Puterea Poate

Mulți dintre noi privim incertitudinea drept inamicul. Ne face să ne simțim inconfortabili și temători - mai ales dacă așteptările noastre au pictat o singură imagine. Adică, ne temem de incertitudine atunci când ne-am convins că doar un singur rezultat va fi. Doar un singur lucru ne va face fericiți sau ne vom simți împliniți. Un singur lucru, o singură cale ne va duce la viața de vis.

Acest lucru poate fi o relație, o casă, o afacere, o mișcare mare. Sau, ca în cazul Allison Carmen, o facultate de drept specifică.

Allison Carmen a început să devină avocat. Și a început să facă acest lucru la Facultatea de Drept a Universității din New York. Avea totul planificat. Dar a fost pusă pe lista de așteptare. A simțit că visele i s-au șters, iar viitorul i s-a pierdut. Timp de săptămâni nu a făcut nimic și s-a simțit groaznic.

Ea a lăsat datele de acceptare la școlile pe care a fost admis să expire. După ce și-a dat seama că mersul la facultatea de drept era totuși visul ei, a mers la facultatea de drept Fordham și a implorat să fie acceptată. Ea a fost.

Patru lucruri s-au întâmplat când a participat la Fordham: s-a întâlnit și s-a îndrăgostit de bărbatul care avea să devină soțul ei; a întâlnit doi dintre cei mai apropiați prieteni; a primit un loc de muncă de la o firmă care a angajat studenți de la facultatea ei de drept și chiar i-au plătit să urmeze școala de drept NYU pentru a-și câștiga masteratul în drept; și câțiva ani mai târziu și-a început propria practică cu ajutorul colegilor de clasă.

În cartea ei Darul poate: găsirea speranței și a posibilităților în vremuri incerte Carmen, acum antrenor de viață și consultant în afaceri, subliniază importanța adoptării mentalității Poate. Potrivit lui Carmen, „Poate că este partea incertitudinii în care trăiesc și respiră posibilități nesfârșite”.

În schimb, mulți dintre noi rămânem blocați în gândirea liniară. Acest lucru „ne face să credem că există o cale corectă și greșită pentru a ne desfășura viața”, scrie Carmen.

„Ne spunem poveste după poveste, crezând că știm cum ar trebui să se desfășoare viața pentru bunăstarea și succesul nostru. Dar cum putem să ne manifestăm obiectivele printr-o singură cale? ”

Problema cu gândirea liniară este că dacă acel rezultat pe care l-am așteptat sau sperăm nu se întâmplă (ceea ce este foarte posibil, deoarece incertitudinea este singurul lucru pe care este sigur în viața noastră), apoi ne blocăm. Ruminăm. Adunăm regrete. Devenim orbi la posibilitățile din jurul nostru.

În Darul Poate Carmen include mai multe exerciții pe care le putem încerca să ne ajute să aplicăm abordarea Poate în viața noastră.

Gândește-te la un moment în care te simțeai stresat în legătură cu rezultatul unei situații, dar de fapt a ieșit bine. De exemplu, după cum scrie Carmen, poate ai fost devastat când cineva pe care l-ai urmărit a ales pe altcineva, dar luni mai târziu l-ai întâlnit pe partenerul viselor tale. Sau ți-ai pierdut slujba, dar acum faci ceva care te face foarte fericit.

În continuare, gândiți-vă la o situație actuală care vă provoacă stres. Notează-ți ce simți despre asta. Știi cum vor merge lucrurile? Dacă nu sunteți pozitiv, puteți recunoaște alte posibilități? Cum te face să te simți așa?

Apoi contestați afirmația dvs. folosind „poate”. Carmen sugerează să scrieți aceste declarații (sau alegeți-le pe cele care rezonează cu dvs.):

• Poate credințele mele despre situație nu sunt adevărate;
• Poate că ceea ce se întâmplă este bun;
• Poate că ceea ce se întâmplă se poate îmbunătăți;
• Poate că pot găsi o modalitate de a accepta orice experimentez și să fiu în continuare în regulă;
• Poate, în timp, voi ști ce să fac în continuare;
• Poate că totul este în regulă.

Carmen include trei versiuni ale următoarei vizualizări. Acesta este primul pe care îl sugerează pentru rezolvarea unei probleme. Puteți vizualiza acest lucru în minte sau puteți schița imaginile pe care le vedeți.

Închide ochii și vizualizează-ți problema ca pe o ușă. Concentrați-vă pe această ușă mare. S-ar putea să vă simțiți stresați și copleșiți, ceea ce este firesc. Acum imaginați-vă că vă îndepărtați de ușă. Pe măsură ce faceți, ușa devine din ce în ce mai mică. De asemenea, observați că există o mulțime de spațiu alb în jurul ușii. Mutați-vă în jurul acestui spațiu, pe care îl puteți face liber.

„Denumiți spațiul alb Poate, cu toate posibilitățile sale.” Din nou, observați cât de mică este ușa în comparație cu tot acel spațiu alb și concentrați-vă pe cuvântul Poate. Acest lucru ne amintește că există o mulțime de alternative, posibilități și idei pentru abordarea problemei noastre.

Faceți această vizualizare timp de 10 minute dimineața și 10 minute noaptea. Dacă există mai multe probleme în situația dvs., creați mai multe uși. Petreceți timp cu fiecare ușă pentru a înțelege mai bine cum vă face să vă simțiți problema. După ce ați petrecut timp cu fiecare ușă, trageți înapoi și observați tot spațiul alb din Poate.

Potrivit Carmen, Poate „ne eliberează de a defini fiecare moment ca fiind bun sau rău”. Ne îndepărtează de gândirea alb-negru. Ne lărgește lumea.

Când adoptăm filosofia Poate, putem vedea diferitele căi și posibilități disponibile pentru a ne atinge obiectivele și a crea o viață împlinită.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!