Am un caz rău de depresie?

Uneori am gânduri sinucigașe. Știu că nu aș acționa niciodată în legătură cu acestea și de obicei nu sunt atât de serioase, dar mă îngrijorează. Cred că s-ar putea să am depresie. Dar nu pălăria rea. Fac lucrurile încet (ceea ce aparent se presupune că a face ca să fie un semn). Și câteva lucruri (nu atât de multe) nu-mi dau aceeași bucurie pe care o foloseau. De multe ori cred că sunt un eșec, dar cândva sunt înfricoșat. De asemenea, am un somn greu. Am înlăturat faptul că s-ar putea să fie o depresie, deoarece simt că oamenii o falsifică uneori. Este aceasta depresie? Și dacă da, ar trebui să merg să văd pe cineva despre asta.?

Răspuns de Kristina Randle, dr., LCSW în data de 26.07.2019

A.

Este imposibil să oferiți un diagnostic pe internet. De fiecare dată când vă confruntați cu simptome, este înțelept să consultați un profesionist în persoană. Ai consulta un profesionist dacă ai nevoie de un avocat, ai ajuta cu taxele tale sau ai avea o problemă dentară. Este același lucru când vine vorba de sănătatea mintală - consultați un profesionist. Profesioniștii în sănătate mintală au cunoștințe specializate într-un domeniu pe care l-au studiat riguros de ani de zile. Ar trebui să consultați întotdeauna profesioniștii atunci când este posibil. Pentru a răspunde la întrebarea dvs. directă, da, ar trebui să „vedeți pe cineva” și persoana respectivă este un profesionist în sănătate mintală.

O modalitate de a găsi un bun profesionist din domeniul sănătății mintale este să cereți medicului dumneavoastră de asistență primară o recomandare. Uneori cunosc oameni din comunitate care pot ajuta. De asemenea, puteți efectua o căutare pe Google pentru profesioniștii din domeniul sănătății mintale din comunitatea dvs. Există recenzii ale profesioniștilor din domeniul sănătății mintale disponibile pe internet. Vrei să alegi cel puțin trei sau patru, să îi suni și să le vorbești la telefon. Spuneți-le despre problemele cu care ați dori ajutor și întrebați cum vă vor ajuta. Alegeți-l pe cel cu care simțiți că vă conectați cel mai bine și întâlniți-le personal. Aceasta va fi probabil cea mai bună alegere.

Gândurile sinucigașe sunt întotdeauna îngrijorătoare. Prezența lor sugerează că vă confruntați cu un nivel anormal de suferință. Ați menționat, de asemenea, că faceți lucrurile încet, dar nu sunt sigur la ce vă referiți. Uneori este necesar să faci lucrurile încet.

A avea dificultăți de somn este uneori indicativ al depresiei. Unele persoane cu depresie dorm mult, iar unele cu depresie nu dorm deloc prea mult.

Dacă aș fi în măsură să vă intervievez personal, aș avea multe întrebări. Ce s-a schimbat, dacă se întâmplă ceva, în ultima vreme? Când a început acest lucru? S-a întâmplat ceva în viața ta care ți-a provocat depresia? Ce ar putea explica schimbările pe care le-ați descris în această scrisoare? Dacă este prezentă depresie, nu iese de nicăieri. Ceva trebuia să te fi făcut să te simți așa. În mod evident, ar fi extrem de util dacă ați putea identifica cauza potențială care stă la baza acestor sentimente.

Încercați să vă gândiți la ceea ce poate fi greșit sau la ce a început acest lucru. S-ar putea să încercați să păstrați un jurnal sau un jurnal în care să vă urmăriți gândurile și sentimentele. Poate fi destul de terapeutic. De asemenea, vă poate ajuta să înțelegeți originile acestei probleme și să descoperiți tipare potențial pe care probabil le-ați trecut cu vederea. Scrierea vă poate ajuta, de asemenea, să vă clarifice gândirea. Studiile au indicat faptul că scrierea are multe beneficii psihologice asupra sănătății.

Este bine că ești conștient de aceste potențiale probleme și că ești deschis să cauți ajutor. A fi deschis la tratament crește semnificativ probabilitatea de succes. Dacă este prezentă depresie, consilierea vă poate ajuta foarte mult. Sper că veți încerca. Mult succes și vă rog să aveți grijă.

Dr. Kristina Randle