5 motive pentru care sezonul de Crăciun este cel mai prost timp pentru incivilitatea la locul de muncă
1) Activitatea socială crește în decembrie. Există petreceri de Crăciun de lucru cu care să te confrunți (de multe ori mai mult de una), iar persoanele dificile sunt și mai dificile cu un nivel crescut de alcool în sânge. Hărțuirea, bârfa, „umblarea pe coji de ou” și „a face frumos” vă pot pune într-o tulpină atât de mare, încât tentația de a bea și „a face ca totul să dispară” este puternică.
Ce poti sa faci: Participați la petrecerea de Crăciun numai dacă trebuie (sau, şoc, groază, dacă vrei cu adevărat - va fidistracţie?). Adu-ți cu tine un „om de aripă” pentru a ajuta la tamponarea celui mai rău comportament - la urma urmei, șeful tău neplăcut nu poate face prea multe daune atunci când este prezent un martor.
De asemenea, asigurați-vă că spălați băuturile cu pahare lungi și reci de apă, pentru a vă menține controlul. Faceți cunoscut din timp că puteți rămâne doar până la „XTimp din cauza angajamentului dvs. față de babysitter / hrănirea câinilor (machiazăceva!). Fiți curioși și puneți întrebări deschise, astfel încât să puteți fi mai mult în modul ascultare - a fi la primirea informațiilor importante sau nu atât de importante este o atitudine mai puternică decât a dezvălui prea multe despreTU!
2) Există, de obicei, mai multă presiune, termene limită și sarcini de muncă crescute, dar și mai mult absenteism, deoarece colegii de muncă scapă „dimineața-după-noaptea-înainte” (și alte scuze). Presiunea suplimentară a volumului de muncă cade pe umerii tăi?
Ce poti sa faci: Faceți-vă timpul și faceți tot ce vă stă în putință cu volumul de lucru - la urma urmei, puteți face atât de mult și de data aceasta nu va dura pentru totdeauna. Păstrați-vă inteligența despre dvs. și înregistrați toate cazurile de comportament nerezonabil, pentru a păstra în fișierul dvs. privat de probe, departe de ochii curioși. În acest fel, este gata când aveți nevoie!
3) Există, de obicei, o presiune crescută pe partea din față, deoarece atât familia, cât și prietenii așteaptă multe de la noi în acest sezon. Având cadouri de cumpărat și un cont bancar în continuă scădere, presiunea financiară îi poate afecta, oferindu-ne mai puține resurse pentru a face față ostilității la locul de muncă.
Ce poti sa faci: Preia controlul asupra bugetului și oferă cadouri mai creative, mai semnificative și mai personale, care nu costă lumea. Cumpărăturile online vă economisesc timp și luptați cu cumpărătorii de vacanță pentru chilipiruri și locuri de parcare. Luați o zi în care vă faceți propriile cadouri - cum ar fi să gătiți delicii delicioase sau să faceți obiecte meșteșugărești - este meditativ și vă va pune în zona „fiți în prezent”.
4) Drumurile sunt mai aglomerate de trafic, astfel încât temperamentul tuturor este deteriorat înainte de a intra chiar în muncă, făcându-l un mediu mai „rapid” decât de obicei. Acesta este, de asemenea, momentul în care emoțiile negative sunt accentuate și rănile vechi sunt declanșate de familiile feudante, de izolare, de nerăbdare și de traume din copilărie.
Ce poti sa faci: Asigurați-vă că începeți ziua cu o activitate care vă pune într-o minte calmă și echilibrată - cum ar fi exerciții energice, meditație sau alintarea animalului de companie. De fiecare dată când întâlnești pe cineva dezechilibrat din punct de vedere emoțional, aruncă-ți mintea înapoi la ritualul tău de dimineață, astfel încât să poți lua perspectiva și să te conectezi cu zâmbetul tău interior. Folosiți stările proaste ale altora pentru a fi recunoscători pentru ceea ce avețido au și arată-le bunătate pentru a difuza negativitatea.
5) Am lăsat cel mai rău până la urmă - poți ghici ce este? Cred că este pentru că atunci când tuin cele din urma lăsați acest timp liber, gândul de a vă întoarce la muncă în ianuarie și de a vă confrunta cu același loc de muncă ostil vă poate eroda într-adevăr răgazul temporar cu sentimente de stres anticipativ și îngrijorare.
Înțeleg că perioada anului poate fi cu adevărat grea, motiv pentru care ofer o serie de antrenamente video gratuite la începutul lunii ianuarie, exact când vă întoarceți din vacanță, numit „Mergeți departe de stresul de lucru”.
În acest fel, veți ști că ajutorul este la îndemână, o cale de evacuare, dacă doriți, chiar atunci când aveți cel mai mult nevoie.
Dacă doriți instruirea, vă puteți alătura listei mele de așteptare la: https://freespirited.me/ pentru a fi primul care îl primește - dar vă voi sprijini și cu alte resurse excelente până atunci.
