: căutând imagini ale călătoriilor împreună sau absolvind liceul sau facultatea, ascultând melodii care declanșează amintiri sau frecventând cafeneaua unde obișnuiați să vă întâlniți. Toate te ajută să jeli un final.

3. Planifică un ritual.

Știu că sună voodoo-ish, de fapt acesta este un pas la care ajung. Dar, serios, nu este ca și cum ai avea o înmormântare sau orice alt mod de a te deplasa într-un mod simbolic care te poate ajuta să-ți procesezi emoțiile. Deci va trebui să creați una ... o ceremonie de felul acesta.

După ce mi-a fost clar că un bătrân iubit de la facultate pur și simplu nu era în mine, am luat frumoasa poezie pe care mi-a scris-o într-un cimitir din campusul Colegiului Saint Mary. Am îngenuncheat acolo, am rupt poezia și am aruncat bucățile de hârtie în aer, plângând (foarte tare). Cel mai uimitor lucru s-a întâmplat. A început să ningă. Chiar chiar în a doua secundă. Parcă cerurile îmi auzeau strigătul, iar îngerii rupeau foi de hârtie chiar împreună cu mine. Totuși, nu aveți nevoie de zăpadă pentru a vă simți mai bine. Doar smulgerea ar trebui să vă mute într-un loc mai bun.

4. Umpleți spațiul cu ceva nou.

Acest lucru este valabil pentru orice pierdere. Când am încetat să beau, a trebuit să vin cu niște activități sobre cât mai curând posibil. La fel când am încetat să fumez. Și pe lista de dependențe ... La început se simte mereu inconfortabil. Acesta este un semn bun. Înseamnă că procesezi emoții, ceea ce face parte din închidere. Dacă s-ar simți confortabil, atunci aș spune că nu ai făcut-o bine. Dar schimbarea poate fi distractivă și provocatoare în același timp. Și ai voie să folosești patru cuvinte cu litere dacă nu îți place la început, decât dacă ai renunțat și la acestea.

5. Devino uniform.

Iată în care voodoo-ul este util. Glumesc, bineînțeles, dar i-am spus lui Holly că, dacă domnișoara de onoare / prietena care a spulberat-o (Holly) după nuntă vine cerșind prietenie mai târziu, când puiul se află pe soțul doi, Holly are tot dreptul să-și dea drumul înapoi .

6. Faceți un plan.

Nu vă sfătuiesc să vă uniformizați, dar vă recomand să vă gândiți la ce ați putea face dacă prietenul vine să cerșească înapoi. Pentru că se întâmplă. Sau dai de ea la bancă sau la băcănie și ți se deschide gura, dar nu iese niciun zgomot. Cel mai bine este să ai un scenariu, să îl gândesc bine: dacă această persoană vrea din nou în viața mea, ar trebui să o las? Este greu. Reveniți și vizionați videoclipul meu pentru a răspunde la această întrebare. Mă întreb asta: relația mă împuternicește sau mă dezumflă? Această persoană mă construiește sau mă demolează? Și pot să fiu sincer - cu adevărat sincer - când sunt cu ea?

7. Stai cu durerea.

Știai că merg aici, pentru că întotdeauna o fac. Întorcându-ne la cuvintele lui Henri Nouwen, despre a rămâne cu singurătatea, de a o simți, de a nu vă grăbi în activitate pentru a sări peste ea ... despre a o parcurge, nu în jurul ei. El scrie:

Nu este ușor să rămâi cu singurătatea ta. .... Dar când îți poți recunoaște singurătatea într-un loc sigur și cuprins, îți faci durerea disponibilă pentru vindecare.