Frici noaptea

Sufer de unele probleme de când eram mic. M-am speriat întotdeauna când este întuneric. Aud zgomote în casă și afară, dar nu văd ce face zgomotele. Mă face să mă tem să mă culc și de obicei ajung să fiu treaz până când răsare soarele. Dacă adorm, aproape întotdeauna mă trezesc de coșmaruri. Aceste coșmaruri implică adesea pe cineva care intră, violență, cineva care mă bântuie (de obicei copii dispăruți / au fost uciși sau ceva care era la televizor), abandon sau blocare.

De asemenea, nu voi ieși noaptea, chiar și pe propria proprietate, cu excepția cazului în care cineva este cu mine și locul este bine luminat și nu există tufișuri sau copaci în apropiere.

Am mai văzut micșorări, dar nu mi-au ajutat, iar familia mea mi-a spus doar să trec peste asta / să-l trag și că sunt prea bătrân ca să mă tem de acest gen de lucruri.

Sunt paranoic?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Paranoid este un termen psihologic asociat adesea cu boli psihotice. Nu pare aplicabil în cazul dumneavoastră. Aveți temeri nerezonabile care au fost întărite de-a lungul anilor. Pare mai degrabă o fobie decât paranoia.

Refuzul tău de a ieși noaptea întărește ideea că întunericul trebuie temut. De asemenea, problema adaugă faptul că nu veți ieși afară când veți auzi un zgomot care ar trebui investigat. A crede în acele idei și a vă implica în aceste comportamente vă întărește fobia.

Într-un fel, familia ta este corectă. Dacă ți-ai confrunta frica, aceasta ar fi eliminată, dar abordarea „curcanului rece” poate fi dureroasă. Aș recomanda acest lucru, cu excepția cazului în care a făcut parte dintr-o abordare de tratament facilitată de un terapeut sau dacă ați fi încrezător în a vă confrunta cu temerile.

Cantitatea de frică pe care ar trebui să o aveți cu privire la orice situație ar trebui să se potrivească cu probabilitatea apariției unui eveniment. De exemplu, un expert în aviație a observat recent că probabilitatea de a muri într-un accident de avion a fost la fel de probabilă ca să fie lovită de fulgere de șapte ori, totuși, în ciuda acestor șanse, mulți oameni continuă să se teamă de zbor. Pe baza probabilității menționate anterior, ar trebui să aveți foarte puțină frică de zbor.

Nu ai menționat exact de ce ți-e frică de întuneric. Din ceea ce ai scris, frica ta pare irațională. Deoarece aceasta este o problemă de lungă durată, ar trebui să luați în considerare tratamentul specializat dacă acesta vă împiedică în continuare viața. Alegeți un terapeut specializat în fobii. Terapeuții bine pregătiți, care utilizează abordarea corectă, pot vindeca fobiile destul de repede. Cu tratamentul, puteți elimina această problemă. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle