Revenind la amintirile proaste legate de depresia la femei

Anumite femei pot fi mai expuse riscului de depresie din cauza modului în care se confruntă cu amintirile negative, potrivit cercetătorilor de la Universitatea Illinois din Urbana-Champaign.

Studiul a arătat că femeile sănătoase care, altfel, au fost testate la neurotism - o trăsătură asociată cu a avea mai multe emoții negative, cum ar fi anxietatea - au avut tendința de a reveni la amintirile lor proaste pentru a se gândi la ele mereu.

Se știe că această acțiune, numită ruminare, este asociată cu depresia, au spus cercetătorii.

Mai mult, femeile care s-au confruntat cu amintiri proaste încercând să le suprime erau de fapt mai predispuse să le amintească și apoi se simțeau rău după ce se gândeau la ele, în comparație cu femeile care foloseau alte strategii de coping. Nu s-a găsit o astfel de legătură la bărbați.

Descoperirile sugerează că învățarea de a face față provocărilor emoționale, cum ar fi amintirile negative, într-un mod sănătos poate ajuta la prevenirea depresiei, a declarat cercetătorul Florin Dolcos, profesor de psihologie la Universitatea din Illinois la Urbana-Champaign.

Pentru studiu, Dolcos și echipa sa au chestionat aproximativ 70 de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 18 și 34 de ani, fără antecedente de depresie sau alte tulburări psihiatrice. Voluntarii au completat un chestionar cu 115 fraze destinate să trezească amintiri despre evenimente de viață distincte, cum ar fi „internarea în spital”, „nașterea unui membru al familiei” sau „asistarea la un accident”.

Participanții au înregistrat data evenimentului, au raportat cât de des s-au gândit la asta și au evaluat intensitatea emoțională a memoriei. Numai amintirile cu o semnificație emoțională puternică au fost alese pentru analiza studiului. De asemenea, voluntarii au finalizat un test de personalitate.

Bărbații care au obținut un nivel ridicat de nevrotism au putut să-și amintească mai multe amintiri negative decât bărbații cu un nivel scăzut de nevrotism. Pe de altă parte, femeile bogate în nevrotism au avut tendința de a revedea aceleași amintiri negative din nou și din nou.

Studiul s-a axat, de asemenea, pe care dintre cele două strategii generale utilizate de participanți pentru a face față amintirilor proaste: suprimarea, care include încercarea de a nu se gândi la o memorie și reevaluarea, în care o persoană încearcă să diminueze lovitura unei memorii negative uitându-se la ea. dintr-o nouă perspectivă.

De exemplu, nu obțineți locul de muncă dorit, dar o oportunitate sau o nouă conexiune a rezultat din interviu, a spus Dolcos. Ai putea să-ți reevaluezi memoria concentrându-te asupra punctelor pozitive din orice situație.

Dolcos a spus că, refuzând să se gândească la amintirile negative, o persoană nu are șansa de a-și rezolva sentimentele cu privire la situație. Dacă retrăiești amintiri pentru a le reevalua, poți găsi o soluție care să te ajute să te simți mai bine, a adăugat el.

Alegerea reevaluării amintirilor proaste va întrerupe rumenirea dăunătoare și poate ajuta la prevenirea dezvoltării tulburărilor clinice, inclusiv a depresiei, a spus Dolcos.

Sursa: Universitatea din Illinois