Furia și anxietatea cronică

Sunt un bărbat în vârstă de 21 de ani și, atâta timp cât îmi amintesc, mă enervez atât de mult încât rup tot ce dețin, cât de valoros este. Am participat la consiliere psihologică, tarapie și la mai multe medicamente decât pot conta de când aveam 13 ani. Am fost diagnosticat cu ADHD, tulburare depresivă majoră și anxietate. Mă simt speriat tot timpul și nu pot să merg oriunde sau să fac orice cu oamenii, nu știu de ce, dar mă tem de cam tot. Este extrem de greu să mă concentrez pe orice și dacă lucrurile nu merg cum mintea mea crede că va merge, mă descurc destul de mult și nu am nicio idee ce să fac. Nu prea am prieteni și nu pot obține un loc de muncă pentru că mă tem să vorbesc cu oamenii sau să mă apropii de oameni pe care nu-i cunosc. Viața pentru mine se simte întotdeauna ca 1 pas înainte și 2 pași înapoi. Am fost în consiliere timp de aproximativ 6 ani și, după cum sa menționat, am primit atât de multe medicamente diferite. Nimic nu a simțit vreodată că a îndepărtat durerea sau frica. M-am săturat să trăiesc în ceea ce aș descrie ca „un război personal în mine” Se simte de parcă nu mă voi putea lăsa niciodată fericit. Nu mai știu ce să fac, am trăit cu acest iad de-a lungul vieții mele. Nu am fost abuzat sau așa ceva. Am avut o copilărie bună cu părinți iubitori. Apropo, eram singurul copil. Când aveam 18 ani, am fost la închisoare pentru că m-am certat și, în timp ce eram încarcerat, mi-am pierdut bunicul, care era idolul meu în viață, persoana la care îmi păsa cel mai mult. Sunt sigur că nu mi-a ajutat starea de sănătate mintală. Chiar și 3 ani mai târziu, încă stau treaz noaptea, uneori gândindu-mă la asta. Mă simt singur tot timpul și asta e cea mai mare teamă a mea în viață este să fiu singur, mă simt singur tot timpul. Când sunt singur acasă mă simt extrem de deprimat și de singuratic. Simt că dacă aș avea pe cineva cu mine viața ar fi mai ușoară. Sunt o persoană drăguță care încearcă întotdeauna să ajute oamenii, dar din anumite motive oamenii nu vor să fie în preajma mea. Am nevoie într-adevăr de niște sfaturi REALE, se pare că toată lumea îmi spune aceleași lucruri de făcut cu furia, depresia și anxietatea mea. Am nevoie doar de o direcție reală. multumesc pentru timpul acordat.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Este important să realizăm că durerea psihologică poate fi eliminată din viața ta. Adesea este o problemă de a găsi terapeutul potrivit și combinația de medicamente. Sunteți în terapie de câțiva ani, dar nu pare că ați fi găsit terapeutul potrivit care să vă ajute. Aș recomanda să încercați în continuare.

Cum veți ști dacă sunteți ajutat în terapie? Ar trebui să vă simțiți ca și cum terapeutul „înțelege”. Ar trebui să părăsiți fiecare sesiune simțindu-vă puțin mai bine. Ar trebui să simțiți o legătură cu terapeutul dumneavoastră. Ar trebui să simți că terapeutul te înțelege.

De asemenea, este important să înțelegem că terapia poate dura ani de zile pentru a fi pe deplin eficientă. Nu renunța. Multe dintre problemele cu care se confruntă indivizii sunt complexe și pot proveni din copilărie.

Două cărți de auto-ajutor pe care le-aș recomanda includ Drumul mai puțin călătorit de M. Scott Peck și Căutarea semnificației omului de Viktor Frankl. Consider că aceste cărți sunt atemporale prin faptul că conțin multă înțelepciune durabilă și abordează o mare varietate de probleme, inclusiv furie, depresie și anxietate.

Aș recomanda, de asemenea, să luați în considerare un program de gestionare a furiei. S-ar putea să existe una în comunitatea ta. Multe sunt extrem de eficiente. De asemenea, vă recomandăm să luați în considerare un registru de lucru pentru gestionarea furiei. Sper că veți putea găsi ajutorul pe care îl căutați. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle