Cum să obțineți ajutor?

Am observat o vreme că am o depresie, dar încă nu am mers la un terapeut. Acest lucru se datorează faptului că până acum am făcut experiențe proaste cu psihologii, am avut o anorexie când aveam 16 ani, probabil că nu era o anorexie reală, nu am încetat să mănânc complet, am vrut doar să fiu subțire și mi-a plăcut cam senzația și nu încetează să mănânci puțin mai puține calorii decât ai avea nevoie. Înainte ca părinții mei să mă ia sau să-mi spună cineva, mă trimiteau la un psiholog și voiau să mă oblige să merg la o clinică, ceea ce însemna o schimbare completă a vieții mele, trebuie să plec de acasă un an, eram atât de șocat și chiar considerat să mă sinucid.
Așa că acum sunt super speriat să merg vreodată la psiholog.

În plus, cred că nu sunt niciodată foarte fericit, nu în ultimii 10 ani. Întotdeauna am fost mai mult un străin la școală, agresat uneori, au fost momente în care am prieteni, dar nu am fost fericit. Mereu am simțit că nu aparțin. Mai târziu, tatăl meu a început să mă bată, nu de multe ori, dar de 5-6 ori poate. Știu, nu sunt probleme uriașe, cum ar fi unii violați, dar acesta este un motiv pentru care sunt așa acum? sau sunt doar eu?

Am crezut că fac un an în străinătate odată ce am terminat cu școala, dar nu am idee dacă am energie pentru asta, vreau un nou început, dar nu știu cum. Mi-e teamă că va deveni la fel de rău ca în urmă cu câțiva ani, momentan nu are gânduri succidiale, dar sunt atât de speriat că vor reveni, încât nu am un nou început, ci doar „căd într-o gaură neagră” de a avea o viață mai bună. Poate ajuta o terapie cu adevărat? Ce ar trebuii să fac? și de ce sunt așa?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Da, terapia poate ajuta enorm. Totul este să găsești terapeutul potrivit. Nu a mers bine cu ultimul tău psiholog, dar nu sunt la fel. Nu este neobișnuit ca oamenii să încerce mai mulți terapeuți înainte de a-l găsi pe cel care le place și cine îi poate ajuta.

Tonul scrisorii tale este pesimist. Acest lucru este de înțeles, deoarece pareți deprimat. De asemenea, îți minimizezi suferința. De exemplu, spui că tatăl tău care te bate nu este „o problemă uriașă”. Desigur ca este. Este abuziv și, de asemenea, ilegal. Reducând la minimum această problemă este aproape ca și cum ai spune „Nu sunt important”. A te simți nedemn este, de asemenea, un semn al depresiei.

Mulți adolescenți suferă de probleme psihologice grave, dar simt că nu pot cere părinților lor ajutor. Sunt jenați sau cred că părinții lor vor refuza cererea lor de tratament. Mai sunt și alții care și-au cerut părinții să-i ducă la un terapeut și au fost dezamăgiți când au spus că nu. Ai problema opusă. Părinții tăi te-au dus la tratament când nu ai vrut să mergi. Nu a fost plăcut, dar ai supraviețuit experienței. Ceea ce este norocos în situația ta este că părinții tăi sunt dispuși să te ducă la un terapeut.Înseamnă că ai ocazia să fii ajutat, în timp ce alte persoane nu.

Folosiți ajutorul care vi se oferă. De obicei, sfătuiesc oamenii să intervieveze cel puțin patru sau cinci terapeuți înainte de a lua o decizie. Cereți-vă despre succesele lor cu clienții anteriori, cum cred ei că vă pot ajuta și alegeți-l pe cel cu care vă simțiți cel mai confortabil. Rugați-vă părinții să vă ajute în acest proces.

Te simți ca și cum nu există nicio speranță pentru tine, dar într-adevăr există o mare speranță pentru tine. Mulți oameni cred că nu pot fi ajutați, dar greșesc. Am asistat cât de utilă poate fi terapia. Încercați un nou terapeut. Dacă nu are succes, continuați să căutați până când nu găsiți un terapeut care vă place. Fii persistent. Va merita efortul tău. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle
Blog de sănătate mintală și justiție penală