Nu te stresa încercând să te relaxezi!

Yoga și meditația nu vă vor ajuta niciodată să vă stresați până nu înțelegeți mai întâi acest lucru.

Te-ai săturat și te-ai săturat să ți se spună că trebuie să-ți stresezi viața? Sunteți confuz cu privire la ceea ce „ar trebui” să faceți (față de ceea ce „doriți” să faceți), deoarece există atât de multe metode și „must-uri” în legătură cu modul în care ar trebui tratat stresul?

Încercați meditația. Acum fa yoga. Faceți timp pentru cursurile de management al timpului. Și nu uitați de tai-chi, masaj regulat și alergare regulată sau înot. Simtindu-se stresat? Doar țineți-vă nasul și lăsați-l să răsufle încet. Apoi, faceți o plimbare lungă în timp ce atingeți punctele de acupunctură, rostind mantre ... pur și simplu nu vă împiedicați și nu cădeți în timp ce vă faceți și vizualizările pozitive?

Aș putea continua și mai departe, dar pariez că vei obține poza.

Iată cele 10 lucruri simple pe care femeile le doresc cu adevărat

Ca antrenor de viață, am întâlnit o mulțime de oameni care meditează de ani de zile, dar nu sunt fericiți. Cunosc persoane care practică yoga zilnic, care sunt extrem de nevrotice. Am întâlnit oameni care predau hipnoterapie și programare neuro-lingvistică, care sunt de-a dreptul mizerabili. Deci, în timp ce recunosc că multe dintre aceste metode poate sa ajutor și poate sa ofer rezultate incredibile (am încercat personal aproape pe toate), ne lipsește clar semnul undeva dacă suntem cu toții atât de stresați.

Problema, așa cum o văd eu, este că, dacă sunteți deja stresat și vă simțiți copleșiți, ultimul lucru pe care doriți să-l faceți este să adăugați mai multe la lista de sarcini (chiar dacă această sarcină ar trebui să vă ajute să vă relaxați) .

Majoritatea oamenilor se simt vinovați că nu continuă să facă lucrurile care li s-au spus că le vor face viața „mai bună”. Deci, acum aveți lucruri noi „de făcut”, dar și acum ați adăugat vinovăție pentru că nu ați reușit să faceți efectiv nimic. Și astfel ciclul continuă și continuă până când sunteți atât de confuz de ceea ce susțin alții că sunt „ar trebui” să vă dezestresați, încât nu sunteți pe deplin sigur de ceea ce vă va ajuta de fapt!

Am experimentat aceeași frustrare, până când am ajuns la o realizare importantă: majoritatea sfaturilor de acolo provin de la o persoană pentru care acea metodă a funcționat. Deoarece această metodă i-a oferit acelei persoane o perspectivă asupra ei înșiși, vor să împărtășească această metodă lumii, sperând că alții vor experimenta aceeași diferență pozitivă. Ceea ce a funcționat pentru mine va funcționa cu siguranță pentru tine.

Dar, cu toții suntem diferiți. Cu toții avem propria noastră înțelepciune, propria noastră călătorie, propria noastră învățare de descoperit și ceea ce am învățat este că o singură mărime nu se potrivește tuturor în niciun departament (să nu mai vorbim de stres). Găsirea pentru ce funcționează în mod unic tu este cheia.

În ultimul an, am ajuns la înțelegerea faptului că ne creăm realitatea din moment în moment cu gândurile noastre și că astfel creăm schimbarea pozitivă permanentă pe care o căutam.

10 Citate înălțătoare pentru a-ți crea ziua

Dacă ai putea vedea că stresul tău nu vine din lista ta de a face, sau sarcini pe care nu vă place să le faceți, sau seful tau, sau clientul cu care chiar nu te descurci, sau dimineți devreme, sau lupta pe care ai avut-o cu partenerul tău aseară, sau faptul că ești singur, sau situația ta financiară ... ai putea să te trezești câte una în fiecare zi și să vezi în cele din urmă că nu există nimic în afara ta care să îți poată provoca stres și că tot stresul și îngrijorarea au fost o neînțelegere.

Sună greu de crezut, dar este adevărat. Nimic - nici măcar un instrument sau o tehnică nu vă pot oferi un sentiment - sentimentele sunt toate generate de gândirea voastră în acel moment dat și nimic altceva.

Dar nu este vorba despre schimbarea gândurilor sau credințelor voastre, ci despre a vedea că indiferent de situație - nu ceea ce faceți vă va oferi experiența, ci mai degrabă gândirea dvs. în acel moment dat. Toate sentimentele pe care le faci în fiecare zi te alertează la ce fel de gândire ai în acel moment, nimic mai mult. Deci, dacă vă simțiți stresați, știți doar că aveți o gândire stresată. De asemenea, aveți un sistem de autocorectare care vă va liniști și după un timp.

Dar când ne gândim că șeful sau dimineața devreme sau cantitatea de muncă pe care trebuie să o facem ne creează stresul, atunci ne pierdem. Atunci cadem în neînțelegerea „stresului”, care creează dorința de a face ceva în legătură cu aceasta.

Deci, dacă vă întrebați, stați bine - de ce atunci când mă duc la plimbare sau meditez mă simt mai bine? Acesta este sistemul dvs. de auto-corectare care funcționează perfect pentru dvs. (nu activitatea reală). Obișnuiam să cred că activitatea a fost motivul pentru care mă făceam să mă simt mai bine până când am descoperit că am un sistem de autocorectare și că insight-ul a creat schimbarea permanentă în viața mea, nu o tehnică sau un instrument.

Deci, ce ar trebui să faci? NIMIC! Numai dacă ți se pare că meditația sau plimbarea sunt potrivite pentru tine, atunci mergi după ea.

Ahhh, ce ușurare!

Acest articol pentru oaspeți a apărut inițial pe YourTango.com: Deci, încercarea de a te relaxa te face să fii mai stresat.