Accesarea sinelui dvs. autentic
Dar, așa cum știm mulți dintre noi, a fi congruent este departe de a fi ușor. Înseamnă să nu-ți pese de ce cred ceilalți despre tine. Dacă sunteți o persoană plăcută cronică (Bună, mă numesc Margarita), acest lucru ar putea fi la fel de bine ca mersul pe o coardă de funii. (Da, este atât de dramatic.)
Înseamnă și să știi cine ești. Uneori, întrebarea simplă despre „ce îmi place” este greu de răspuns, mai ales dacă am petrecut ani de zile amânându-ne către altcineva și căutând validarea de la alții.
Poate știai cine ești o vreme. Dar după un anumit eveniment sau experiență sau o perioadă lungă de timp, ați pierdut câteva dintre acele piese.
Pentru mine, asta încercam să-mi manipulez corpul pentru a deveni în mod clar cine nu eram. În societatea noastră, credem că slăbiciunea este magică. Am crezut că a fi subțire îmi va face să dispară anxietatea și nesiguranțele. Am crezut că voi fi mai aventuros. De neînfricat. Aș fi încrezător și în sfârșit mândru de cine am fost.
Am presupus că, slăbind, dezlipeam straturile pentru a descoperi și dezvălui adevăratul meu. (Nu este surprinzător că nu am fost. Stăpâneam doar descoperirea de sine cu diete și un accent superficial pe exterior.)
Caughlin s-a pierdut după moartea soțului ei:
După moartea soțului meu Tom, am trecut printr-o perioadă în care nu știam deloc cine sunt. Persoana despre care credeam că ar trebui să fiu pur și simplu nu mai exista. A durat câțiva ani de căutări înainte să înțeleg cu adevărat cine era această nouă persoană care ieșea din pielea aceea veche.
Dar la fel cum ne pierdem, ne putem regăsi. Autenticitatea este un proces.
Ea scrie:
La fel ca alchimia, suntem redefiniți de straturile care sunt decojite pentru a găsi aurul sau sinele autentic din interiorul nostru. Am terminat vreodată? Nu; fiecare experiență ne oferă ocazia să fim prezenți și să continuăm să ne curățăm și să găsim mai mult aur.
Evoluăm mereu. După cum scrie Susan Piver în cartea sa, The Hard Questions for an Auethentic Life: 100 de întrebări esențiale pentru proiectarea vieții tale din interior spre exterior, a descoperit că o viață autentică este:
… Manifestat printr-un dialog continuu bazat pe anchetă și angajamentul de a asculta răspunsurile care au apărut. Mi-am dat seama că este de fapt imposibil să planifici o viață autentică - este posibil doar să fii autentic și să urmărești cum viața ta autentică se manifestă în jurul tău.
Munca de a te regăsi începe cu acel dialog, de a-ți pune întrebările.
Jurnalizarea este o cale puternică către găsirea sinelui tău autentic. Când îți pui întrebări, începi să preiei modelele și, așa cum spune Caughlin, începi să dezlipesti straturile și să descoperi ce se află sub fiecare.
La sfârșitul fiecărui capitol din cartea sa, Caughlin prezintă întrebări sau solicitări cititorilor de a jurnaliza despre.
Mai jos sunt câteva dintre întrebările care mi-au ieșit în evidență (le-am parafrazat), care sper, de asemenea, să vă inspire să vă regăsiți în fiecare zi - câte un cuvânt la rând.
- Cum crezi că ar trebui să fii?
- Când poți lăsa persoana respectivă să plece și când nu?
- Pentru o zi, încearcă să fii prezent în fiecare situație. Ce simți să fii prezent?
- Când ești tu însuți, ce dezordine trebuie să renunți? Ce dezordine îți iese în cale? Caughlin definește dezordinea ca un titlu, lucruri, obstacole sau un anumit mod de viață.
- Pe măsură ce lucrezi pentru a-ți schimba viața, care sunt lucrurile care reflectă cine devii?
- În trecut, cum te-a afectat ego-ul tău? Ego-ul este o parte necesară a identității noastre, dar dacă îi permitem să ne controleze, ne poate limita.
- Când te afectează cel mai mult ego-ul tău? Cine este acea persoană?
- Ce te-a ajutat să descoperi tu adevăratul? Când te pierzi? Ce v-a ajutat să vă găsiți din nou drumul?
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
