Am nevoie de ajutor și mi-e frică

De la un tânăr din SUA: Problema mea este că cred că am nevoie de ajutor și nu știu cum să îl obțin. Mă simt extrem de deprimat și vreau să termin cu toată durerea pe care o am în interior și nu știu ce să fac.

Mă simt ca un eșec chiar dacă postez asta, așa cum simt că dacă merg la un medic, sunt un eșec mai mare și ar trebui să pun capăt tuturor pentru că sunt un eșec și îl urăsc. Sunt atât de pierdut încât nu mai știu ce să fac, am nevoie de ajutor și mi-e frică.

Sunt un tată singur cu 2 copii și eșec la toate, ce fac? Dacă îmi părăsesc copiii, sunt un eșec și mai mare, dar știu că le fac viață greu, dar încerc și nu mai pot să înțeleg nimic și mă strecor.

Răspuns de Dr. Marie Hartwell-Walker în data de 21.08.2020

A.

Ai făcut un prim pas important spre a te ajuta, scriindu-ne aici la . Solicitarea de ajutor nu vă face un eșec. Din punctul meu de vedere, un tip care încearcă să reziste în loc să caute ajutor este eșecul. Cererea de ajutor necesită curaj și speranță și o convingere interioară că există ajutor acolo, care este de fapt util.

Și există ajutor acolo. Ești deprimat. Depresia este tratabilă. Trebuie să căutați un psiholog sau un consilier licențiat în sănătate mintală care să vă poată oferi asistența și placa de sondă de care aveți nevoie pentru a vă recupera. Un curs de medicamente poate fi, de asemenea, de ajutor inițial. Dar nu există nici o pastilă magică care să facă lucrurile mai bune. Trebuie să vă conectați pentru câteva luni sau mai mult la terapia de vorbire pentru a vă ajuta să învățați noi abilități pentru a face față și pentru a vă consolida stima de sine. O meriți. Copiii tăi merită un tată care se simte din ce în ce mai bine cu el însuși.

De asemenea, vă sugerez să căutați un grup de sprijin pentru tătici singuri în zona dvs. Nu este nimic atât de încurajator ca să vorbești cu alte persoane care se luptă cu aceleași probleme. O clinică locală de sănătate mintală poate fi capabilă să vă indice către un astfel de grup.

Dacă nu găsiți un grup stabilit, vă recomandăm să începeți unul. Creșterea copilului este dificilă - mai ales atunci când o faci singur. Tot ce trebuie să faceți este să puneți un anunț pe FB sau în ziarul local și probabil că veți găsi câțiva tipi care se luptă și care au nevoie de niște prieteni de sex masculin pentru a vorbi despre asta. Configurați o oră și un loc obișnuit de întâlnire și oferiți-i o șansă.

Când se termină bine, astfel de grupuri nu sunt „ședințe de lămâie” în care oamenii se plâng. Într-un grup de succes, oamenii împărtășesc sfaturi pentru gestionarea provocărilor legate de creșterea copiilor, își oferă reciproc sprijin și se ajută reciproc să găsească resursele necesare. Dacă conducerea unui astfel de grup și menținerea tipilor concentrați pe soluții pozitive mai degrabă decât pe negativitate pare descurajantă, cereți unui terapeut local să vă ajute să stabiliți un grup.

Între timp, gândiți-vă să vă alăturați unuia dintre forumurile de aici de pe . Faceți clic pe fila Ajutor de pe pagina principală. Oamenii din întreaga lume își oferă reciproc informații practice și sprijin emoțional.

După cum am spus: ați făcut un prim pas foarte important scriind. Acum, faceți pasul următor și obțineți ajutorul de care aveți nevoie și pe care îl meritați.

Vă doresc bine.
Dr. Marie