Ce îți poftești cu adevărat când ești singur?

Începând de acum, puteți într-adevăr să nu mai fiți singur.

M-am luptat cu sentimentele de singurătate toată viața mea. Este o mare parte din motivul pentru care am decis să devin antrenor de relații. Am vrut să înțeleg de ce unele dintre relațiile mele s-au simțit mai substanțiale decât altele. Am vrut să înțeleg de ce uneori îmi plăcea să fiu singur, în timp ce alteori să fiu singur am evocat sentimente de profundă tristețe.

Întrebarea la care am vrut să răspund a fost următoarea: Ce face unele relații să se simtă mai bine decât altele? Era un mister pe care eram hotărât să-l aflu.

Am alternat constant între dorința de a fi singur - ceea ce știu că este un comportament clasic introvertit - și dorința de a fi alături de ceilalți. Lucrul era că nu voiam să fiu alături de alții decât într-un mod deosebit: nu voiam să vorbesc, să mă amestec sau să petrec. Am vrut să simt căldura radiantă între mine și cealaltă persoană. Am vrut să mă simt în siguranță și confortabil. Am vrut să mă simt aproape. Am vrut să fac singurătatea să se oprească.

Te simți singur în relația ta? 6 moduri dulci de a vă reconecta

Dacă relația mea cu cineva nu avea acel element de apropiere, avea tendința să mă facă să mă simt mai izolat decât să fiu singur. Din acest motiv, am găsit cele mai multe sfaturi populare despre cum să depășești singurătatea profund inutilă: „Pune-te mai mult acolo!” au exclamat experții. „Relațiile sunt un joc de numere ... cunoașteți suficient și veți găsi în cele din urmă câteva prietene bune”.

Sună suficient de rezonabil. Dar mi s-a părut ... epuizant.

Pur și simplu nu mi-am cumpărat ideea că cea mai bună cale spre singurătate este să joc un joc de numere. Majoritatea dintre noi avem deja oameni în viața noastră cu care simțim acea scânteie de legătură; pur și simplu nu știm cum să aprindem corect flăcările. Nu știm cum să trecem de la interacțiunea întâmplătoare cu cineva la apropierea.

Cu alte cuvinte, am constatat, prin multe cercetări și introspecție, că majorității dintre noi care luptăm cu singurătatea nu le lipsește accesul la alte persoane. Nu asta este sursa durerii. Sursa durerii este lipsa unui anumit sentiment în relațiile noastre. Și acel sentiment este apropiere.

Pe măsură ce scriu în noua mea carte, Nu mai fi singur: „Când unei relații îi lipsește apropierea, vei simți că cealaltă persoană nu te cunoaște cu adevărat și / sau nu prea îi pasă de tine. Singurătatea este în esență tristețe cauzată de lipsa apropierii, cunoscută și sub numele de tristețe cauzată de distanță. Acesta este motivul pentru care nu funcționează doar pentru a te înconjura de oameni. De fapt, trebuie să te simți aproape de ei. ”

Deci, ce anume vreau să spun prin apropiere? Sentimentul de apropiere apare între doi oameni atunci când amândoi simt că celălalt îi înțelege bine și îi pasă de ei profund. Aceste calități esențiale ale apropierii le numesc „cunoaștere” și „grijă”.

A cunoaște pe cineva într-un mod care favorizează apropierea înseamnă a ajunge să înțelegeți acea persoană din propria sa perspectivă. Acest lucru este substanțial diferit de modul în care „cunoaștem” de obicei oamenii. Tindem să credem că cunoaștem pe cineva atunci când am interacționat mult cu ei și am dezvoltat propria noastră teorie despre „cum este el”. Dar, pentru a crea apropiere, trebuie - mai presus de orice - să înțelegeți modul în care acel individ se vede pe sine sau pe sine.

Odată ce puteți vedea o persoană din propria sa perspectivă, următorul pas este să începeți să comunicați că vă pasă. Cu alte cuvinte, arată că ești interesat, angajat și investit în fericirea și bunăstarea lor. Acest lucru nu înseamnă să devii „îngrijorat” sau îngrijorat de bunăstarea persoanei - ceea ce înseamnă că tu îți arunci anxietățile asupra altcuiva - înseamnă doar să comunici că acestea contează pentru tine.

Ce a mâncat singur după despărțirea mea m-a învățat despre dragostea REALĂ

Împreună, cunoașterea și grija sunt o combinație puternică. Ei spun unei alte persoane: „Nu numai că vă văd adevăratul, ci vreau să-l păstrez bine pe cel real.” Acesta este mesajul pe care îl veți da și primi de la relații strânse. Ce ne-am putea dori mai mult?

Acest sentiment de a fi înțeles și apreciat - acest sentiment de apropiere - este ceea ce îți dorești cu adevărat când ești singur. Vestea grozavă: poți crea acest sentiment cu oricine dorește, de asemenea, să-l simtă. Apropierea nu trebuie să fie ceva care se întâmplă aleatoriu sau accidental - trebuie să creați în controlul dvs. Începând de acum, puteți într-adevăr să nu mai fiți singur.

Acest articol pentru oaspeți a apărut inițial pe YourTango.com: Antidotul surprinzător împotriva singurătății.