O viață cu un scop scăzut, cu scop ridicat, în trei pași
1. Evaluează starea ta actuală în fiecare dintre cele șapte domenii cheie ale vieții.
Este greu să-ți dai seama unde mergi când nu știi cu ce lucrezi și unde este punctul tău de plecare. Astfel, este esențial să mizați stocul în locul în care vă aflați acum.
Evaluarea situației dvs. actuale în ceea ce privește cele șapte domenii cheie ale vieții poate ajuta la crearea structurii și concentrării pe măsură ce înaintați și poate, de asemenea, să sublinieze domeniile de forță și zonele care au nevoie de creștere.
Aceste șapte domenii cheie sunt:
- Familie
- Prieteni
- Finanţa
- Fitness
- Domeniu (carieră)
- Credinţă
- Distracţie
Nu uitați să fiți brutal sincer cu dvs. în evaluarea dvs., astfel încât să fiți cel mai capabil să abordați dezechilibrele dvs. actuale, astfel încât să puteți obține o idee exactă a ceea ce trebuie să se schimbe pentru a vă putea îndrepta spre o viață cu mai puțin stres și mai multă împlinire.
2. Fă-ți obiective.
Oricât de tentant ar fi (în special pentru perfecționiști și suprasolicitați), stabilirea obiectivelor nu este o chiuvetă de bucătărie, gratuită pentru toți. Într-adevăr, studiile au arătat în repetate rânduri că prea multe obiective ne răspândesc adesea atenția și energia prea subțire, rezultând rezultate semipreparate, mai degrabă decât progrese solide în orice domeniu.
Astfel, după ce ați finalizat evaluarea domeniilor de viață, următorul pas este să stabiliți șapte obiective.
Nu trebuie să existe un singur obiectiv pentru fiecare categorie și, pentru majoritatea oamenilor, există de obicei o lipsă de echilibru în unele domenii ale vieții mai mult decât în altele. Atunci când îți alegi obiectivele, amintește-ți că intenția este de a aduce mai mult echilibru în viața ta și de a te face mai aliniat cu visele tale și cu sinele cel mai înalt.
În cele din urmă, asigurați-vă că obiectivele dvs. sunt articulate într-un format SMART (specific, măsurabil, realizabil, relevant și limitat în timp). Pe cât de ușor este să omiți acest pas, vă încurajez cu tărie să citiți (de preferință cu voce tare) obiectivele scrise de mână în fiecare dimineață când vă treziți și în fiecare seară înainte de a vă culca.
3. Hartați-vă călătoria, pas cu pas.
S-a spus că călătoria de o mie de mile începe cu primul pas. Și cât de adevărat este acest lucru. Astfel, când vă gândiți la calea dintre locul în care vă aflați și unde doriți să fiți, acordați timp pentru a contura fiecare pas pe drum, oricât de mic ar fi. Trecerea pașilor, chiar dacă nu sunt monumentali, creează un sentiment de realizare, direcție, întărire pozitivă și speranță - toate acestea fiind esențiale atunci când mersul devine dur și te simți descurajat.
Pentru a face progrese incrementale în fiecare zi și a rămâne concentrat și pe drumul cel bun, în fiecare seară înainte de a merge la culcare, luați o fișă și scrieți doar trei pași de acțiune concreti și specifici pe care îi veți face în ziua următoare în serviciul unuia sau mai multor ) din obiectivele stabilite la Pasul 2. Păstrați această practică susținută timp de un an, veți fi făcut mai mult de 1.000 de pași de acțiune către atingerea obiectivelor și a celei mai bune vieți.
În plus față de pașii legați de obiectiv, acest card de notă poate include și sarcinile și sarcinile zilnice (de exemplu, obținerea de alimente, plata facturilor, apelarea unui prieten sau a unui membru al familiei etc.). În această notă, acordați-vă timp în fiecare seară pentru a recunoaște realizările pe care le aveți în fiecare zi. Chiar dacă o listă de cărți de notă nu este completată, este important să recunoașteți în mod intenționat realizările dvs. și lucrurile pentru care sunteți recunoscători (vă recomand să țineți un jurnal de recunoștință zilnic și să scrieți cel puțin 3 recunoștințe în fiecare seară).
Deci echilibrul este realist?
Ei bine, într-o oarecare măsură. Nu suntem ființe statice - ne schimbăm, evoluăm și creștem și diferite anotimpuri din viața noastră ne întâlnesc cu provocări și oportunități diferite. Echilibrul este mai degrabă o practică decât un stat. Este o urmărire și nu o destinație. O viață în echilibru presupune să fii uneori dezechilibrat, să recunoști că ești în dezechilibru și să iei măsuri pentru recalibrare.
Știind unde vă aflați și către ce direcție vă aflați în cele șapte domenii cheie ale vieții și acționând în conformitate cu viziunea dvs. în fiecare zi, puteți experimenta o viață mai pasională și mai semnificativă. Chiar și în cele mai nebune și mai aglomerate momente, cheia este să rămâi conectat la obiectivele, valorile și visele tale. Aceste lucruri sunt unice pentru dvs. și vă vor oferi vieții un sentiment de scop și conexiune.
