Trăind momentul
Ca oameni, suntem condiționați să simțim simultan o varietate de emoții. Când începem să gândim prea departe sau prea departe în trecut, pierdem din vedere ceea ce se întâmplă chiar în fața noastră în momentul în care ne aflăm. Devine din ce în ce mai răspândit atunci când ne confruntăm cu situații sau circumstanțe de viață care sunt dincolo de propriul nostru control. Vrem să ne menținem ceva care să ne întemeieze, așa că căutăm ceva în trecutul nostru sau încercăm să ne punem speranțele într-un obiectiv viitor - unul care poate să nu fie realist. Este o luptă umană.
Deși, de obicei, rămâne faptul că, atunci când ne îndepărtăm atât de tare de prezentul nostru, în general ne propulsează mai departe în momentul prezent, forțându-ne să ne confruntăm cu orice este ceea ce fugim. Acest lucru se întâmplă pentru că dăm indirect controlul pe care îl avem părților din viața noastră pe care nu le putem controla. Atunci când petrecem timp și energie încercând să evităm sau să ne deturnăm un sentiment inconfortabil, alimentăm acel sentiment inconfortabil cu rezerva noastră de timp și energie.
A sugera că putem pur și simplu să ne oprim gândurile pe care le avem cu privire la trecut și viitor este, de asemenea, irațional. Cunoașterea umană și modurile în care gândim nu se află în contextul unui singur moment în timp. Oamenii sunt complexi și, prin urmare, modurile în care credem că sunt complexe.Este obișnuit să luăm în considerare alte perioade de timp din viața noastră cu speranța de a atinge un nou tip de confort sau normal, în special în perioadele grele. Problema este când începem, într-un fel, să gândim prea mult departe de realitatea de aici și de acum.
Există modalități de a cuceri necazurile de astăzi, rămânând în prezent. Trebuie să ne amintim că oricât de dure ar fi astăzi, există și lucruri frumoase pe care le-am putea pierde, concentrându-ne doar asupra provocărilor. Pentru fiecare dificultate pe care o întâmpinăm, ar trebui să ne amintim un moment în care am depășit o dificultate.
Păstrarea unei rutine ne ajută să ne menținem și în prezent, deoarece ne oferă o structură și ceva de așteptat în fiecare zi. Păstrarea acestui program este utilă atunci când putem face timp pentru noi înșine să fim pur și simplu, fără o sarcină, fără electronică, fără stimulare în afară de modelul propriei noastre respirații.
Petrecerea timpului pe o singură sarcină ne poate baza și aici și acum, deoarece ne obligă să încetinim într-o eră în care multitasking-ul este adesea baza. Amintindu-ne că nu suntem într-o cursă și că nu este necesară să ne grăbim prin sau în sarcini, sentimente sau orice altceva, ne putem ține la distanță gândurile rătăcitoare despre trecut sau viitor.
Amintiți-vă că fiecare gând care ne intră în minte este o invitație de a ne angaja cu acel gând, dar nu suntem obligați să ne distrăm fiecare gând pe care îl avem. Dacă luăm în considerare câte gânduri avem pe parcursul zilei, facem deja alegeri pentru a ne distra doar anumite gânduri. Să facem această idee cu un pas mai departe și să ne permitem să spunem nu gândurilor mai îngrijorătoare în care nu dorim să ne angajăm.
A trăi în prezent este o practică. Ne cere să ne provocăm gândurile și modul în care ne descurcăm în viață. Prezentul ne împuternicește mai mult decât ne dăm seama. Prezentul ne oferă posibilitatea atât de a construi din trecut, cât și pentru viitor. Oamenii deseori se așteaptă prea mult din ei înșiși prea repede. Devenim frustrați și, în general, acest lucru se filtrează în lucrurile importante din jurul nostru: familie, muncă și relații.
Prezentul ne oferă timp pentru a reflecta și timp pentru a pune în acțiune ceea ce ne-am putea dori în timp ce experimentăm creșterea personală. Ne oferă timp să ne reorganizăm și să ne stabilim obiective realiste. Ne permite să eliminăm conceptul de așteptări stabilite și reîncadrăm că așteptările de sine pot fi fluide și ne amintește că în fiecare zi ne vom strădui să fim mai buni decât am fost cu o zi înainte.
Recunoașterea puterii de a fi în prezent ne permite să ne recuperăm gândurile din trecut până în prezent. Ne permite să fim conștienți de ceea ce simțim și timpul pentru a ne dezvolta cu adevărat pe noi înșine, care la rândul lor va transcende într-un viitor mai luminos. A trăi momentul și a folosi fiecare zi ca o oportunitate, indiferent de ceea ce se întâmplă în viață, ne va îndepărta din trecut și ne va pregăti pentru un viitor minunat. Trebuie doar să ne lăsăm și să ne permitem să ajungem acolo.
