Am schizofrenie ușoară sau doar probleme grave de furie?

Bine, deci nu știu ce e în neregulă cu mine. Nu sunt sigur dacă am o formă ușoară de schizofrenie sau dacă am doar probleme grave de furie. Când mă enervez, mă enervez cu adevărat și atunci aceste gânduri oribile intră imediat în capul meu de a răni grav persoana care m-a înnebunit, pe care o pot enerva cu lucruri precum cineva care mă privește în mod greșit, vorbind cu mine într-un mod greșit , cineva care este lipsit de respect, care este prea tare sau orice lucru puțin enervant. Dar lucrul este că poate fi cea mai mică lipsă de respect și mă va înfuria cu adevărat sau alteori nu mă voi gândi nici măcar de două ori la asta. Nu-mi dau seama de ce în unele zile mă pot enerva atât de tare de ceva și atunci același lucru se va întâmpla în altă zi și nu mă va deranja nici măcar un pic (Asta mă face să cred că am o formă ușoară de schizofrenie sau așa ceva ) Când mă enervez atât de mult ajung să lupt mereu cu acea persoană, indiferent cine este, frații mei, sora iubitelor mele sau chiar un prieten de-al meu. Înainte să mă culc noaptea, am întotdeauna cele mai rele gânduri de a mă răzbuna pe dușmanii mei sau pe cineva care m-a înnebunit și mă face să scutur și să scrâșnesc din dinți pentru că mă enervez atât de tare. Sunt exact ca tatăl meu, este o persoană foarte supărată, care a fost grav abuzată de tatăl său toată viața și eu am crescut uitându-mă la tatăl meu abuzând sever pe mama. Totuși, sunt singurul dintre cei 4 frați care se enervează așa ușor. Pot spune cu ușurință că intru în vreo 2 lupte pe săptămână și mă cert într-o zi, pentru că mă enervez atât de ușor. Vă rog să mă ajutați? Ce e în neregulă cu mine și care sunt lucrurile pe care le pot face pentru a face această oprire sau mai bună?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Niciunul dintre simptomele tale nu este în concordanță cu diagnosticul de schizofrenie. Să te simți supărat necontrolat nu este un simptom al schizofreniei. Explicația mai probabilă este că vă confruntați cu probleme semnificative de gestionare a furiei. Aceste probleme provin cel mai probabil din a avea un tată pe care l-ați descris ca fiind supărat și abuziv. După cum ați afirmat, ați fost crescut într-un mediu în care ați fost martorul tatălui dvs. abuzând fizic pe mama voastră.

Din păcate, este posibil să nu fi avut niciodată un model pozitiv pentru a demonstra strategii psihologice și emoționale adecvate pentru gestionarea emoțiilor dificile. Astfel, ați dezvoltat abilități de adaptare dezadaptative.

Vestea bună este că puteți învăța un nou set de abilități. Acest lucru poate fi cel mai bine realizat prin consultarea unui terapeut. Acesta ar fi cel mai eficient mod de a învăța aceste noi abilități. Terapeuții sunt instruiți să facă față problemelor cu care vă confruntați.

O altă opțiune este să vă alăturați unui grup de sprijin pentru gestionarea furiei. Adresați-vă agențiilor locale de sănătate mintală pentru a vă informa despre ce servicii vă sunt disponibile. Multe clase, grupuri și programe de gestionare a furiei sunt destul de sofisticate și eficiente.

De asemenea, ați putea citi despre tehnici de auto-ajutorare a furiei. Consultați Amazon, Barnes & Noble sau biblioteca dvs. locală pentru cărți.

Când furia ta devine copleșitoare, reacționezi cu agresivitate fizică. Ar trebui să explorați alte metode de canalizare a emoțiilor voastre puternice. Exercițiul este o ieșire fizică excelentă. Prin exerciții fizice, ai putea elibera o mare parte din furia și frustrarea acumulată. Studiile arată că persoanele care fac mișcare au o capacitate mai mare de a-și controla și gestiona emoțiile decât persoanele care nu fac mișcare. Nu sugerez că exercițiul este un „leac” pentru problemele tale de furie, dar are potențialul de a neutraliza sau de a reduce intensitatea furiei tale.

Este important să depuneți un efort concentrat pentru a rezolva această problemă. Furia îți afectează viața și va interfera probabil cu relațiile tale. Fila de ajutor pentru căutare vă poate ajuta în localizarea programelor de gestionare a furiei sau a unui terapeut în comunitatea dvs. Va doresc mult succes.

Dr. Kristina Randle