Temeri legate de reintroducerea vieții noastre (FAROL): un psihoterapeut te duce în culise

Cicala, o insectă cu aripi mari și limpezi, hibernează subteran timp de 17 ani. Este nevoie de aproape două decenii pentru ca această insectă să se târască încet din pământ, să trăiască, să respire, să se împerecheze. Pe măsură ce Statele Unite ridică încet carantina și blocajele, ne găsim înmormântându-ne din proprii coconi în care ne-am îmbrăcat pentru a ieși din nou la lumina zilei. Ne identificăm cu cicala prin faptul că această carantină s-a simțit cu siguranță 17 ani! Și - întâmplător - tocmai în acest an al anului 2020 puii de cicade apar în masă.

Ieșim treptat, cu frământări, măști încă înfășurate peste urechi pentru a observa și a investiga cum vor arăta acest nou teren și noul normal. Aflăm că fiecare regiune trebuie să realizeze șapte valori diferite pentru a deveni eligibilă pentru această „nouă viață normală”. Și acum ne referim la viață ca B.C. (Înainte de Corona) și A.D. (După boală).

Bineînțeles că există bucuriile evidente anticipate - să ne vedem familia și prietenii, să ne urmărim copiii cu speranța că se întorc la școală sau tabără, pun din nou planurile de vacanță pe cărți și să mâncăm cu plăcere și mergem la filme.

Totuși, această adăpostire acasă ne-a făcut, de asemenea, să ne gândim dacă au existat garnituri neașteptate de argint în această carantină - lucruri pe care le-am învățat despre noi înșine și despre viețile noastre pe care nu vrem să le pierdem. Și așa, ne confruntăm cu F.A.R.O.L. - se tem de reintrarea în viața noastră - atât personal cât și profesional.

Gloria: „Navetarea de la casa mea din Long Island la biroul meu din Manhattan pentru a vedea pacienții a făcut întotdeauna parte din țesătura vieții mele de psihoterapeut. Nu l-am pus niciodată la îndoială, ci doar am prins cu bunăvoință ora 08:18 în fiecare dimineață. Carantinarea acasă m-a făcut să mă conștientizez cât de mult urăsc acea navetă. Pur și simplu nu mai vreau să o fac.Am decis să renunț la biroul meu din Manhattan, dar nu le-am spus încă pacienților. Mă simt vinovat că trădez un angajament de a fi acolo pentru ei și m-a făcut să pun sub semnul întrebării problemele mele legate de atașament! Dar să-mi renunț la navetă acum se simte mai important decât să-mi onorez angajamentul de a mă prezenta personal ”.

Janet: „De când sunt căsătorit, soțul meu a petrecut mult timp călătorind pentru afaceri în Europa. A fost o sursă de tensiune continuă între noi, cerându-l mereu să-i reducă călătoria. Se pare că a trebuit să ne cresc copiii aproape singuri și am o mare resentimente față de el. Acum, că a fost acasă în timpul acestei crize COVID, incapabil să călătorească, nici nu mă bucur să-l am în permanență! Deși primesc ceea ce am spus că vreau, nu face truc. Sunt confuz și mă întreb despre cât de multă apropiere și intimitate îmi doresc cu adevărat. Când ne întoarcem la viața noastră și Dave se întoarce la călătoriile sale de afaceri, îmi imaginez că plângerile mele despre lipsa lui vor începe din nou, dar acum sunt confuz cu privire la ceea ce îmi doresc și am nevoie cu adevărat! ”

Corinne: „În cele din urmă mi-am desfăcut șirurile de porumb în timpul blocării pentru prima dată după ani. Părul meu este acum o mizerie exuberantă de bucle și răsuciri. În fiecare zi arată diferit în noua sa libertate. Dar într-o sesiune FaceTime cu mama mea, ea mi-a spus că arăt ca o femeie dezlănțuită și mai bine să nu mă întorc la muncă arătând ca această mizerie fierbinte. În acest moment, când atât de mulți oameni suferă cu atât de multe pierderi și decese, tot ceea ce mă gândesc este la modul în care mă tem să mă întorc în lumea reală și să cheltuiesc atât de mult timp și bani din nou pentru a-mi face părul „ascultător” în lumea albă. ”

Stacey: „Nu aș spune că sunt alcoolic, dar stilul meu de viață presupune cu siguranță să termin orele în majoritatea nopților la facultatea de drept și să mă duc la bar cu prietenii mei pentru câteva băuturi. Aș spune că sunt practic o persoană timidă și mă bucur de „curajul lichid” al băuturii alcoolice. A fi singur acasă în acest timp mi-a redus consumul de alcool și mă simt mai bine. Dar revenirea la viața mea reală după carantină mă va duce înapoi la rutina mea de băut. Nu mi-am dat seama cum să mă descurc, dar am unele îngrijorări. Singurătatea fără presiune de a socializa a fost oarecum o ușurare pentru mine. ”

Gail: „Mama mea a murit într-o casă de bătrâni din cauza coronavirusului în aprilie. M-am simțit de parcă aș trăi într-o urzeală de protecție - acasă, împreună cu soțul meu și cu cei doi copii mici ai noștri. Ei au grijă de mine și ne cuibărim împreună. Mi-e teamă că atunci când nu mai trebuie să facem carantină și toată lumea se întoarce la muncă sau la școală, mă voi simți abandonat și impactul morții mamei mele va cădea peste mine. Mă tem de acel moment. Mi-aș dori să putem rămâne în pauză până eu simt că sunt gata ca toată lumea să înceapă din nou. ”

Marjorie: „Cea mai mare teamă a mea pentru reintrare este că toată lumea va vedea că sunt copilul afiș pentru că am câștigat acel temut COVID-15 kilograme. Mi-e rușine că anxietatea mea a făcut ca mâncarea mea să fie lovită de viteză în acest timp. În timp ce alți oameni aplatizau curba, eu îmi îngrășam curbele! Mi-aș dori ca blocarea să continue încă câteva luni, așa că aș putea începe să lucrez pentru a-mi readuce mâncarea pe linie. ”

Alte temeri de a ne întoarce la viața noastră includ probleme de siguranță: cât timp ar trebui să fim atenți și atenți la distanțarea socială? Ar trebui să continuăm să lucrăm de la distanță până când este disponibil un vaccin înainte de a ne întoarce la muncă? Va mai exista un alt val al virusului după ce acesta se stinge? Problemele financiare abundă, de asemenea - îmi voi mai avea slujba și același salariu? Și psihoterapeuții se îngrijorează dacă pacienții lor se vor sătura de ședințele la distanță și vor decide să părăsească terapia, dacă asigurarea va continua să plătească pentru ședințele la distanță și dacă, la întoarcerea la birourile noastre, suntem răspunzători dacă un pacient ne dă în judecată susținând că au prins virusul de la ne.

Există FOMO (frica de a pierde) și acum am inventat termenul FAROL (frici despre reintrarea vieții noastre). Farol în spaniolă înseamnă un felinar care luminează. Noi, terapeuții, colaborăm cu clienții noștri pentru a insufla speranța că această pandemie va trece, pentru a-și consolida abilitățile de coping și auto-îngrijire și pentru a găsi modalități de a-și face sens personal în acest moment de blocare și nu numai. Pe măsură ce ieșim din amenințarea și durerea acestei pandemii, creăm împreună cu pacienții noștri un felinar luminos care să strălucească drumul spre post-traumatic creştere și rezistență. Întrebăm cum își imaginează cum ar arăta această creștere pentru ei.

Fiul meu vitreg Sean îmi spune: „Când se termină acest lucru, vreau să import în viața mea lucrurile pe care le-am descoperit în timpul închiderii care mă fac fericit - cum ar fi cine de familie și citit copiilor înainte de culcare.

"Da!" Adaug. „Și apoi să exportăm lucrurile care nu au funcționat - cum ar fi să ne grăbim tot timpul”.

Sean și cu mine suntem de acord în râs că vom intra în activitatea de import-export când toate acestea se vor termina.

Albert Camus ne amintește: „În toiul iernii, am descoperit că în mine era o vară invincibilă”. Și Bette Midler evocă speranța în timp ce cântă Trandafirul: „Amintește-ți doar iarna, departe sub zăpada amară / Minci semințele, că odată cu dragostea soarelui în primăvară devine trandafirul”.

Mă gândesc și la cuvintele lui T.S. Eliot, care par atât de mângâietori în acest moment, „Învață-mă să-mi pese. Învață-mă să nu-mi pese. Învață-mă să rămân nemișcat ”.

Pe măsură ce noi psihoterapeuții ne confruntăm cu reintrarea în viața noastră, va exista și pierderea conexiunilor sălbatice, ciudate și minunate care s-au întâmplat cu pacienții în realitatea virtuală.

Sunt într-o sesiune Zoom cu Sandra. Mă invită în cortul ei roșu - un spațiu închis pe care și l-a creat în dormitorul ei, drapând cearșafuri peste o schelă schimbătoare. Simt că mă urc într-un fort pentru copii. Lumina roz acoperă chipul Sandrei în timp ce cearșafurile roșii reflectă lumina de la fereastră. Ea explică cum avea nevoie de un spațiu privat, departe de soțul și fiica ei, unde să poată desena, gândi și scrie „poezie proastă”.

În timp ce-mi arată desenele, văd o umbră care îmi traversează linia vizuală. Acum fac sesiuni de la casa mea de la țară și văd că un cerb a rătăcit în grădina mea și a început să mănânce bujorii mei. Îi explic Sandrei de ce trebuie să mă scuz un minut. Strig tare la căprioară pentru a ieși din grădina mea și, în cele din urmă, se îndreaptă încet înapoi în pădure. Url după el: „Mulțumesc!” și reveniți la sesiune.

Sandra râde din toată inima: „Nu te-am auzit niciodată țipând până acum”, spune Sandra. „Ești atât de tare! Dar, de asemenea, auzindu-ți mulțumind căprioarelor pentru că ai plecat, mi-a făcut ziua perfectă! ”

Suntem de acord că această căptușeală specială de argint nu s-ar fi întâmplat niciodată în timpul unei sesiuni normale din Brooklyn.